Kötte!
Alltså. Vardagslyx för mig är att få äta älgkött till middag.
När jag bodde hemma var det aldrig på tal om att slänga i nörfärs i stekpannan. Det fanns liksom alltid massor av skogens fina råvara i frysen. Men sedan jag flyttade till Västerås så är det inte lika självklart längre.
Men några gånger per år skickar/tar kära Pappa med mig/sig ett lass. Just idag har jag unnat mig "gammalt" hederligt älgkötte. ♥
Nu är det dags att sova. Jobbar 10-20 i morgon. Har tankar på en morgonpromenad, men jag vet ju hur himla svårt jag har att motivera mig till det när jag ligger och myser i sängen. Morgonpromenader är inte min kopp te. Speciellt inte den här årstiden. Punkt!
Godnattpuss
Light med up!
I rätt vinkel och rätt ljus så kan även lilla jag se lite "fyllig" ut.. :)
En ledig dag slutade ändå med jobb 12-16. Nu blir det mellis och sedan en ledaruppföljning på Friskis.
Jag är inte alls lika rastlös och grinig idag. ;)
Puss
Mat!
Ungefär såhär kan min kost ut om dagarna..
Frullerulle: Ägg, keso, hallon och en Celsius...
Mellis nr.1: Proteinshake..
Lunch: Kyckling, bulgur och rivna morötter.
Mellis nr.2 B&J...hahaha! Skämt åsido..
Detta är mellis nr.2: En bar eller en till shake..
Mellis nr.3: Kesella, hallon och en kopp kaffe..
Middag: Lax, bulgur och broccoli..
Kvällis: Fluff gjord på proteinpulver, mjölk och liiite kakao, samt en kopp te.
Nu kryper jag snart isäng.. hoppas jag lyckas somna trots iglar som kryper i mig.
Min elvisp låter för övrigt som ett störtande boeing 747. Dags att köpa en ny som inte grannarna hör.
Palla!!
Sitter vid köksbordet och har sån där äcklig krypande känsla i kroppen. Den känslan kallas rastlös och kryper runt under huden likt en köttätande igel. Jag. Pallar. Inte. Mer.
Så rastlös att jag inte ens vet vad jag ska göra....känner mig tjurig som en 3-åring.
Is it just me?
Min helg i bilder..
Fredagens morgonpromenad..
Fredagsmys hos Kicki..
Lördag och jobb..
Kvällen avslutades med en spelkväll tillsammans med mina fina vänner..
Dagens startade med träning innan jobbet..
Bänkpress och squat. Starkare! :)
Det bästa med kylan som tränger sig på.. ljus och värme.
Nu blir det soffhäng och chill framför tvn med en kopp te och proteinfluff. ♥
Tittut!
Startade dagen med en härlig sovmorgon, frukost och därefter massage. Aj. Aj. Aj!! Men det gjorde gott för mina stackars muskler.
Annars har jag varit på stan, en kopp kaffe med Vicky och Kicki, lite shopping med K. Sedan blev det en sväng till Erikslund med "lillen", Arken Zoo, Bauhaus, Chili mfl. Men handlade bara till Zelma.
Jo, jag har tränat idag också. De ni! :) Hä gick fint..
Nu rycker någon i mig, tycker jag ska gå och lägga mig. Han heter JB.
Promenad i morrn, frulle på sportköket, jobb 9-20 och sedan Bio. :)
Puss
Lill-Lördag
Har haft fina Satu över på Tacos och Marängsviss-mys. Är det lill-lördag så är det. ;)
Riktigt smaskigt!
I morgon ska jag på MASSAGE!!! Änligen! Det ska bli så himla "skönt". Jag kommer typ dö av smärta, har alldeles för mkt skit som drar och sliter i min arma rygg.
Efter 12.00 kan ni tänka på mig, då kommer jag ligga och kvida av smärta på en massagebänk.
Nu är det dags för min skönhetssömn.
Ny favorit!
Chokladfluff som smakar precis som chokladmousse, eller jaaa.. nästan iaf. ;)
1dl protein. Använde mig av Sloow Protein från Fairing
2dl vatten/mjölk ca. Höftar lite tills jag får till rätt konsistens, precis så som jag vill ha den. :)
1msk kakao. Det använder jag bara för att få en djupare chokladsmak.
Som pricken över i toppas fluffet med hallon. Enjoy!
Kvällens fluff med en mugg citron/ingefära te.
Gårdagens.. ;)
Kvällen har spenderats med Lindha över en budgetkaffe på Donken.
Nu väntar två lediga dagar, ska bli riktigt skönt efter 10 jobbdagar i rad.
I morgon blir det träning! :D Hoppas detta pass blir bättre än när jag körde det första gången.
Puss & godnatt
What to do?
Riktigt uttråkad idag. Alla som inte tränar, vad gör ni på lediga dagar och kvällar?
Har myst med Zelma..
Men nu är jag less på soffan!!!!
Todays battlefield..
Snacka om att jag var nervös innan dagens träning. Varför? Jo för att varje pass jag gör nu är så himla viktigt. Det finns inget halvhjärtat, det är allt som gäller. Fullt fokus!
Jag börjar med att värma upp 2 set på vardera övning, bänk och squat.
Lastar sedan på vikterna jag ska köra med. It's time!
På plats på bänken med stången greppad ovanför mig så börjar fighten. Jag låter stången gå ner mot bröstet 1.2.3.4.5 pressa upp, 1.2.3.4.5 ner igen. osv. Jag låser aldrig ut, nuddar aldrig bröstet. Full kontakt hela tiden. 1-4 reps känns bra, 5-7 börjar svida, 7-9 är ren och skär smärta. På mitt sista set är det i princip omöjligt att rubba stången. Varje sekund går så sakta, det enda jag vill är att få vikten att rubba sig lite till, lite närmare.
"I just want to rack it!"
Done! 4min vila innan det är benens tur att jobba.
Skakar loss. Nöjd över ökad vikt på 5kg sedan förra gången. High five!
30sek kvar på klockan, nu går varje sekund helt plötsligt mkt snabbare. Stången på plats. Benen i rätt position. Siktar på bra djup i varje böj. "Let's do this".
1-5 känns under kontroll. 6-7 ajajaj. Nu börjar benen skaka och pulsen har gått upp. Andningen är inte lika kontrollerad. Jag ingen koll på antal reps. Fokuserar bara på djup och att hålla samma tempo. 1.2.3.4.5. Rikard peppar mig. "Fortsätt!!" Jag kommer inte ner lika djupt. Jag biter ihop men benen gör fruktansvärt ont. Försöker gå djupare men väl nere så var det bara ner som gällde. Ner på knä.
Done and done!
Ligger ner och hämtar andan. Benen skakar. Smärtan biter sig kvar. Rumpan och framsida lår är värst.
Ligger ner och hämtar andan. Benen skakar. Smärtan biter sig kvar. Rumpan och framsida lår är värst.
Jag måste... Ligga kvar... Lite till...
Det var dagens pass utifrån min synvinkel. Såhär var det alltså upplagt.
- Lutande bänkpress. 5/5 tempo. 1x7 reps till failure. Körde 9 reps.
- 4 min vila.
- Squat. 5/5 tempo. 1x10 reps till failure. Körde 12 reps.
7 eller 10 är alltså mitt minimum i antal reps. Kommer jag inte upp i dessa siffror så har jag inte återhämtat mig tillräckligt. Men det får inte dra iväg med för många reps över dessa, då har jag för lätt vikt på.
Nu vilar jag i två dagar och laddar upp för passet på onsdag.
Gårdagens gotta!
Mina nya älsklingar..
Hoppas ni har haft en mysig helg!
Tick tock, tick tock!
Fy tusan vad tiden går fort. Ja, jag skriver det säkert 100ggr. Men. Det. Är. Ju. Sant!
Nyss hade jag tisdag men helt plötsligt så knackar fredag på dörren.
Körde mitt andra träningspass den här veckan. Gick hyfsat bra, men det är svårt att uppskatta vilken vikt jag ska köra på, eftersom det var första gången jag körde dessa övningar på detta sätt.
- Pulldown. 5/5 tempo. 1x7 reps till failure. Jävlar vad det sved, men kom upp i 10 reps, bör ligga så nära 7 som möjligt. Alltså körde jag på för lätt vikt.
- Push press. 5/5 tempo. 1x7 reps till failure. Här tog det stopp på exakt 7, men lyckades inte pressa hela vägen upp.
Nästa pass kör jag på söndag, då blir det samma upplägg som förra gången. Lutande bänkpress och squat. Skillnaden mot förra gången är att vikterna ska ökas!
75 dagar kvar till dietstart.. målet närmar sig!
Sitter och insuper inspiration från bilder. Jag tror att min motivation kommer rinna över bägaren efter den här vilan. :) Än så länge känns det helt ok att vila så pass mkt som jag gör. Det kryper såklart lite i kroppen, men jag tar det med ro. Äter, sover, vilar och äter lite till.
I morgon bitti tänker jag i alla fall bege mig ut på en promenad. Sedan väntar en frukost på sportköket i vanlig ordning, det är ju ett sant fredagsnöje. Jobb 9-17. Sedan fredagsmys!
Godnatt..
Mellis.
Hemkommen från jobbet. Vilar alltså idag igen.
Men i morgon smäller det! :D
Proteinshake & Finn Crisp med jordnötssmör på. Mums!
Outstanding!
#dagensbästa
Why do I do this?
Bra pass idag. Mycket annorlunda, jag fick en riktig "aha-upplevelse"
- Lutande bänkpress. 5/5 tempo (5 sek upp/ner). 1x7 reps till failure. Ren och skär smärta!
- Squat. 5/5 tempo. 1x10 reps till failure. Det gjorde ont i hela min kropp, benen skakade okontrollerat. Jag kände för att kasta av mig stången och slå på ngt. Smärtan i mina lår och rumpa efteråt har jag aldrig varit med om förut. Inte på detta sätt. Trodde aldrig det "lilla" skulle ta så bra.
Har känt mig konstigt seg i kroppen idag, speciellt i mina ben. Det märks att min kropp aldrig jobbat såhär förut. Nu blir det vila i två dagar innan det är dags för nästa pass. Äta. Vila. Sova. och såklart jobba. :)
Kommande dilemma: Att räkna i 5sek tempo samtidigt som jag ska räkna antal reps. Den är jobbig. haha!
Gooodnatt!
Lack of motivation..
.. time to change it.
Nu väntar en mkt annorlunda månad träningsmässigt.
Den senaste tiden har jag som ni kanske känner till inte vart motiverad till 100%, då kropp och knopp inte har synkat. Jag står stilla och trampar vatten. Ena dagen känns allt toppen medans andra dagen känns helt "fucked up". Det kan hålla i sig ngr dagar, både åt det ena och det andra hållet. Men det negativa har övertagit det positiva.
Så nu jag kommer göra ngt helt annat, typ nästan ingenting.
Rikard på Factor har hjälp mig inse att det kan vara en himla bra idé.
En månad. Mkt vila. Lite träning. Inge Factor.
Det kommer alltså inte bli så mkt uppdatering om träning som ni är vana vid. Men jag kommer skriva om annat och den lilla träningen jag gör. Jag kommer ju få sjukt mkt fritid över, så ngt borde jag ju ha att skriva om. Eeeeh, eller? haha :)
Självklart kommer jag även utvärdera detta när jag kört en månad.
Jag vet hur jag känner mig nu och det kan ju bara bli bättre!
Det kommer gynna mig fysiskt och psykiskt. En liten "lucka" där jag får utrymme att växa på båda plan.
Frida, Kicki och jag igår kväll på Hatten..
Det händer typ aldrig att jag sätter min fot ute nuförtiden. Det var jättetrevligt, träffade på flera kända ansikten. Men nu är jag nöjd för ett tag framöver.
Tack för en toppenkväll mina fina! ♥
Don't you worry..
.. eventually the wall will collapse.
Det som felar mest är min sömn. Varför kan jag inte bara få sova hela natten?
Det var ingen lek i morse. Jag var beredd att kasta in handduken efter 3 min på klockan. Inte. I. Form.
Jag tror att jag var 5 chins ifrån 5 varv.
Jag hatar Thrusters!
Warm up
Dynamic stretch
2 laps of
Burpees 5
Push ups 10
Squat 15
------------------
Thrusters 5-5-5-5
8 min of 3, 6, 9, 12, 15...
Thrusters
Chins
Dynamic stretch
2 laps of
Burpees 5
Push ups 10
Squat 15
------------------
Thrusters 5-5-5-5
8 min of 3, 6, 9, 12, 15...
Thrusters
Chins
Gymmet ikväll då, det gick helt ok. Men orken är inte som den brukar vara.
6set bänkpress i smith
4set hantelflyes
4set flyes i c.c
4set pushdowns i kabel - ss - v-ups på bänk
I morgon är jag ledig. Startar dagen med gym och frukost på sportköket. Nu ska jag äta lite mer innan jag går och lägger mig.
Natti!
Jag kan..
..men vill jag? Ibland är det kämpigt, ibland spelar kroppen och psyket i helt olika ligor.
Idag ville jag ingenting annat än strunta i allt som heter träning. Det var nog himla tur att jag hade skjuts hem från jobbet idag, annars hade jag nog missat avfarten till gymmet.
Ben. Jag. Pallar. Inte!
Helt blank i skallen. Ingen motivation. Ingen som fanns där för att peppa mig. Idag hade jag behövt en Fredrik!
Trots mitt usla humör så kämpade jag mig igenom ett ganska hyfsat pass. Det enda som gjorde att det kändes ganska hyfsat, var kontakten genom övningarna, den kan jag inte klaga på.
Men jag gav upp för fort, krigaren inom mig hade checkat ut.
6set frontsquat
7set benspark, drop på sista set
4set utfallsgång m. hantlar, 12 steg/ben
Promenaden hem gick segt, riktigt segt.
Så nu tänker jag slänga igen ögonen och hoppas på att morgondagen känns bättre.
För hur pissig den här dagen ändå har varit, så både kan och vill jag!
Varje dag, varje timme, varje minut.
I'm out..
An ordinary day..
Vakna, jobba, äta, jobba, äta, jobba, träna, äta, blogga, fejja, duscha, sova.
De två sista punkterna är ogjorda än så länge.
Gymmet idag gick bra. No more no less.
Eftersom jag inte körde gym igår så mixade jag ihop det lite. Axlar, rygg och lite baksida lår.
3set utåt-rotation och sidolyft i kabel som uppvärmning
7set hantelpress
4set sidolyft m. hantlar
4set sittand rodd i kabel
4set bilateralt latsdrag i c.c
4set press bakom nacken i smith - ss - frontlyft m. viktskiva
4set högrodd i kabel
3set sittande lårcurl
Det blev inte så mkt ben, men får kriga lite extra baksida i morgon istället. :)
I brist på träningsbilder så slänger jag upp en bild från USA istället..
Tusan också! Missade boka Factor och nu finns det bara en tid 8.30. Det blir för stressigt då jag får hämtning till jobbet 9.30. Double darn!
Dax att duscha och sova nu iaf...
Puss
Workout @ Factor
Även om jag har haft besök så har jag hunnit med ett pass på Factor.
Dagens schema!
Warm up
2 laps
Jump rope - 1 min
Squat hold - 10 sec
Push ups - 20 sec
---------------------
Hang squat clean 5x5 12 min
HSC 8
HR push ups 15
DU or SU 25/75 (double unders or single unders)
2 laps
Jump rope - 1 min
Squat hold - 10 sec
Push ups - 20 sec
---------------------
Hang squat clean 5x5 12 min
HSC 8
HR push ups 15
DU or SU 25/75 (double unders or single unders)
Jag körde på DU. Det går bättre och bättre, hä ä kul å hoppa hopprep! :)
Mötte upp Katja, Krille och Kim på Factor. Himla kul att dom också har köpt kort!
Passet var tufft, flåsigt och kul! Mina squats blir bättre, vilket känns riktigt bra.
Innan passet laddade jag upp med en Celsius..
Mys i massor
Kan man ha det bättre? Mys med Mio, Elin och Linda.
Har haft tre lediga dagar som verkligen har varit hur bra som helst. Avslutar sista dagen med ännu mera mys framför tvn.
Bjuder på lite bilder från igår och idag.
Gladskit på morgonen.. goa unge!
Lillfisen chillar på mitt jobb medans mammorna shoppar..
Brunch från idag, ääälskar american pancakes!
Gårdagens middag.. Porterstek på älg med klyftpotatis. Sinnes så gott!
Celsius
Hur glad bli man inte av detta!! ♥
Fick en laddning med mig hem från mässan, så nu klarar jag mig i ngr veckor.. ;)
Tuuuuusen tack bästa Celsius och Magnus!
Kläderna från Freddy sitter som ett smäck och är riktigt sköna..
Lovely sunday!
Sitter i soffan och myser med min fina systerson, bra avslut på dagen. :)
Ledig helg
Min lediga helg är kommen, fullspäckad med en massa mys och trevligheter. Som jag längtat! :)
I morgon är det SM i Bodyfitness och Bodybuilding här i Västerås, så ni förstår ju vart jag kommer hänga.
Det ska bli så himla kul att se alla dessa atleter få scen, då framförallt BF-klasserna. Jag tittar, lär och insuper inspiration. Det är ju snart min tur att stå på scen. 8 månader kvar, det kommer gå fort!
Jag å fiiina Denicé..
Kl. 8.45 kommer vi infinna oss på Aros Congress Center. 9.00 startar förbedömningen och kl.15.00 finalen. Däremellan lunch och lite shopping bland godsakerna på mässan. :)
Efter hela balunsen så är vi ett gäng goa brudar som drar vidare mot pizza- och glassbuffé, LAKTOOOOS!! Avslutar kvällen med att spela gamla hederliga sällskapsspel hemma hos mig. Hur bra som helst! :)
Snart dags att sova så jag är pigg och fräsch i morgon.
Nattinatti
Some new shit!
I morgon är det jag som har spinningpasset kl. 07.00 och det blir lite nya toner dagen till ära.
Som vanligt sent ute, så jag är inte riktigt redo för sängen än. Men snart!
Dagens Factor
Warm up
2 laps
Jump rope - 1 min
Burpees - 20 sec
---------------
Clean and jerk 5-3-2-2
10 min
CJ 2
Tuck jump 8
CJ 1
Burpees 8
2 laps
Jump rope - 1 min
Burpees - 20 sec
---------------
Clean and jerk 5-3-2-2
10 min
CJ 2
Tuck jump 8
CJ 1
Burpees 8
Fy och usch va tungt det gick i morse. Tuck jump var det enda som kändes bra, vilket brukar vara övningen jag hatar. Jaja.. jag gjorde det och det är alltid lika roligt även om det är en pain in the ass ibland.
Och jag är inne i en glömsk period.. minns inte riktigt vad jag körde på för vikt. Kan ha varit 45 som max och sedan 40 i passet. Men som sagt, inte helt säker. Jag är iaf fruktansvärt dålig på jerk, måste få till lite mer POWER. Blir allt för ofta en push press istället. :) Öva, öva öööööva!
För övrig så kan jag typ inte gå idag, jag har så fruktansvärt ont i mina lår och rumpa. Att sätta sig på huk finns inte på världskartan. Nej tack. Jag står!
Körde bröst och triceps efter jobbet.
4set flyes m. hantlar
4set press m. hantlar
4set flyes i c.c
4set flyes nerifrån i c.c
4set pushdowns m. rep i kabel
3set enarmssträck m. hantel
Bra pass, inget mer att tillägga. Jo, fasiken va jag blir mer och mer nöjd över min form! Klappar mig själv på axeln. Rätt. Så. Stolt.
Puss å godnatt!
Factor
Warm up
3 laps
Lunges
Squat jump 5
-----------
Deadlift 5-3-2-2
12 min
Squat jump 15
Lat. jump 30
3 laps
Lunges
Squat jump 5
-----------
Deadlift 5-3-2-2
12 min
Squat jump 15
Lat. jump 30
CTB 10 (chest to bar eller pullups)
* 2 DL on the min
* 2 DL on the min
Blev trött i låren redan under uppvärmningen, haha! Men resten av passet gick bra! Jobbigt och tungt, men skönt!
Kommer inte ihåg vad jag maxade på och inte heller hur mkt jag körde på under passet. Brain tilt!
Det var iaf mer än jag kört på förut.. så mkt minns jag.
Rikard, minns du? (om du nu läser det här)
Snart sängdags.. i morrn är jag tillbaka på denna plats igen.
Stick to what you're good at!
Fuck the rest!
Lite så känner jag och det kör jag på..
Lite inspiration för kvällen..
Rubb&Stubb
Har varit hos Lia idag. Färgat, toppat och löshåret är nu tyvärr borta. 4månader satt det i, utan att jag har tappat en enda slinga. Det kallar jag kvalitet! :)
Jag kan varmt rekommendera henne. Bra hårkvalitet och det sitter som berget! Jag var riktigt nöjd och önskar att jag kunde slänga i en bunt den här gången också. Meeen jag får helt enkelt spara lite cash först och ta det framöver.
Nu går jag runt med mkt tunnare hår, sjukt ovant! Men längden är i princip densamma.
Efter hemma i soffan..
Före på salongen.. håret ser ju inte så himla mysigt ut när limfästena lyser upp så mkt. haha!
Benpasset blev lite mildare än vanligt.. ;)
9set sittande benpress i maskin - ss - liggande press i plateloaded
4set sittande benspark
4set sittande benspark
Men trots det så tog varje set där det skulle. PAIN!
Hemma innan passet.. inte så sugen just då
Dags att dammsuga lite här hemma, senare blir det ett pass på Factor, ikväll soffhäng framför en film.
Kort och gott
Har haft en lugn och skön dag. Sovmorgon, filmhäng och tvätt, gym med Linn och avslutade kvällen med Anna på bio/middag/tjejsnack.
Vi såg Hypnotisören, riktigt bra film! Det hände ngt hela tiden. Jag som inte har läst boken kan ju inte heller jämföra den och filmen.
Dagens träning blev rygg och lite armar. Skriver mer om det i morgon, nu läggdags. Klockan 8.00 sharp kommer plågan börja. LTYP!!
Min matlåda längst upp, Annas längst ner.. ;)
BAM!
Jo ja tackar! Götapetter vilket härligt pass det blev ikväll. Fick ett sånt pump i mina axlar att smärtan nästan var outhärdlig. Varje övning tog som den skulle, kontakten fanns där hela tiden. LYCKA!
4set sittande press bakom nacken i smith
4set sittande sidolyft m. hantlar
4set press m. hantlar
4set liggande sidolyft m. hantlar för baksidan
4set hängande benlyft - ss - frontlyft m. viktskiva
2set sidoböj m. viktskiva
Jag valde att inte köra baksida lår då det bli ett benpass på onsdag med Fredrik. Det blev alltså bara axlar och mage.
I morse lyckades jag försova mig till Factor.. vaknade 7.40, det fanns inte en på kartan att jag skulle hinna till passet. Fick snopet boka av mig.. SKÄMS!
I morgon blir det gym med Linn, kanske ett pass på Factor. För övrig så är jag nu ledig i två dagar. Känns ganska skönt med sovmorgon i morrn. Ingen klocka som väcker mig. :)
Dagens räddning! Men förbaskat dyr på hälsokosten mittemot jobbet. Hela 29kr!! Sinnes!
Jag får helt enkelt se till att handla på maxi och ha ngr liggandes på jobbet istället.
Eat, train, sleep and repeat!
One day..
Jobbhelgen har passerat och en ny vecka närmar sig.
Jag har massor med roliga saker att se fram emot. Träning. Fixa frillan på Rubb&Stubb. 4 lediga dagar. Förhoppningsvis besök av Elin, Linda och Mio. SM i Bodyfitness. Häng med vänner. m.m.
Har haft en himla bra helg. Mys med underbara vänner både fredag och lördag. ♥
Hemmagjord pizza.. Himmel så gott!
Nya matlådor, nu kommer jag känna igen mina på jobbet. Grisrosa is the shit!
Det har inte blivit någon träning i helgen. I fredags körde jag på Factor innan jobbet. Riktigt bra pass!
Warm up
2 laps
Jump rope - 1 min
Pushups max reps - 15 sec
----------------------
Hang clean 5-5-5-5
12 min
HC 8
MB pushups 8
DU or jump rope 20/60
2 laps
Jump rope - 1 min
Pushups max reps - 15 sec
----------------------
Hang clean 5-5-5-5
12 min
HC 8
MB pushups 8
DU or jump rope 20/60
Doubleunders sitter bättre och bättre. Körde som mest på 50kg i Hang clean och 40kg under passet. Sjukt jobbigt men det gick! 5 varv, nästan ett fullt 6:e, bara DU kvar.
Jag och Anna H lyckades tajma in samma tid. Sedan övertalade jag henne till en frulle på Sportköket. NAJS!
Jag och Anna H lyckades tajma in samma tid. Sedan övertalade jag henne till en frulle på Sportköket. NAJS!
Vilken rolig start på dagen, sällan har jag skrattat så en fredag morgon. :) Tack Anna!
Godnatt!
