Då var jag uppe med tuppen idag, har tvättat sedan 7.00 och sitter nu med sista finliret på spinpasset..
Kl 13:00 går jag Live.. eller halvt, ska iaf köra igenom det och få lite feedback.

Igår blev det Spicy Hot med Josse, sedan en Latte på Cornetto.
Kvällen avslutades hemma hos J där vi satt och nördade med varsin dator i knät.
Soft kväll, men ingen av oss var direkt sugna på att göra ngt mer avancerat.

Det bli till att sitta här hela morgonen, kl 13 spinning och sedan ska jag göra mig redo för kvällens kräftskiva.
Kommer bli en grym kväll! :D

Gårdagens träning blev i högt tempo.
Hade 45 min på mig att träna och duscha..
Körde axlar, men skippade mage då tiden inte räckte till.

Sittande axelpress m. Hantlar 3x15, superset med
Sittande sidolyft m. Hantlar 3x15

Kryssdrag i c.c 3x15
Rotatorcuff i c.c 3x12
Sittande axelpress i maskin 5x20

Kändes att jag haft en förkylning i kroppen, inte helt hundra pigg.
Men shit vilket härligt pump jag fick, *poff* sa det i musklerna..
Det gillas! :thumbup:

Nu är det dags för frukost..

Vaknade i morse, kände en liten smärta i svalget..
Ni kan ju bara gissa hur jag mår ikväll, ont i halsen och näsan är lite snuvig.
Jag har för f*n inte tid att bli sjuk!!

Nu när träningen flyter på så bra vill jag inte vila mer än nödvändigt.
Men när halsen gör ont, så har jag inget annat val.
Med andra ord INGEN träning idag, jag som var laddad till tänderna inför benpasset.

Spinning på onsdag, vem kan ta det om jag är sjuk??!!
Toksvårt att hitta vikarie, sedan vill jag ju köra det själv.

Bitter och arg.. C-vitamin, esberitox, Ipren och sömn är min kur.

Med andra ord så är det dags att knoppa nu, tänker inte ens sitta uppe och fixa mer med passet.
Jag måste sova och bli frisk!


Godnatt

Har suttit försjunken i soffan, rödgråten och med näsdukar i högsta hugg.
Tror min ögon fortfarande är svullna..
Så vacker kärleken är.. varför kan inte livet vara som det är på film?
Bara lite, lite... :blush:

Började dagen med att tvinga mig själv ur sängen.. min underbart sköna säng!
Gröt, ägg och kaffe till frukost.. mums!
Men när man häller kaffet i gröten och inte i muggen, då är det illa.. jäkla tröttmössa!
Kanske ska se till att knoppa tidigare om kvällarna än vad jag gör.

Timmarna på jobbet gick sjukt fort!
Helt plötsligt var kl 17 och dags för träning.
Stannade kvar på jobbet idag, rygg stod på schemat.
Hade sällskap av en tjej med samma mål som jag har, kul! :)

Benlyft liggandes på bänk m. skivstång ovanför brösten 5x max.
Mage i maskin 3x max

Efter träningen vart det stallet.. spöregn och tappsko satte stopp på ridningen.

Nu är det bara sängen som väntar... helt slut i skallen!

Har inte så mkt mer spännande att skriva om idag, kanske i morrn.

Godnatt

Gjorde bort träningen i morse innan jobbet, riktigt skönt då jag var ensam nästan hela tiden :)
Idag var även sista dagen på mitt kort på Outlet, blir att ta från sparkontot och förlänga det.
Känns skönt att kunna välja vart jag ska träna från dag till dag.
Dom dagar jag inte orkar vara kvar på jobbet blir det Outlet och då jag tränar med sällskap.
Fan vad jag vill ha en stående träningskompis!!

Efterlyser här och nu någon som vill träna med mig, minst 3 dagar i veckan.

Tills vidare få jag pula på själv... och lär väl tyvärr få fortsätta så, förutom ngr enstaka tillfällen.

Josse ska iaf börja träna, stolt över dig babe, det kommer bli grymt! :)
Men tyvärr så kan vi ju inte köra ihop, då vi har helt olika mål och syfte med träningen.

Sitter och knåpar på hösten spinningpass, alltid lika ångestladdat!
Men i slutändan brukar det ju lösa sig och bli bra, borde väl kunna följa trenden... hoppas jag.

Har tagit igen mig efter mina första jobbdagar, varav två av dem bestått av utbildning på det nya datasystemet.
Käkat middag och tagit en liten lur i soffan.. skönt!
Nu är jag redo för en sväng till gymmet, idag är det v-formen som ska få jobba.

Gårdagens träning: Ben

Benpress 5x20
Lårcurl 3x dropset (20,15,10)
Knäböj i smith 3x20
Benspark 3x dropset (20,15,10) Satan va jobbigt!!
Sittande vadpress 3x30 (10 halvrörelser från mitt och upp, 10 från bott till mitt och 10 med full rörelse.)
Ass-machine 3xdropset (10,10)

Har insett en sak... aldrig mer träna så sent som igår, not my cup of tea!
Men trots det så är jag ändå nöjd med passet.
Fortfarande sjukt jobbigt att köra ben, skallen sätter stopp för mkt.
Men jag kämpar och försöker slå bort hjärnspökena som säger att det är jobbigt, för kroppen den orkar, det VET jag.

Rage, BCAA då var jag redo för gym.. :D

Snart helg igen..

Benlyft liggandes på bänk samtidigt som jag håller en skivstång ovanför brösten 5x max.
Mage i maskin 3x max

Sedan raka vägen till bästa Josse för en promenad.
1 timme i härligt väder, så skönt att få prata av sig med dig! ♥

Kvällsmellis, datorn, blogga, facebook..
Tillbaka i mina rutiner på en grisblink ;)

I morrn är det utbildning på det nya systemet hela dagen, kickar igång det den 1/9.
Blir mkt nytt med det gillar jag!

Nu blir det sängen, time flies..

Pusshej

Lång dag idag, inte alls vad jag är van vid.
Jo, kanske långa dagar och sena nätter.. Men inte med jobb och en massa hjärnaktivitet ;)
Känner mig rätt så slut på och längtar till sängen.

Men först varva ner lite i soffan, äta kvällsmellis och glo lite tv.

Ingen träning idag, jobbade 8.15-19, sedan raka vägen till stallet där Boggi fick på sig nya pjucks.

Dagen då Boggi blev "stadsbo"



Slut för idag..


"Don't fucking tell me what to do"

Snart dags att knoppa, jobb i morrn efter 5 veckors härlig semester!

Idag har jag städat, tvättat bilen, hämtat nytvättade schabrak på Glada Hästen samt lämnat in fler på tvätt.
Fixat matlådor och handlat mat för veckan.

Gjorde ett besök på Ljusexperten också. Behövde en fönsterlampa till sovrummet nu när mörkret börjar smyga sig närmare och närmare..

Den här fick följa med hem, passade min plånbok och matchar taklampan :)





Så nu är jag redo för mörka höst/vinterkvällar.. :)

Ingen träning eller promenad idag, hade så mkt annat för mig.
Men i morrn är det en ny vecka och jag ser fram emot träningen!

En dusch sedan ska jag försöka sova..
Har ju tyvärr inte lyckats vända på dygnet, kommer ta emot när klockan ringer i morrn.

Godnatt

Ja vad säger man...
Kvällen på Cirkus började med, två drinkar (som bara skulle bli två) och fortsatte med sju och en shot.
Avslutade på Bill och Bob för en ½ öl.. kände där att det räckte :P
Grymt goda drinkar, härligt sällskap och mysig kväll.
Kan inte annat än gillas!

Sov till 11, sedan cyklade jag iväg till Pettersberg för att kolla en lgh till Kickan.
Den fick helt klart godkänt! :thumbup:
Pizza med Karin till frukost/lunch, sedan soffläge till SATC.
Har känt mig rätt så seg hela dagen, hade klarat mig bra utan dom 4 sista drinkarna.
Pricken ringde och fick med mig till gymmet, jäkla bra drag!

Rygg

Latsdrag 3 x dropset, 15 reps per drop.
Sittande rodd 3 x dropset, 15 reps
Sittande rodd i maskin 3 x 20
Highrow i cc. 3 x 15
Ryggresningar 3 x max

Nu sitter jag här framför datorn, nytränad och känner mig faktiskt piggare :)
Lite mat i magen sedan drar jag iväg till stallet, B ska rastas med tömmarna.
Han går ju så fint när jag tömkör honom.

Resten av kvällen är oklar, alla verkar upptagna..
Så det blir nog bara me, myself and I tillsammans i soffan.

Även om det är små steg och jag skyndar sakta men säkert, så kommer jag närmare.
Count on that! :)
Efter lite sommarvila så är motivationen boostad, ser fram emot den här träningshösten!

Sista helgen intågandes innan jobbet drar igång på måndag, nu längtar jag faktiskt lite :)
Rutiner är min grej! Det är ändå inte kul att vara ledig själv, när alla andra jobbar.
Ekorrhjulet, come to mama..

Har haft en mysig dag med mammsen, balkonghäng i solen! ♥



Innan hon åkte tillbaka till sthlm, slängde vi ihop en jätte god sallad som jag hittade i Body.

Pastasallad med kalkon och mozzarella



2dl pastaskruvar, fullkorn
100g skivad kalkon
100g lätt mozzarellaost
30g ruccolasallad
10st körsbärstomater
½ matsked basilikapesto
några blad färsk basilika (valfritt)

Vi använde dock på det som fanns i kylen.
Blandsallad, gurka och vanliga tomater, sedan lyxade vi till det med lite vitlöksbröd..
Smaskens!

Ikväll har jag tagit en timmes promenad, känns i benen från gårdagens träning.
Träningsvärken smyyyger sig på, men jag gnäller inte ;)

En film på det här sedan blir det sängen.

Where is my special person??...

Idag har jag ont... riktigt ONT i tittsen!
Men det är väl inte så konstigt, har inte vart prio på dom i sommar när jag tränat.
Bröst ligger på lördagar enl. schemat.. men då har det mest varit annat skoj som gjort dagen till en vilodag :P
Så det för jag sota för nu!

Dagens träning blev axlar
Sittande axelpress m. hantlar 3x15. superset med
Sidolyft m. Hantlar 3x15.

Sittande axelpress i maskin 5x20
(egentligen mage idag, men körde det igår)

Kan säga att efter detta var jag riktigt trött, jag är inte alls van att ligga på så många reps.
Men det är skönt och jag gillar mitt nya upplägg, omväxling förnöjer.



Mer axlar ska det bli.. eller rättare sagt mer av allt!

Middagen vilar i magen, snart dags för en promenad.
Ikväll blir det bio med Anna och Karin, vi ska se Inception! :)