Jobbade till 17, sedan hem till middag och uppladdning för gym.
Rage och BCAA, sedan var det dags.

Axlar och mage

Sittande axelpress m. Hantlar 3x15, superset med
Sittande sidolyft m. Hantlar 3x15

Sittande axelpress i maskin 5x20

Benlyft liggandes på bänk samtidigt som jag håller en skivstång ovanför brösten 5x max.
Mage i maskin 3x max

Sedan raka vägen till bästa Josse för en promenad.
1 timme i härligt väder, så skönt att få prata av sig med dig! ♥

Kvällsmellis, datorn, blogga, facebook..
Tillbaka i mina rutiner på en grisblink ;)

I morrn är det utbildning på det nya systemet hela dagen, kickar igång det den 1/9.
Blir mkt nytt med det gillar jag!

Nu blir det sängen, time flies..

Pusshej