Jag blev helt tom på energi och jag skojar inte om att jag cyklade hem i snigelfart.. ;) 

Saknar livet med bil riiiktigt mycket just nu. 

4 set liggande lårcurl 

Bedtime, jobbet kallar i morgon. :) 

Uppdateringen här är däremot inte lika flitig från min sida. Jag ska försöka bättra mig. Men när jag inte egentligen har så mycket att skriva om, annat än dagens träningspass, så känns det inte som intressant läsning för er. 

Men även det har sina upp och ner perioder, precis som träningen och livet i sig. :) 

Igår körde jag armar och mage. 

Är ledig från jobbet idag, just nu ligger jag och kollar på The Vampire Diaries. Magen kurrar och det är strax dags att käka lite lunch. 

I eftermiddag blir det ett benpass tillsammans med Frida. KUL!! :) 

Hej så länge. 

J-lar vilken träningsvärk jag har, speciellt i gluteus och hamstrings. (Rumpa och baksida lår) 

Godnatt! 

Riktigt bra kontakt i alla övningar, redan i morse hade jag en grym träningsvärk. 

Idag körde vi beeeen. 

Jobbigt, flåsigt, tungt, svettigt och bra kontakt. Precis som ett benpass ska vara. :) 

 

Vaknade i morse med en äcklig smärta som gjorde att jag hade problem med att ta mig upp ur sängen, bara att vända på mig var en pina. 

Det har blivit lite bättre under dagen, så förhoppningsvis kan jag träna i morgonkväll. :) 

Godnattn

En helg har åter igen passerat och jag har såklart jobbat, som jag oftast gör på helgerna. :) 

Resten av tiden har jag spenderat med mina norrlandstjejer/grabbar och tränat med Frida. 

I torsdags gjorde jag ju en formcheck med coach, den var INTE rolig vill jag meddela. Ligger för högt i fettprocent, så jag måste skärpa till mig lite på vardagarna. Lite mindre kolisar och jag ska hålla mig ifrån bullar och kakor, som brukar kunna ligga och locka i fikarummet på jobbet. 

För även om jag är i offseason-form så kan jag inte låta det gå över styr, då blir det bara tuffare när jag väl ska gå på diet igen. 

Vi bestämde även när nästa tävling blir. Jag hoppar över våren och siktar mot hösten/vintern. Exakt vilken tävling det blir är dock inte bestämt. 

Körde rygg efter mätningen, väldigt fokuserat på övre delen av ryggen, den del som jag måste jobba mer med. Rodd, rodd och åter rodd ifrån alla olika vinklar. Kommer börja köra rygg 2ggr/vecka.

Körde även ett pass på Factor på kvällen, deadlifts, passade på artonåriga mina nya shoes.. ;)

I fredags körde jag och Frida ben tillsammans, perfekt tajming med henne som peppade mig. Annars hade jag aldrig fixat passet. ❤️

Riktigt bra pass och en massa utfall för rumpan. ;) 

Besökte Factor även denna dag (före benpasset), men det gick helt åt skogen. Frontsquats stod på schemat och jag är verkligen kass, sämst, dåligast, ur-uselpå dessa. Usch! 

Oooooch så blev det rygg igen ikväll. Lika bra att köra två ryggpass direkt denna vecka. Varför vänta till nästa? :)

Done and Done.. Nu ska kroppen få lite söm och vila. I morrn blir det nog bröst och vader. 

Godnatt

 

Det gick inte jättebra, känslan var inte spik på, men jag tragglade mig igenom passet. 

Armar, rumpa, vader och mage. Som en gott och blandat påse, men med den där äckliga sötlakritsen, som är armar. 

Nu väntar två lediga dagar med massor av träning. Äntligen dags att besöka Factor efter ca 2 veckors ofrivillig vila. 

Men först ut på schemat i morgon är rygg med Fredrik och mätning. Ska bli spännande att få veta vad som hänt sedan sist. Vågen visar mer, jag hoppas att det inte bara är vätska och fett. ;) 

Natti natti! 

2 set crunches på lutande bänk till failure 

Riktigt bra pass! Magövningarna tog död på mig, blev helt skakis. Hoppas på en skön svidande känsla de närmsta dagarna. 

I fredags körde jag benpasset på egen hand. Ingen som stöttade mig, minns inte sist jag var i samma sits. Jag ogillar att köra ben själv, då det är så lätt att jag blir bekväm och maskar istället för att pressa mig. 

Men.. Den här gången körde jag faktiskt skiten ur mig själv. Hade förra benpasset färsk i minnet, siktade på samma känsla. 

6 set benspark -ss- utfallsgång m. viktskivor, två sista utan vikter.

Jag skakade efter passet, sjönk ihop som en dränkt katt på en stol i repan. Där blev jag kvar ett tag. Grymt nöjd med min insats! :) 

Redan på kvällen gav träningsvärken sig tillkänna i låren, idag är den som värst.  

Kvällen spenderades med Frida och Maria på Indigo. Riktigt gott och mysigt! 

Annars har jag jobbat hela helgen, ingen träning. Bara god mat och vila. 

Middag hos Frida igår, makaroner och korv. Himmel, så länge sedan, och pannkaka, va gott! 

Självklart en massa candy och en film till efterrätt. 

Jag har för övrigt sett klart alla säsonger av SAMCRO, samt de som kommit ut av säsong 6, på två veckor. 

Liiiite besatt ja.. ;) 

Det blev ett helt ok pass, men armar är som ni kanske förstått inte min favorit- och inte heller prio muskelgrupp. Det betyder dock inte att jag kan skippa att köra armar.. Jag har varit alldeles för slarvig. 

Träning med Frida efter hennes jobb, bröst/mage och vader. 

4 set crunches i maskin -ss- stående vadpress 

Idag har jag jobbat i vanlig ordning och nu sitter jag hemma i soffan efter ett härligt träningspass, axlar/baksida ben och rumpa.

I helgen har det varit SM i Bodyfitness, Bikinifitness, Women's Physique, Bodybuilding, Classic Bodybuilding här i Västerås. 

Jag och Denicé var där en sväng och kikade på alla grymma atleter. Jag blev riiiiktigt sugen på att tävla igen. 

Jag var även på Gymgrossistens fest tillsammans med ett härligt gäng. :) 

Jag har inte skrivit om det tidigare, men ikväll ska jag vara modell på visningen på Mat och Modemässan här i Västerås. Jag kommer gå för Front Row och Gant, vilket känns oerhört spännande och roligt. 

Mer om det senare.. :) 

Igår hade jag en ledig dag och tog det faktiskt rätt så lugnt. Lite inbokade grejer som träning och genrep inför visningen, men annars chill hemma. :) 

Träningen känns redan i mina ben. Det var riktigt flåsigt igår, kondisen har ju varit bättre.. Eller så beror det på förkylningen. 

När jag kör med Fredrik så är jag sämst på att räkna set, men tror det blev ngt sånt här. 

Det blev en hel del utfall, vilket är bra skit för rumpan. ;) 

Hej så länge! 

Igår blev det baksida ben, axlar och mage. Idag lite rygg och vader. 

Samcro rullar på paddan, förflyttar mitt fokus dit nu. ;)