Dagens träning
Lätta vikter och många reps.
Drag till hakan i C.C
Fjärilen med hantlar
Framåtlutade sidolyft med hantlar
Axelpress i maskin
Omvänd peckdeck
Hantelpress
Sidolyft med hantlar
Skööönt som attans!
I morrn kl 16:00 kliver jag in på Reform, sedan kör jag igång. :)
Ska bli så spännande att se vad jag kan prestera under 8 veckor.
Formcheck kommer under morgondagen.
Efter det ska jag och Tess käka middag, umgås och se på Bio.
Ska bli så kul :)
Nä, nu längtar jag till sängen, godnatt och sov gott!
Inlägget igår
Mobilbloggade igår kväll, men inte kom det fram! :(
Skulle i alla fall säga att jag var grymt effektiv igår. :)
Böjrade dagen i stallet, red i minst en timme. B var grymt fin!
Lite slö i galoppen men kanon i formen.
Sedan var det hem till soffan, slö tittade på en film medans jag käkade.
Fick ett jätte ryck och började putsa fönstren, tvättade kläder, satte om mina blommor, hänge ut sängkläderna på vädring.
Och mellan allt detta så drog jag iväg och körde mitt spinningpass.
Kände mig så nöjd när allt var undanstädat och renbäddat.
Pustade ut i soffan framför sista sagan om ringen...
Det var nog min dag, i det stora hela.
---------------------
Idag då, började i stallet där jag tömmkörde B.
Fin idag igen! :D
Sedan var det begravning, där vi tog farväl av Per.
Det var så fint...
Man kan inte undgå att tänka på att livet är så skört...
Ta tillvara på studerna tillsammans med dina nära och kära...
-----------------------
Jobbar till 19:00 idag, sedan blir det ett pass på gymmet.
Känner mig lite hängig idag, men ska göra ett försök, ska se hur det känns iaf.
På torsdag åker jag och Lina hem, på fredag är det begravning för kära Farmor.
Nu har det varit alldeles för många av dem, kan inte någon gifta sig snart??!!
Så får jag gå till en kyrka och fälla glädjetårar.
Back to work my darlings!
Min lördag kväll. Mackor, blåbärst
Min lördag kväll. Mackor, blåbärste, keso med sylt och bra läsning. :) ser nu att sagan om ringen går på 3an, ska nog se den. Puss på er!
Saturday
Dagen började med sovmorgon, så skönt!!
10:00 var det uppstigning och frukost, sedan var jag på gymmet vid 12:30.
Var inte så taggad med tanke på senaste passet, men det vände!
Jätte härligt pass, har som jag sagt tidigare svårt att få kontakt när jag kör rygg.
Men idag var det bättre på vissa övningar, så framsteg!! :)
Chins brett grepp 26kg hjälp
Rodd i C.C 18kg
Marklyft 50kg 2 set, 60kg 1 set.
Hantelrodd 16kg
Chins smalt grepp
Ryggresningar
Så var det klart, nöjd och glad! :)
"Ogget" är borta... snörde det åt h*vete! ;)
Vicky, det är bara slang på irriterad, frusterad.. BLÄ rent ut sagt.. ;)
Lipstick Jungle nu, sedan stallet och därefter date med tv:n och soffan.
Kladdkaka låter ganska lockande.. hmmm..
Det är ju ändå lördag, och från nästa vecka så blir det förändringar på matfronten.
Då var det helg..
Sedan blir det bara slapp framför tv:n.
Har motionerat B ikväll, blev lite markarbete på banan.. Fiina killen :D
-------------------------------------------------------------
Jag känner mig lite oggig...irriterad.. grr... :(
Hur svårt ska det va?!
-------------------------------------------------------------
Kram på er!
Segt som sirap!!
Så kan jag beskriva gårdagens pass... FYYYY!! Jag var riktigt dålig, gnällig och seg..
Inte ett dugg motiverad för att göra något i dag efter jobbet.
Tror jag nöjer mig med att åka till stallet, studsa över ngr hinder med pärlan och sedan hem till soffan.
Film i kväll, och kanske ngt gott att smaska på.. :)
Tagga till för morgondagen, ut och galoppa med Tess ohc Buggio.
Sedan ska ryggmusklerna få göra sitt den här veckan, hoppas det går bättre i morrn!
Undra om det är ngn förkylning som ligger och spökar i kroppen.
Kurera och sova, det är den bästa medicinen.
Hinner jag så åker jag förbi Jaana och hämtar spegeln som jag ska köpa av henne, sååå fin!
Kanske blir en tur på marknan med Josse också, och allt händer i morrn.
Nu blev det stressigt... :P
Vad ska ni hitta på för skoj i helgen?
Bokat tid
Billigare och i samma stad.. :)
Men blir nog Helene en annan gång, hon är ju grym!
På tisdag kl 16:00 är det dags, ska skriva ner vad jag käkar uden en dag och ta med mig.
Ha alltså bokat ett 8 veckors prorgam med kostrådgivning, träning och fettmätning.
Spännande!! :)
Är som sagt grymt dålig på matfronten, så kommer säkert få banningar där.
Här ska det bli RESULTAT! Är grymt taggad.. :D
Bilder från google.se
Dagens träning...
Spinning passet blev bra, bättre än jag trodde! :)
Lite osäker på två låtar, men oftast är det bara för att passet inte sitter i ryggmärgen än.. :)
Svettigt, härligt och kul med NY musik!
Hade laddat upp för ett styrkepass också, men pallade inte. Magen skrek efter foood!
Åkte hem, käkade och sedan spenderade jag resten av kvällen i i soffan.
Minns inte senast jag var färdig (duschad, nyäten) kl 19 en vardagkväll, tidigast 21 i vanliga fall. SKÖNT!
Ikväll blir det axlar och mage, här ska det köttas!! Får backup också, alltid lika kul :)
Hoppas ni har en trevlig dag
Less på detta SNOOZANDE
Jag ligger och snozar den där jävla telefon i en timme!! EN TIMME!!
Igår gick det ju bra, men av en enda anledning. Vicky fick agera väckarklocka.. ;) och ringa å väcka mig.
Inte var det pga mig själv inte.. skulle behöva det varje dag.
I morse vaknade jag 07:15... va faan..
Fick bara 30min på mig att trampa igenom mitt pass, blir nog bra ändå.
Så, jag fick lite morgon cardio! :D
Dagens träning
Jag gjorde det!!!!
Äntligen tog jag mig iväg och tränade innan jobbet! Grymt skönt, men var jätte seg!
Känns att det var ett tag sedan jag gjorde en sådan kraftansträngning så tidigt på morgonen.
Blev iaf biceps/triceps
Pushdown i C.C
Sittande Bicepscurl
Dips i "Chin/Dippen"
Biceps i maskin
Triceps i maskin
Bicepscurl i C.C
Skulle kört mage på det, men tiden räckte inte till.
Får ta det i morgon istället.
Nu ska jag plugga in passet, i morrn kör jag så det ryker!! :)
Helgens som varit
Efter en uteritt i lördagsmorse tillsammans med Tess och Buggio, så bar det av till Stockholm.
Äntligen fick jag träffa Emma! :D
Vi hade en jätte trevlig kväll, god mat och härligt att bara umgås.
Blev inget på Norra Brunn, då vi var för sent ute, men vi hade kul ändå.
Koh Pangang hade ju grymt god mat!! Kommer helt klart att åka dit fler gånger. :)
Spinningpasse igår var mitt sista på Björnövägen, från och med denna vecka kör jag bara på Rocklunda.
Känns lite både och, byter ju även dag till onsdag, men det är bra med lite förändringar.
Har kört söndagar kring 19:00 i två års tid nu, hoppas bara mina trogna motionärer hänger med mig.
Härligt pass, men kände mig lite seg sedan lördagens svirande.
Hoppas ni hat en bra helg!
Älskade Emma och jag. Fyra år seda
Älskade Emma och jag. Fyra år sedan vi sågs, men det känns ändå som igår. :) Love you!
Äntligen får jag träffa kära Emma!
Äntligen får jag träffa kära Emma! Och mina andra underbara vänner för den delen. :) vi ska snart på kohpanghan och käka middag. Sedan blir det Norra Brunn. :)
....
Den här texten får mig att tänka på våra fina stunder framför pianot.
Jag ser hur ljusen brinner ut;
Jag ser hur varje liv tar slut
De strålande bloss
Som lyste för oss
Tar slut
De brinner alla ut
Jag ser hur livet rinner bort;
Hur tiden alltid är för kort
Den ändlösa stig
Som skulle bli mitt liv
Tar slut
Skall också nå sitt slut
Jag stod vi det rytande havet inatt
Och såg ut i rymdens evighet
Och jag såg en svag men tydlig glöd;
Jag såg att nya stjärnor föds
Och fast det var natt
Blev det ändå aldrig svart
Där ute
Tändes nya ljus
Vi är en sekund i epokernas ström
Men vårt liv är en oersättlighet
Så innan min låga flämtar till
Och skynningstimmen tiger still
Vill jag vara ett bloss
För de som följer oss
En tid;
Ett ljus på deras stig
En tid;
Ett ljus i deras liv
Sov så gott älskade Farmor, nu får du och farfar äntligen återförenas...
Dagens träning...
Var helt färdig efter passet, så jag orkade inte skriva något.
Körde en omgång för benen, och det var inte ett dåligt pass!
Då jag inte körde själv, så fick jag extra peppning... såhär skulle jag ha det varje pass, snacka om att det skulle hända grejer då! :)
Iso lateral Benpress (djuuupa) 40kg på vardera ben 3set, 20kg 1set
V-Squat 65kg 1set (I väntan på bencurlmaskinen)
Iso- lat. Bencurl 30kg/ben
Sittande vadpress 40kg
Gående utfallsteg med skivstång 15kg (jobbigt som f**, men skönt!)
Iso- lat. Benspark 30kg/ben
Vadpress i benpressen 85kg 2set 65kg 1set. Efter varje set tåhävningar, härlig kontakt.
Riktigt härligt pass, totalt slutkörd i benen.
Hade verkligen stora problem att gå nerför trappen, värre än förra gången!!
Dagens träning
Sådär, då var den här dagen också avklarad.
Möte hela förmiddagen, så kul att samlas hela personalstyrkan, då vi är utspridda på två lokaler.
Bjöds på mycket god lunch, så hungriga jag blev grymt mätt och var det långt in på eftermiddan. :)
Efter jobbet blev det till att satsa på bredden, dvs ryggen. :)
Chins i chin/dippen, 26kg hjälpvikt
Rodd i maskin 25kg
Latsdrag i C.C 20kg
Rodd i i C.C 20kg
High row 15kg
Hantelrodd 16kg
Latsdrag i maskin 33kg
Ländrygg i ryggresaren
Segt pass, men kämpade mig igenom det!
Sedan tog jag mig iväg till Björnövägen, för att cykla med på en av de nya spinledarnas diplomering!
Ett 45min Bas pass, grymt härligt!!
Så skönt att få ta ut sig och inte behöva tänka på att man ska orka leda passet.. ;)
Sedan blev det en promenad med hästen, eftersom han fick vacc. igår så ska han ta det lugnt i ngr dagar.
Nu sitter jag här, ska trycka i mig lite ägg och annat smått och gott.
Ja, det är sent på kvällen. Men äta bör man efter en kväll som denna!
Då räcker det inte med det man snabbt trycker i sig mellan passen.
Känner mig grymt nöjd med dagen, trots segt styrkepass.
I morrn blir det ben, oooh I LIKE! :D
Dagens träning
Axelpress i maskin 20 kg
Fjärilen 4/2 kg
Omvänd peck deck, 33/26kg
Bröstpress i maskin 15kg
Hantelpress på bänk 10kg, 12:orna var upptagna, annars hade jag använt dem.
Sedan fick det vara för idag, avslutade med 20 min cardio. Grymt skönt!
God natt!
Nu börjar jag bli sugen på att färga håret mörkt igen.. :)
Jag har ont!
Helgens träning satte sina spår.
Vet inte riktigt vad det blir till att köra idag, funderar på bröst och lite axlar. (I den mån jag orkar)
Har insett att jag har totalt glömt bort vaccinationen på my precious!!
Så jäkla onödigt, får göra om grundvacc. igen!!
Har missat det en gång förut, jag och mitt minne.
Gruvar mig hur det blir när jag blir äldre, då det redan är så illa.
Första sprutan i kväll.. grymt onödig extra utgift! Inte så att man badar i pengar direkt.
Denna häst slukar money, men jag är lycklig som har honom!
Sen kväll..
Kliar i ögonen, men måste få klart mer till i morrn.
Har nämligen tänkt trampa lite på cykeln efter jobbet... får se vad det blir av det här.
Ska bara bränna ut det jag gjort på en skiva, sedan sängen.
Nu får det vara nog! :)
God natt!
Edit: NEEEJ!! funkar inte att bränna ut, mix meister hittar ingen brännare... fan fan fan!!!
Nu skiter jag i det här, får väl strunta i att trampa igenom det i morrn.
Irriterad är bara förnamnet!
Grymt tempo!
Funderar på den här, bra tempo och härligt driv!
Helgen + dagens träning
Triset mellan latsdrag i cc, rodd i cc och ländryggen.
Hantelrodd och avslutade med lite mage.
Sedan blev det stallet, blev galoppträning, passade på att stå i lätt sits med korta stigläder.
Så benen fick sig lite statisk träning. :)
Kvällen avslutades hemma hos Vicky & Tomas, med Lindha, Sara och Linda.
Trevligt att sitta och surra, men jag blev trött redan vid 22, drog hem en timme senare.
Så ingen utgång för mig, men var inte sugen och skulle kliva upp tidigt idag för att fodra hästarna.
Upp i ottan en söndag morgon, 07:15 för att vara exakt.
Inte kul, men skönt att göra bort stallet på morgonen.
Dagens träning blev 2 pass!
Triceps/Biceps
Pushdown 16.5
Dips 12kg hjälp, 2 av seten körde jag 2 dips utan hjälp, det tar sig! :D Mitt mål är 10st
Tricepspress med skivstång på bänk.
Avslutade med pushdown på lätta vikter, 10kg
Bicepscurl med hantel, sittande på bänk 10kg (nästa gång ska jag prova 12kg)
Bicepscurl i cc 16.5
Hammercurl 10kg (samma här, nästa gång 12kg)
Bicepscurl i cc, omvänt grepp. 13,5kg
Avslutade med en övning för underarmarna.
Riktigt skönt pass!! :D
Andra passet blev Spinning, mitt pass som vanligt. Hinner aldrig gå på någon annans.
Var iaf jätte taggad och körde på som ett ånglok, fullt pass och härlig energi från motionärerna.
Nöjd och glad! :)
Pratade med Isabell på telefon i dag, och i fredags för den delen. :)
Hon kommer hit 3-4/10, då ska vi se på SM i Body Fitness!
Sedan blir det självklart träning och annat smått och gott, ska bli så kul!! :D
Har två mål som jag ska uppnå fram till dess.
10 dips med min egen kroppsvikt (ingen hjälpvikt alls!!)
1 chins med min egen vikt.. kommer bli svårt, men jag ska försöka! (kör nu på 28,5-33kg hjälp)
Tror det var allt, men självklart så ska jag under tiden öka i mer!
Men dessa mål är "spikade"...
Nu är det dags för sängen, måste ju få min sömn så jag återhämtar mig.
Godnatt!
Dagens, nu är naglarna fixade Lina
Dagens, krävdes en jacka på då det bara var 12 grader ute. Burr! naglarna är fixade Lina. ;) nu ska jag jobba, hoppas ni får en toppen helg!
Dagsformen i bilder och dagens träning
Ha överseende med min sneda och taskiga posering.. ;)
Maj/Juni:
Juli:
Augusti:
Mer ska det bli, är sjukt taggad!!
Dagens träning blev spirorna.
Benpress i maskin 105kg (ÖKADE!! skön känsla, pumpade upp adrenalinet för resten av passet)
Utfall med skivstång, 15kg
Iso lat. benspark 25kg, måånga reps! körde tills jag inte orkade mer, och två till.. :P
Iso lat. bencurl 25kg, samma där, många reps.
Sittande vadpress 30kg
Stående vadpress 40kg +stång.
Skönt flyt i passet och gött pump!!
Happy, happy, happy!!
Trött!!
Skulle börja jobba 6:45, öppna 7:00... ja, vad tror ni Fanny gör?!
Vaknar 6:45, PANIIIIIK!! Snörde ner matlådan, träningskläder och annat tjaffs i väskan.
På med en tische och ett par jeans, knut i håret.. (ingen borste idag inte) och gärnet ut i bilen.
Var på jobbet på 10min.. PHU!
Så jag öppnade kl 7, som jag ska. Men fy vilket uppvaknande!
Det jag inte förstår är, VARFÖR ÄR JAG SÅ TRÖTT?! hela tiden!
Det finns inte en milimeter i min kropp, som känner för att kliva upp när klockan ringer.
Jag får väl gå isäng mellan 9 och 10, men då har jag ju knappt hunnit komma hem.
Hoppas ni hade en bättre start på dagen, nu måste jag hälla i mig lite kaffe.
Hörs senare!
Feeling good!
Feeling good! Men hittar inte min kabel till kameran. Skulle ju bjuda på bilder, men får ta det sedan.
Dagens träning
Sooom vanligt.. ni börjar väl bli trött på mitt tjat om träning nästan varje dag. ;)
Idag blev det axlar och booobies.
Kort och lätt pass, kände huvudvärken trycka.. tror det beror på vädret, eller för lite vätska under dagen.
Axlar
Drag till hakan i cc
Omvänd peckdeck
Axelpress i maskin
Bröst
Flyes i peckdeck
Bröstpress i maskin
Sedan såg jag att ett löpband var ledigt, så jag stegade iväg och blev kvar på det i 20 min.
Härligt att få upp flåset ordentligt å SVETTAS!!
Velar fram och tillbaka om jag ska punga ut 2500kr för att få lite hjälp.
Det var ju inte billigt, men värt varenda krona i slutändan.
Blir då inte av den här månaden, men när lönen kommit.
Då blir det kanske ett besök till Stockholm och denna grymma tjej!
Om det blir så, får ni hänga med på min grymma resa. :D
Nu är det dags för soffan och en film.
Bästa Ingela tar hand om B, så slipper jag åka ut för att mocka.
Då det är PISS väder, så är jag inte sugen på att rida idag.
Puss på er!
Dagens träning och annat
Idag har jag haft en toppen härlig dag.
Slutade halv ett, släntrade in i gymmet och gav armarna en omgång.
Sänkte vikterna och körde många reps. VILKET PUMP!
Shit, ska definitivt köra på så den här månaden ut.
Fick grym kontakt... just the way I like it! :)
Bicepscurl i cc
Tricepspress ovanför huvudet i cc
Biceps i maskin
Triceps i maskin
Bicepscurl med skivstång
Dips
Efter gymmet cyklade jag hem och kastade mig in i bilen, iväg till SKultuna och Carro.
Var evigheter sedan vi sågs, alltid lika trevligt!
Där blev det fika och en massa surr, fick min 25-års present.
En jätte fin rosa top med marilyn monroe tryck, Love it!
Carros tjejerna drog sedan med mig upp på studsmattan, blev träning där med.
Skit kul, och där blev jag kvar ett tag. Lite vila, påfyllnad av vatten och sedan körde vi på ett tag till.
Jag hoppade på som bara den och tjejerna flöööög! :)
Sedan var det dags för en promenad, så jag och Carro snörde på och skorna och traskade iväg.
En timmes rask promenad, riktigt skönt!
Så jag har varit väldigt aktiv och fått tillbringa dagen med en god vän, kan det bli bättre! :)
Avslutade dagen i stallet, som vanligt. Tömkörde B, så även han fick sin dagliga dos av motion.
NEEJ! Kom precis på att jag har ju tinat upp lax, behöver ju lunch för morgondagen.
Jaja, bara att snöra in i ugnen. Tar ju inte så lång tid ändå.
Puss Hej!
Det tar sig!
YEAH!
Dagens träning uteblev, då passet står i fokus ikväll, är ju hästledig! :)
Livet är skört
En fin männsika med ett stort och varmt hjärta!
Han utstrålade ett lugn, som kunde få den mest stressade själ i shack.
Glimten i ögat och alltid vid gott mod.
Alla mina tankar går till hans fru och barn.
SAKNAD
Så liten plats en människa tar på jorden
Mindre än ett träd i skogen
Så stort tomrum hon lämnar efter sig
En hel värld kan inte fylla det
Så litet ett människas hjärta är.
Inte större än en fågel.
Rymmer ändå hela världen
och tomma rymder större än hela världen
ändlösa tomma rymdskogar av tystnad sång.
Skriven av Ingrid Arvidsson, Livstecken 1964
Jag kan inte ungå att tänka på min älskade moster, som togs ifrån oss alldeles för tidigt, för alltid saknad.
Isa, fina underbara vän..
Gammelmormor...
Farfar..
Gammelmorfar..
Alla har lämnat ett avtryck i mitt liv, ett avtryck som inte går att sudda ut.
Den här är till er...
Livet är så skört och kan förändras så fort, ditt liv är här och nu.
Dagens träning
Rodd i maskin 25kg
Latsdrag i cc 19kg
Rodd i cc 20kg
Chins i "hissen" 26kg hjälp
Hantelrodd 18kg
Hög rodd i maskin 20kg
Ländryggen
Sedan var jag rätt så slut på!
Nu är pausen slut, åter till min favorit serie Lipstick Jungle
Formstatus
Men jag har som sagt varit lat över semestern, så jag är inte förvånad.
Formstatus | |||
28:e Maj | 2:a Juli | 8:e Aug. | |
Stuss: | 95cm | 96cm | 96cm |
Lår: | 55cm | 54cm | 55cm |
Midja smal: | 72cm | 71cm | 71cm |
Midja bred: | 84cm | 83cm | 82cm |
Armar: | 29cm | 29cm | 30cm |
Bröst: | 84cm | 85cm | 88cm |
Vad: | 35cm |
Ingen rubrik
Grillade med goda vänner i lördags, men inge alkohol för mig då jag körde bil.
Rätt så skönt, för jag hade kul ändå! :)
Känns inte heller så värt att dra i mig en massa onödiga kalorier.
Träningen under helgen blev ridning och promenad på lördag, spinning i går.
Så skönt att komma igång med den igen, grymt pass! :D
Körde på mitt gamla, då det nya inte ska vara klart förrän v.35...
Ska fortsätta sitta och knåpa på det ikväll.
Bilder från helgen kommer...
Tom..
Att det alltid ska vara så jobbigt varje gång, tur att det bara är två gånger/år.
SUCK!!!
Tror inte det kommer att gå så bra som jag trodde den här gången.
Alla låtar går i nästan samma tempo, ingen som helst variation.
Nä, tror jag lägger ner för ikväll!
P.S har jordens träningsvärk i magen, fy så skönt! :D
Nu vet jag hur den ska plågas framöver!
Sov gott!
Funderar på att ta med en gammal goding... vad tror ni?
Jordin Sparks
Mera musik..
Älskar den här bilden!!
En annan låt som ska med på passet är denna, love it!
Dagens träning
Axelpress i smithmaskin 20kg + stång
Baksida axel i cc 5kg (en arm i taget)
Hantelflies 5kg
Omvänd pecdeck 23kg
Axelpress i maskin 20kg
Mage
Benlyft på bänk
Crunches på bänk
Rotation i maskin... vet inte riktigt vad jag annars ska kalla det.
Crunches på boll
Tog bra i magen, så förhoppningsvis känns det i morrn.
Det är ju en av mina svaga sidor...
Måttbandet har fått fötter, så jag lånar ett från jobbet i morrn.
Bild, nja... har inte bestämt mig än.
Nu är det dags att få min skönhetssömn, natti natti.
Sov gott!
Nerverna i shack.
Har en visdomstand som växer snett, alltså mot tanden brevid.
Den har varit så länge, men hon rådde mig att dra den inom en snar framtid.
För även om jag inte har problem nu, så kommer jag få det någon gång.
Annars så fanns det inget att klaga på!!
Fy va glad jag är, hon tyckte det såg så fint ut! skönt som FAN!
Så på mer än tre år har jag alltså skött mina tänder utomordentligt! :)
Gött ska ni veta!
Fick veta vad det skulle kosta att fixa min framtand som blivit så ful i lagningen.
990 för en likadan (men bättre) lagning, med plast.
4000 för en ny krona.
Kronan håller ju länge, och kommer inte gulna på samma vis med åren.
Men en plastlagning kan man ju faktiskt ta sig råd att göra om när/om den blir ful.
Jaaaa, det tåls att tänka på iaf, för något av alternativen blir det.
Oh no!!!
Det hade jag förträngt!
Nä usch, det här gillar jag inte.
13:20, då är det dags...
Formen..
usch! Vill inte!!
Har verkligen inte hänt mkt den här månaden.
Semester i tre veckor och lite träning, så jag får ju skylla mig själv!
FUCK!!!! Såhär i efterhand blir jag arg på mig själv!
3månader kvar, nu är det i med en högre växel.
Ska ta kontakt med någon, som kan hjälpa mig fixa ihop träningsprogram och kostschema.
Jag kan, jag vill!
Mått kommer i morrn, men får se hur det blir med bilder..
God natt på er!
Dagens träning
Fy, ve och fasa!! hahaha, jag kunde knappt gå ner för trappen på gymmet.
Bromsen i benen funkade inte bra, så jag fick hålla emot med armarna på räcket.
Då har man köttat på bra, eller hur!? ;)
Benpress 95kg
Iso- Lateral Bencurl 32.5kg/ben
------ " ------- Benspark 30kg/ben
------ " ------- Benpress 55kg/ben
Stående vadpress 50kg+stång
Sittande vadpress 30kg
Hade ingen ork kvar för utfall, tror jag börjar med det nästa gång.
Ikväll ska Boggi skos, så stallet direkt efter jobbet och sedan ska jag försöka hinna med en promenad.
Men får se vad klockan blir, ska försöka komma i säng i vettig tid i kväll.
Och så borde jag ju knåpa på mitt spinningpass också, för nu börjar det dra ihop sig.
kram på er!
Sen kväll...
Men har varit mkt trevligt! :)
Middag, efterrätt och film med liiite godis.
Tonfisk/pasta sallad, fruktsallad och ahlgrens husvagnar (GOA!)
Filmen var en riktigt otäck en, skrämmade otäck med tanke på att sånt här händer i verkligheten.
Det var länge sedan som jag blev såhär olustigt påverkad av en film...
Tur att jag inte sitter i ett hus ensam nu, utan i en lgh på andra våningen.
Annars skulle dom inte fått åka hem förrän i morrn bitti.... ja, jag är RÄDD!!
Har fört över bilder från helgen nu, bjuder på ngr så länge.
Kära syster och jag..
Ja, han till höger i svart skjorta, är han från Ica reklamen...
Klockan är så mkt, så jag ska krypa isäng för att orka upp till gymmet.
God natt på er...
P.S Lås dörrar, släck lysen och öppna inte om någon knackar på....
Nothing
Lina, Boggi är inte halt längre, idag var han ren! :) Men får vila iaf...
Tvättat, städat lite och ska ta mig an disken.
I morrn får jag besök av Elin och Linda, trevlig trevligt!
Godnatt
Helgen som varit + dagens träning
Då har helgen sprungit iväg som en skrämd hare.
Har haft mysigt, kul och grymt kul! :)
Nya intryck och upplevelser.
Blir helt klart Pride nästa år också.
Då ska jag vara mer förberedd, t-shirt med texten "stolt syster" ska definitivt på!
Dagens träning blev en promenad, tror vi var ute i mer än 1 timme.
Skönt väder och härligt med frisk luft.
Orkar inte skriva så mkt mer, bilder kommer senare i veckan.
Elin och Linda kommer på tisdag och hälsar på, tillsammans med kameran och bilderna.
Sängen nästa, gruvar för hur jag ska ta mig upp i morrn...
Natti natti!
Efter alla artister är det nu dj o
Efter alla artister är det nu dj och grym musik. :)
Miss Lii på scenen, har aldrig lys
Miss Lii på scenen, har aldrig lyssnat ordentligt på henne. Men det är faktiskt inte så illa. :)
Nu är vi i parken, vädret är kanon
Nu är vi i parken, vädret är kanon! :)
Efter att ha haft gatan som dansgo
Efter att ha haft gatan som dansgolv, tillsammans med Elin och QX. (Vilket ÖS!!) Så sitter vi och tar en öl, jag, mam och R.
Nu är paraden i gång. Ser ni vilka
Nu är paraden i gång. Ser ni vilka det är på bilden? ;)
Väntar på pendeln, tyvärr så regna
Väntar på pendeln, tyvärr så regnar det. Men hoppas på att det ska spricka upp. :)
Stockholm
Då vaknade man upp till en svart kurrande katt, myysigt. :)
Har käkat frukost och ska nu göra mig klar för en dag i Pride anda.
Först blir det en tur i paraden, och sedan ska vi självklart se paraden också.
Skulle haft en t-shirt, "stolt lillasyster".. men det är så dags att komma på det nu.
Nä, nu börjar det bli lite stressigt.... make up time!
Tjingeling