Spännande vecka
Har en stark känsla av att det här kommer bli en bra vecka!
Det är något trevlig som händer varje dag, som jag kan se fram emot.
Tisdag- premiär av nya spinpasset, vet dock inte om jag ser såå mkt fam emot det, fortfarande inte klar.
Jag ser däremot fram emot att fixa till mina naglar efter det, nu är det verkligen dags.
Men dom sitter som berget, nästan inget släpp alls, bra jobbat Kicks!
Onsdag- Träning med coach!! :D
Torsdag- Jobbar till 12.30, sedan pyser jag till Karlstad.
Ska nämligen stå i en monter för CELSIUS! :thumbup:
Sovplatsen är ju given, slaggar hos bästa Isabell.
Fredag- Tar lite komp och börjar 11, så jag inte behöver åka hem så ruskigt tidigt på morgonen.
Vad kvällen sedan bjuder på är oklart, men kan bli trevlig!
Lördag- FÖDELSEDAGSFEST för Satu, puman fyller hela 25 år! ;)
Söndag- LEDIG!!
Sedan är det såklart jobb och träning utöver detta. Fullbokad.se
Men jag gillar att ha det så, blir så lätt rastlös efter en dag hemma.. haha!
Dagens träning rev jag av med Malin
Armar & Mage
Bicepscurl med EZ-stång 3x8
Dips 3x8
Hantelcurl 3x8
Omvänd tricepspress m. rep i ceble 3x10
superset med
Bicepscurl i cable 3x8
Framåtlutad tricepssträck m. hantel 3x10
Crunches på boll 3xmax
Bålrotation på bosuboll m. vikt 3xmax (räknar aldrig därav max)
Ikväll har jag även agerat PT till Ramona, hon sköter sig bra.
Öva, öva, träna och träna.. Helt övertygad om att du fixar ditt mål!
Jag håller ett vakande öga över dig ;)
Sista rycket på spin passet nu då, wish me luck!!
Drop it to the floor
Det börjar ta form, men jag har några luckor som alltid.
Helgen har vart lung och full med jobb.
Mys med Thessan i fredag, vi såg "I rymden finns inga känslor", riktigt härlig film. :)
Om ni inte sett den, gör det!
Lördag jobb, sushi med pappa, godis, två glas vin, film och bara vara.
Pappsen satt och slumrade i soffan, men det var mysigt med sällskap
Söndag med jobb igen, storhandling, matlagning, spinpass fix, matlagning.
Annars nothing more..
Jag hoppas att ni har haft en fin helg!
Update:
Glömde ju skriva att jag ÄNTLIGEN fixat nya brillor :)
Det blev till och med två st!
Ett par "Fancy" brillor och ett par lite mindre jag, men båda kändes så bra.
Josse va ett riktigt bra smakråd!
Upp till två veckor är leveranstiden, hoppas dom kommer snabbare än så.
Ska bli underbart att äntligen slippa kisa.
KONTAKT!
Jobba explosivt -> Nyp till och håll kvar ett tag -> släpp tillbaka
Jobbade så 4 reps sedan pumpa max
Sittande Rodd i cable - superset med - stående hög rodd.
Körde dessa 2 övningar 2 varv/set i 3 set.
Latsdrag bakom nacken 3set
Fokus på att dra med ryggen, inte armarna.
Marklyft i maskin 2x6, 1xdropset
Rodd med hantlar på lutande bänk
En ny övning för mig som tar sjukt bra!
Pullups 3x6
Hela passet rev vi av på inte mer än 35min.
Kan säga att vilan var i princip noll, om jag jämför med annars ;)
Time to step it up a level!
Trumvirlvel.....
Från start...
Senare...
Idag...
6 månader sedan..
Idag..
Ljuset gör ju sin fördel.. så jag vet inte om det är så mkt bättre än för 6 mån sedan.
Jaja.. det här iaf så jag ser ut :blush:
Nästa pass är inbokat på torsdag, slutar nämligen tidigt då.
Axlar och baksida lår står på tur!
Meeen nu fick jag ett trevligt samtal idag om en grej i Karlstad på torsdag!
Jag vill väldigt gärna hänga med på det! :thumbup:
Men för att kunna åka behöver jag kompa ngr timmar på fredag från jobbet, hinner inte hem till 8.30.
Jag har gullat med Karin, hon kanske kan ställa upp.
Berättar mer om det senare. ;)
Det betyder ju att jag också måste boka om träningen, men den finns det tid för andra dagar.
Sitter och väntar på Thessan, blir middag och film när hon slutat.
Trevlig helg raringar!
I LOOOOOVE!!
Det är verkligen så j-la underbart att köra ett riktigt tungt benpass!
Känner mig alltid lika lycklig efteråt.. (när det gått bra)
Att det kan vara så skönt att trycka och pressa musten ur sig. ;)
Jag gillar ben helt enkelt, vilket är en nyfunnen "kärlek" då jag HATADE att köra ben förut.
Galet bra pass med Micke idag..
Knäböj med fristång 2x10 (uppvärmning)
Knäböj i smith 3x8
Lårcurl 3x6-8
Raka marklyft med skivstång 3x10 (har sjukt svårt att få bra kontakt här, måste öva på tekniken)
Benpress 4x2-6 (en 2a PB 145kg) PB=Personbästa
Sittande vadpress 3xmax
Utfallsgång med hantlar x 3
Funderar på om jag kanske ska börja skriva ner vilka vikter jag kör med.
Har kikat tillbaka på gamla inlägg i bloggen och ser att jag gjorde det förut.
Det är ju faktiskt rätt bra dagbok...
Det blev sedan en middag i form av en kycklingsallad på Cornetto, tillsammans med Thessan och Josse.
Vi var rätt så sega och trötta alla tre, men mysigt att få surra och umgås lite :)
Inser att det var ett tag sedan vi sågs tillsammans!
Mina fina..
I morrn börjar jag 6.45, jobbar till 12.45.
Drar sedan ner på stan med Josse, jag ska prova glasögon och hon ska vara smakråd.
14.30 är det rygg på Ironsport med Fredrik, kommer bli grymt!
Då ska mina små muskler piskas till MAX!
Bild från i somras... ska bli spännande å som om det hänt ngt!
I hope so... :S
Så i och med detta lovar jag er och Satu formbilder.. ;)
Sitter och knåpar på ett träningsupplägg till Ramona.
Kvinnan har bestämt sig för att slipa till formen inför beach 2011 och vill ha hjälp av mig, vilket känns jätte kul!
Självklart ställer jag upp. :)
Kvällsmellis på G, sedan sova säng
Hoppas på en grym träningsvärk i ben och rompa kommande dagar!
1 dag kvar..
Fågade F vad vi ska köra för muskelgrupp på fredag
Svaret jag fick var "Det är upp till dig vad du vill köra, jag piskar dig bara :)"
Haha.. Jag är grymt taggad, ska bli hur kul som helst!
Träningen idag kändes riktigt bra!
Han dock bara köra axlar, då min vän/passare var lite sen ;)
Ut- och inåtrotation i c.c 3x10
Sittande hantelpress 3x6 (ökade vikterna)
Militärpress i smith 3x6 (ökade vikterna)
Sidolyft med hantlar 3x dropset
Kryssdrag 3x10
Hög rodd med rep i cable 3x10
Efter passet var det raka vägen hem för en date med Ramona. :)
Så kul att träffas och surra!
Ramona i julas..
Få fredag är det även dags att ta lite formbilder, får se vad jag bjuder på här.
Men något litet blir det iaf.. förhoppningsvis.. :P
Magen kurrar, nu är det dags för kvällsmellis!
Laddar med bcaa och kreatin innan jag ska ...
Laddar med bcaa och kreatin innan jag ska köra slut på axlar och bröst. :)
Must stay awake
Lyssna och pulsa massa musik, fortfarande ingen bra uppvärmingslåt!
Idag har det blivit dubbla pass. :thumbup:
Startade dagen med biceps/triceps innan jobbet.
Bicepscurl m. EZ-stång 3x8
Frenchpress m. EZ-stång 3x8
1arms bicepscurl i maskin 3x8
Omvänd tricepspress i cable 3x10
Hantelcurl 3x6, 1x10 lättare vikt
1 arms tricepssträck m. hantel 3x10
Bra pass trots morgonträning, är inte världens piggaste då.
Jobb, jobb och jobb..
Sedan var det andra passet för dagen, vilket var spinning som vanligt.
Bra, svettigt, jobbigt, härligt!
Har nästan nyss käkat mat, men tro inte jag är mätt.. Snarare hungrigare än innan :P
Glömde skriva att jag fick besök på jobbet igår, av Maria och hennes tillskott Pepsi.
Han är ju bara såååå söt!
Just ja, måste ju laga lite matlådor till i morgon..
Chop chop!!
Mix it!
Har faktiskt inte gjort mer ikväll.
Fick jobba över lite, till 19.30 för att vara exakt.
Sedan har jag vart och handla lite mat, ätut mat och sedan har jag suttit och lyssnat på massa musik.
Den ena tråkigare och enformigare än den andra..
Men nu orkar jag inge mer.. It's a wrap for now!
Sluter mina gröna och hoppas på en god natts sömn..
Core Protein
Nu har jag kört med Core protein i ngr veckor och det här är vad jag tycker. :)
Dricker för det första alltid protein med vatten.
Testade den här med mjölk men det funkar inte för mig..
Den är riktigt mild i smaken, så det passar för den som inte tycker om kraftig smak på protein.
Ingen direkt jobbig eftersmak heller, vilket jag tycker är ett jätte plus!
Jag har tyvärr inte testat den annat än som en shake.
Men jag kan tänka mig att det funkar bra till bl a. proteinpannkisar, med tanke på den lätta smaken.
Jag kan rekommendera Core Protein för den som vill ha ett schysst protein som är snäll mot plånboken. ;)
Den får :thumbup: :thumbup: :thumbup: av 5 möjliga..
Svinalängorna
Vi såg Svinalängorna, riktigt bra story.. Men den var lite seg till och från.
Men den var grymt bra! Den får en att tänka till..
Sedan är det ju lite ögongodis med, Ola Rapace... mmm ;)
Rev av ett ryggpass idag tillsammans med Malin, kul!
Bra jobbat vännen! ;)
Chins 3x6
1 arms sittande rodd i cable 3x8
Latsdrag 3xdropset
Rodd i smith 3x10
Högrodd 3x6
Ryggresningar 3xmax
Sedan hem för middag och vidare till stallet, för första gången på vääääldigt länge.
Boggi ser iaf ut att må bra, tappat lite muskler men annars i god form.
Har gett honom en helrakning, han gick från skogsmulle till ridhäst. :thumbup:
Träffade älskade Tess och Ingela, gud så länge sedan det var.
Underbara personer ♥
Då börjar vi...
Apparaten lever om som f-n, så hörselskydden var passande..
B hade proppar han också.. :)
Färdig! Tjock och glad häst som nu får slippa svettpälsen..
Det blir endel päls.. och kryper in överallt i kläderna, då menar jag öööverallt.
Små stickiga hårstrån.. uuuh!
Nu är det dags att knoppa, är inte trött men ska upp tidigt i morrn.
Fixa matlådor, som jag inte han med ikväll och träna innan jobbet.
Har haft en grymt skön helg, slappat och vilat upp mig.
Nu är jag redo för 12 nya arbetsdagar... eller är jag det? :P
Sov gott!
Skyttetrafik
Har funderat på att åka och köpa ngt, men nu är klockan så mkt så jag skiter i det.
Har faktiskt inte gjort många knop idag, annat än tvätt och städ då.
Rätt så soft dag.. Jag somnade i soffan vid 19 tiden, vaknade strax efter 20.
Har kikat på Fångarna på Fortet, nu är det Batman Begins.
Det är dock lite tomt i soffan..
Blev så sugen på plättar till middag, så det fick det bli...
Trodde jag hade jordgubbsylt hemma, men tji fick jag när jag öppnade kylen.
Det är tur att det konsumeras en hel del bär i detta hushåll, så jag blev inte rålös ;)
Sedan blev det lite glass och bär med kaffe till Fortet..
Fortsätter mitt slappande, snart dags att knoppa..
I morrn ska jag sova tills jag vaknar.. love it!
Planerna för dagen är gym (rygg och cardio) på kvällen ska jag ut och hjälpa Amanda raka Boggi.
Resten av dagen är oplanerad, rätt så skönt!
Vad har ni pysslat med idag?
Frukost och sovmorgon
Har påbörjat min dag med tvätt och städ..
Disken är bortgjord, frukost intagen och tvättmaskinen går för fullt.
Senare blir det en svängom med dammsugaren.
Jag får se om det blir träning idag eller i morrn, beror på hur lång tid allt fix här hemma tar.
Dagens goooda frulle (lördag betyder ju fri mat hela dagen)
Kaffe, juice, BRÖD, brieost, kalon, tomat, yoghurt... mumma!
Hoppas ni får en skön lördag!
Fredagkväll = Äta vad jag vill
Pizza vs. hamburgare... Det blev alternativ 2 vilket jag ångrar, idag var den inge god!
Sitter i soffan i min ensamhet, har köpt en påse godis och sneglar på Let´s Dance.
Hade sååå sett fram emot denna kväll, men nu när det är här så har jag nästan ångest och känner mig rastlös.
Aldrig blir jag nöjd :P
Inte ens godiset är gott ikväll... wtf??
Tar mig ett glas vin istället och hoppas det ska falla mig i smaken.
För övrig så har jag en sinnesjuk träningsvärk i benen och rompan!!
Det känns som den sistnämnda är stl xxl! :thumbup:
Har bara rygg kvar, sedan är kroppen genomkörd för den här veckan.
Värker lite här och där.. And I do love it!! :D
Bite the bullet
Oh my god! :O va tungt det var att köra ben idag!!
Ine alls lika bra kraft och tryck som vanligt.. att en veckas vila kan göra så mkt??
Tänkte "tryck på då för f-n" men icket...
Jaja, det kan inte alltid gå som jag vill, bara att kriga vidare och ta sikte på nästa benpass.
Fick vänta på smithen i säkert 30min, så körde lårcurl och benspark först.
Benspark 4x6
Lårcurl 4x6
Knäböj 4x8
Benpress 3x6
Utfallsgång med hantlar 3ggr
Bara för att passet gick så jävla kasst, så tog jag trapporna upp till lghten.
MED matkassar och träningsväska... Det var plättlätt i förhållande till resten :P
I will get my killer legs!! ;)
Nu är det dags för det vanliga, packa matlådor, kvällsmellis och till sist sova.
God natt raringar! ♥
Hur underbart är inte detta! Solen skiner ...
Hur underbart är inte detta! Solen skiner idag igen.. Det värmer i själen :)
Dagens pass
Började dagen med en kort powerwalk på bandet innan jobbet.
20min i rask takt med lutning, skön start på dagen :)
Efter jobbet blev det Biceps, triceps och mage
Frenchpress 3x8-10
1-arms bicepscurl i maskin 3x8-10
Omvänd tricepspress i cable 3x10
Hammercurl i cable 3x8-10
Hantelcurl 3xdropset
Sittande tricepssträck m. hantel 3x10
Körde lite mage också.. Bålrotation på bosuboll med viktskiva 3xmax
Avslutade med cardio, endast 20min då jag först fick vänta typ 10min innan ngn cross blev ledig. Sedan skulle jag ju ner med tjejerna på stan..
Det var allt, sängen då!
Pusshej
Lite fakta om mig..
1. Hur gammal är du om fem år? Usch.. 32 :P
2.Vem var den sista du träffade? Gabriella och Anna
3. Hur lång är du? Stadiga 176cm
4. Vilken var den senaste film du sett? The Tourist
5. Vem ringde du senast? Mobilsvar...
6. Hur löd ditt senaste sms och till vem? "Det tror jag inte.. Det kan inte du göra :)! Anders
7. Vad är dagens planer? Ikväll är det bara soffhäng och matlåde fix kvar innan sängen.
8. Föredrar du att ringa eller skicka sms? Beror på vad det gäller...
9. Är dina föräldrar gifta, sambos eller skilda? Skilda
10. När såg du senast din mamma? 6 Januari
11. Vilken ögonfärg har du? Grön
12. När vaknade du idag? 06.00
13. Har du någon gång hittat en katt? Nej..
14. Vilken är din favoritplats? Stensele alla gånger!
15. Vilken plats föredrar du minst? Hmmm, bra fråga.. Det som skrämmer mig är nog att bli instäng i ngt riktigt trångt utrymme.
16. Var tror du att du befinner dig om tio år? Förhoppningsvis har jag familj, drömjobbet och bor i villa.
17. Vad skrämde dig som barn? Mörkret var nog jobbigast..
18. Vem fick dig att skratta senast? Oj, skrattar väl lite varje dag.. Men riktigt skrattade, det minns jag nog inte ens när jag gjorde senast.. Eller jo, måste nog varit Jonny.
19. Är du för ung för att äga vinylskivor? Absolut inte.. Äger 3st, men dom är hemma hos pappsen.
20. Har du stationär eller bärbar dator? Bärbar
21. Sover du med eller utan kläder på dig? Nuuude..
22. Hur många kuddar har du i sängen? 4st, men använder 1
23. Hur många landskap har du bott i? 2..
24. Har du någon gång spytt på fyllan? Hahaha, någon gång? skulle vilja säga för många gånger…
25. Föredrar du skor, strumpor eller barfota? Vilket som..
26. Är du social? Absolut!
27. Vilken är din favoritglass? Ben & Jerrys är ju lovely, allt med choklad ;)
28. Vad skulle du gör om du vann en miljon? Betala av min lght, köpa en nyare bil, resa..
29. Tycker du om kinamat? Sådär, föredrar Thaimat..
30. Tycker du om kaffe? Kaffe är ett måste till frukost
31. Vad dricker du till frukost? Kaffe, kaffe..
32. Sover du på någon särskild sida? Oftast vänster, kan vara höger eller på ryggen också.
33. Kan du spela poker? Nej..
34. Tycker du om att mysa? Vem tycker inte om det? Så Abso-fucking-lutely
35. Är du en beroendemänniska? Ja, till viss del...
36. Känner du någon med samma födelsedag som din? Ingen jag känner, men en snubbe på gymmet fyller år samma dag.
37. Vill du ha barn? Ja, mer än gärna
38. Kan du några andra språk än svenska? Engelska, förstår tyska men sämre på att tala.
39. Har du någonsin åkt ambulans? Japp
40. Föredrar du havet eller en pool? Havet, så länge det är varmt
41. Vad spenderar du helst pengar på? Det som faller mig in..
42. Äger du dyra smycken? Japp!
43. Har du någon gång testat narkotika? Absolut inte
44. Vad var det senaste du stoppade i munnen? Ett tuggummi
45. Vem är den roligaste människan du känner? Hmm, svårt.. Måste vara min kollega Jonny. Han är grym på att imitera andra!
46. Välj ett ärr på din kropp? Har massa små ärr, inget större.
47. Vad har du för ringsignal? Break your heart
48. Har du kvar klädesplagg sen du var liten? Japp, men det är kvar i Norrland.
49. Flirtar du mycket? Nja, kanske lite.. :)
50. Vart togs din profilbild för din blogg? I hallen i gamla lyan på Skyttegatan
51. Kan du byta olja på bilen? Har aldrig bytt olja, men fyller självklart på och sånt.
52. Har du fått fortkörningsböter? Yesbox..
53. Vilken var den senaste bok du läste? Håller på med "Det blir alltid som man tänkt sig"
54. Läser du dagstidningen? Väldigt sällan, trots att jag prenumererar.. Måste säga upp den!
55. Prenumererar du på någon veckotidning? Nope..
56. Dansar du i bilen? Nej, men sjunger när jag är själv ;)
57. Vilken radiostation lyssnade du på senast? Endast Spotify här!
58. Vad var det senaste du krafsade ner på ett papper? Ett telefonnummer
59. När var du i kyrkan senast? Kyrkan.. minns inte
60. Vilka personer utmanar du? Lina, Satu, Karin
Tar en latte på Cornetto med Gabriella och...
Tar en latte på Cornetto med Gabriella och Anna... Men fasiken vad jag blev sugen på en kladdkaka! Får vänta till på fredag, men det är ju inte långt kvar :)
Lovely!
Det är så skönt att vara igång efter förra veckans vila, kan inte sluta tjata om det :P
Bröst
Hantelpress på lutande bänk 4x8-10
Bänkpress i smith 4x6
Cableflyes från nedre trissan 3x10, 1xmax
Cableflyes från övre trissan 3x10, 1xmax
Mage
Crunches på boll
Sedan han jag inget mer.. då det var time for work.
Efter jobbet körde jag ett spinningpass, j-lar va härligt det var!
Självklart intogs det en burk Celsius innan, vilket får mig att orka ge liiiite mer ;)
Verkligen en energiboost, I DO LOVE!!! 
Är riktigt nöjd med dagen!
Jag skulle aldrig kunna sluta träna, då det får mig att må precis som jag vill!
Vilket är UNDERBART :D
Dags att fixa matlådor, äta kvällsmellis och sedan sova.
Godnatt raringar!
Dags för mellis.. :)
Dags för mellis.. :)
Underbart!
Rev av ett axelpass, mer än så han jag inte med i morse.
Utåtrotation i c.c 3x10
Sittande hantelpress 3x8
Militärpress i smith 3x8
Sidolyft med hantlar 3x dropset
Kryssdrag 3x15
I morrn ska jag upp tidigt och riva av ett bröst & mage pass.
Efter jobbet blir det spin/puls, ska bli skönt att komma tillbaka i träningsrutinerna igen! :D
En kort update idag..
Nu ska jag mumsa i mig kesella med blåbär och läsa ny Fitness Magazine, som låg innanför dörren när jag kom hem. :thumbup:
Take me away!
Ge mig en utlandsresa, NU!
Blä för detta skitväder.. Ena stunden iskallt, andra stunden snöar det och nu är det töväder.
Blött, halt, rått och ruggigt. Inte en solstrimma i sikte!
Bild från: Google.se
Sand mellan tårna, solen som värmer i ansiktet, varma vindar... NICE!
Jag vill dyka också, alldeles för länge sedan jag gjorde det.
Jaja, nog om dagdrömmar.. Här i min verklighet är det vinter och kallt!
Maten i ugnen, kyckling och potatis.
Dags för kvällsmellis, sedan sängen.
Upp tidigt i morgon för att börja dagen med TRÄNING!
Som jag längtat :thumbup:
Helgen har för övrigt vart riktigt nice, trots jobb...
Solsidan!
Jaja, bara ladda om för en ny arbetsvecka och min 8:e jobbdag i rad.
Nu är det bara 5 dagar kvar innan min efterlängtade lediga helg! :D
Middag på ingång, sedan är det äntligen premiär igen för Solsidan.
Älskar denna serie!
Ska ni se den ikväll?
Nu kör jag!
Luciapokalen BF i december.. kommer bli en spännande resa. :D
Har pratat med Fredrik som kommer bli min coach, nu ska vi få ordning på mina muskler.
Kommer fortsätta på samma kost men får ett träningsupplägg som vi kör igenom tillsammans.
Första passet blir under v.4
Nu är det hardcore som gäller! Han kommer garanterat att vara brutalt ärlig, men det är precis vad jag behöver.. Vilket jag även sa :P Men det är iaf så jag vill ha det, för vem vill ha en coach som säger att det ser bra ut och så kliver man upp på scen i kass form? Nobody!
Jag är såååå taggad!!!
Mätningen gick precis som jag hade trott, så jag är inte ett dugg förvånad.
+740g fett
-440g muskler
Men jag är INTE bitter, det där är bara småpotatis. Går fort att rätta till siffrorna ;)
Allt har lagt sig på magen, sidan av magen och ländryggen.
Precis som det alltid gör, vilket jag även känner av på en gång.
Så går det när jag slarvar, eller i detta fall vilar lite. :P
Nu ska jag röjja lite, resten av kvällen spenderas med Carro och Åsa hemma hos C.
Spicy Hot, vin och girltalk. Sjukt länge sedan vi sågs annat än på jobb no.2.
Helgen kommer att spenderas just på no.2, men även hemma i soffan.
Ska njuta av dom lediga timmarna mellan arbetspassen!
Dagens träning blev spinning, hade ju bokat in det med Emma, så ingen styrka.
Kan lova att det känns i kroppen, då jag inte lyft en vikt under hela veckan.
Hoppas ni får en underbar helg! ♥
Lovely day!
Just precis idag är jag bara så nöjd med livet :D
I morrn är det dags för ett efterlängtat styrkepass, ska mosa mina små axlar och bröst.
Längtar!! tänk att man kan längta så efter en sådan sak ;)
Fler än jag som känner så?
Sitter och knåpar på vårens spinningpass, kommer bli grymt till slut!
Idag är jag glad över att jag är frisk, mår bra, kan prestera, kan utvecklas, har mål uppsatt i mitt liv, underbara vänner och familj som alltid stöttar mig.
Love you all!
I morrn är det en tidig morgon, därför blir det en tidig kväll ikväll.
Eller ska kanske kalla det normal tid och inte sen.. eftersom jag är en duktig nattsuddare ;)
Den här bilden speglar lyckan jag känner...
Logiskt
"Det blir alltid som man tänkt sig"... det är faktiskt rätt så logiskt :)
Idag har jag medvetet tagit en vilodag av olika skäl, men har vart sjukt rastlös ikväll.
Ogillas som fasiken!
Men jag fick upp mina gardiner iaf, inte alls nöjd men det får duga.
I min skalle såg det bättre ut än i verkligheten...
Då var snart jobbveckan slut, eller nej..
Nu när jag tänker efter så jobbar jag ju i helgen också, ska kränga lite lampor.
Men då det är helg är det ju alltid helg, vilket jag ser väldans fram emot! :)
Ledig i morrn, sedan jobbar jag kort dag på fredag.. Med andra ord tidig helg!
Vad mer händer i veckan då mån tro???
Jo jag göra en formcheck hos Fredrik... vet inte riktigt om jag vill! haha
Jul, godis, mindre träning, mindre mat.. mer jobb, obefintlig träning, mindre mat..
Ja, den matematiken är ju enkel!
För lite mat och för lite träning kan inte gör så mkt gott för mig.
Men mätningen ska göras ändå.
Sedan ska jag kolla över planen för våren, upplägg m.m fram till juni.
Höra om han vill ta sig an en rookie som mig ;)
Gillar skarpt!!
Looong day..
Sjuk abstinens, men kan inte göra så mkt åt saken.
Idag var det jobbet som kom ivägen, var nämligen möte efter min ordinarie arbetstid.
Så idag blev det ett 8-21 arbetspass, men jag klagar inte :)
Vill bara träna ju!!!
Gymmet stänger 21.30, så ett sent pass gick inte heller att få till.
Nu sitter jag här iaf, näsan nyss fått i mig min middag.
Rutinerna blir helt rubbade, får många timmar utan mat gör mig lite småtjurig.
Vilken tur att jag inte har ngn stackare här hemma som råkar ut för mig då ;)
Fick iaf en super överaskning idag på jobbet!
Hannah kom in och hon strålade som aldrig förr.. Vackra kvinna :D
Om 5 veckor kommer deras lilltåt... ska bli så spännande!
Du gjorde min dag vännen!
Hannah och jag, innan lilltåt..
Annars så har det som sagt bara vart jobb, jobb, jobb..
I morrn kl. 07.20 ska bilen besiktas, håll tummarna att det går vägen.
Sova lite då... natti natti!
Busy day!
FU*K!!! :mad:
Idag har det vart crazy banans på jobbet, hanterbart men det märks att folk börjat ta tag i sin träning.
Hur länge håller det i år? Till början på mars kanske? :P
Efter jobbet kom M förbi för vårat coachtalk, hon är bra!
Får mig alltid på bättre tankar, vilket är precis vad jag behövde nu.
Fokus på rätt saker och rätt tänk!
Nu ska jag försöka fortsätta att få upp mina gardiner, tyckte det var dags efter att ha haft samma liiite för länge nu. Samtidigt som den lilla jul jag haft framme åker ner.
Hoppas ni haft en fin måndag, nu är det ju inte så långt kvar till helg! ;)
Längtar för övrig till sommaren nu...
Sorry..
.. för min dåliga uppdatering i helgen.
Men här kommer ett livstecken! :)
Hittade två kandidater till tv-rummet och köket, blir fondvägg.
Den här tänkte jag till köket..
Och denna till tv-rummet..
Tror det blir riktigt nice :)
Eventuellt ska jag kika om jag hittar ngn randig till köket och den ljusa till tv-rummet.
Men jag har iaf satt igång tankeverksamheten, tack vare Kicki!
Hittade lite grejer på Ikea också, fler kuddar till sängen, nya filtar till soffan, kaffemuggar, gardiner och lite ljus.
Sedan fick det vara för den här gången, även om jag var sjukt sugen på en ny matta.
Får ta det nästa månad, tillsammans med tapeter. :)
I morse fick jag min efterlängtade sovmorgon, sjukt skönt!
Sedan har det bara vart soffhäng fram till dess att jag agerade chafför och bärhjälp till Kicki, som hittat byråer på blocket. Spinningpass och sedan ett biobesök, K bjöd som tack för hjälpen!
Vi såg The Tourist, riktigt bra film! Den kan jag rekommendera :thumbup:
Johnny Depp är ju bara sååå mumsig, honom kan jag tänka mig att gifta mig med!
Sedan att Angelina är sjukt vacker gör ju inte filmen sämre.. men tycker att är hon lite för smal nu.
Time to sleep.. natti natti!
Då säger jag god natt... Morgondagen bestå...
Då säger jag god natt... Morgondagen består av jobb, träning, tapetshopping och lite städ här hemma. Hoppas ni har haft en mysig fredag! :)
The timetraveller's wife..
Kvällen har alltså spenderats i soffan.. schönt nanting! :)
Känner av gårdagens träningspass i vingarna, körde rygg med Micke.
Chins 4x5.. sååå nära, måste fasiken sätta en själv snart!
Körde ett set med vikt, bara för att få jobba extra excentriskt.
En arms rodd i cable 3x8
Latsdrag 2x8 1xdropset
En arms High row 2x8 1xdropset
Ryggresningar 3set
Nu ska jag sluta mina gröna...
Ny dag i morrn, började den i gymmet för att mosa armarna.
Natti natti ♥
Paketet har anlänt..
Det blev smaken choklad. :)
Den slank ner i ett naffs då jag är sjukt hungrig efter träningen.
Iskallt vatten och chokladprotein är mums!
Den här måste jag testa se om det går att göra lite annat gott av, fluff kanske?
Recension kommer inom kort.. ;)
Dinnertime!
Träningsdax..
Spännande.. :)
Passar nog på att köra igenom armarna efter det.
Off i go then!
Ska även hämta ut mitt paket med PROTEIIIN :D
Every day i see my dream!
Let's do this!
Push it to the limit, nu måste jag tagga om..
Har som tappat bort min glöd, vart tog du vägen??
Men skam den som ger sig, inget kommer serverat på ett silverfat.
Det gäller att kämpa hårdare i motgångar, det ger sedan positiv effekt. :)
Men kan lova att det är tungt...
På måndag är det näst sista coachningen, i need i now!!!!
Dagens träning, spin puls.. skönt som attans, inte kört ngt pass sedan före jul.
Bra skitmusik...
Nu ska jag snart sova, upp till friidrottshallen i morrn igen. :D
Jo, inte att förglömma!
Fick en present idag, för att jag är så himla snäll och go!!!! ;)
Perfekt! Jag som äter så mkt.. :D kommer väl till användning när det ska till å grillas i sommar!
Har fått min beställning av protein nu, men glömde hämta ut den idag.
Får ta det i morrn istället..
Kvällsmellis nu då, men den äter jag med sked.
Pusshej
Come on let your colors burst!
Nog är dom vackra brudarna, riktiga pinglor!
Rev av ett snabbt pass bröst/axlar.
Bröst
Bänkpress i smith 2x10 3x6
Bröstpress med hantlar, lutande bänk 3x8
Cableflyes från nedre trissan 3x10, 1xmax
Cebleflyes från övre trissan 3x10, 1xmax
Axlar
Hantelpress 3x6
Militärpress i smith 4x8
Sedan räckte inte tiden till, får köra lite mer axlar när jag kör rygg istället.
Fasiken vad jag ska mosa med vikterna, dags att rodda om i schemat.
Får allt ta och knåpa lite på egen hand, då ekonomin inte tillåter ngt annat just precis nu.
Smäller upp en inspirationsbild :)
Bild från emmamohlin.se
Nu kvällsmellis, sedan sova, återhämtas och... ja ni vet, växa! ;)
Goood morgon!
Tog mig till friidrottshallen för några varv på banan, riktigt trevligt att slippa löpbandet för en gång skull!
Jobbigare när man inte får "skjuts" från bandet, men det är ju såhär det ska vara.
Onsdag är det dags igen!
Måndagar och onsdagar mellan kl 7-8 är det gratis för icke medlemmar, det gillar jag! :thumbup:
Innan passet intog jag självklart min nya favorit, Strawberry Kiwi från Celsius.. ;)
Som för övrigt kommer att lanseras i år!
Frukost!
Sedan blir det bröst/axlar innan jobbet.
Tjing
Flitiga Lisa
Men hade såklart hellre vart ledig, eftersom dom lediga dagarna inte kommer ofta nuförtiden.
Jag ska inte klaga, det kommer kännas fint när jag ser pengarna på kontot!
Träningen fick ge vika idag för damråttor, disk och musikletandet till mitt nya spinpass.
Känns sådär, men ibland går inte livet ihop som jag önskar.
Så kvällen har spenderats i soffan för att hitta grym musik, vilket inte går så bra!
Ledsnade och har nu städat, diskat, dammat och fejjat.
Börjar bli riktigt städat i min underbara lya.. :)
Är ju lite av en donna som har mer eller mindre organiserad röra, kläder lite här och där. ;)
Ett av mina nyårslöften är att hålla bättre ordning!
Ska fortsätta lite till innan sängen, upp tidigt i morrn för att springa lite.
Skön start på det nya året... har e känsla att det här kommer bli ett grymt år på många sätt!
Nyårsafton i bilder
Tack mina kära vänner för en grymt härlig kväll! ♥
Lyckades hitta "taggen" inför kvällen, så jag var på gott humör. :D
Stal även några bilder som Karin tog under kvällen.. :)
Nu ska jag fortsätta med tvätten.. en pizza hade satt fint nu, men får allt vänta ett tag till.
