So true! Bigger, stronger, harder
Now I feel that this soul, of mine has had its many tolls,
Still sometimes the pain, is what we need for us to grow,
So when it's time for me, to look into my deeper side,
I will, I will find a way, to hold onto the love inside,
It's time to be...
Värdering och fotografering
I morgon kommer en fotograf som ska ta lite bilder på lyan, och jag har verkligen kämpat för att få det snyggt, fräscht och enkelt.
Köpt ny badrumsmatta, snittblommor, blommor.
Hängt om tavlor och flyttat lite med möblerna.
Hoppas det ger ett varmt och mysigt intryck, så kanske någon känner att vår lägenhet kan bli deras nya hem!
Hade tänkt ta lite bilder, men kameran var död, typiskt!
Ville höra från er om det är ok! Nåja, får lita på mitt omdöme.. ;)
Efter jobbet åkte jag och gjorde mina ärenden, sedan hem till Carola och Michael för middag och prat.
Hade sådan tur att Tilde och Nora också var där!
Så jag fick busa, mysa och lukta på bäbis... :)
Kvällen avslutades med plock, fix och trix.
Nu är det dags för sängen, ny dag och nya tag i morgon!
Godnatt kram på er!
Dagens träning, äntligen!!
Så skönt att känna musklerna jobba!
Jobba upp pumpet så det bränner gott och man känner sig helt färdig efteråt, just the way i like it!
Dropset i allt...
Axelpress i maskin 20/10kg
Fjärilen 4/2kg
Hantellyft åt sidan 6/4/2kg
Baksida axelflyes, framåtlutad 5/2kg
Tricepspress i C.C 16,5/11,5/8,5kg
Triceps i maskin 25/15kg
Det var det, för idag.. hade tänkt köra fler övingar, men tiden räckte inte till.
Fick iaf bra kontakt, det är det viktigaste!
Fikarasten är slut, back to work!
Det är mycket nu..
Hade tänkt träna i dag också, men ser inte ut att hinna det.
Sista passet var i torsdags, och det känns i kroppen!
Då man är van att köra så mkt, känner mig så degig i musklerna, i like it hard!
Jaja, tar igen mig under veckan och i helgen, då Isa kommer och hälsar på. :D
Måste upp tidigt i morgon, ska hinna träna innan jobbet.
Efter jobbet åker jag ut till (ex)svärmor, är bjuden på middag och mys.
Ska bli mycket trevligt, gör ont i hjärtat att jag inte kommer ha dom i mitt liv som innan.
Dom har ju varit min familj i 3 år...
I morgon är det värdering av lägenheten, och på onsdag är det fotografering.
Så ikväll innebär det städning!
Får gå upp till förrådet med de jag börjat packa ihop. Men fy så mkt man samlar på sig på 3 år!!
Gruvar mig för flytten, kommer krävas många turer med bilen.
Det var nog allt... för nu iaf :)
Mycket att stå i..
Och idag har der varit mkt..
Fredan var kanon! tack tjejer, det behövdes verkligen.
Lördag blev det inte många knop, massa god frukost och sedan slöööa. :)
Avslutade kvällen i stallet och därefter film.
Idag då, stallet i morse, städade bilen invändigt, så nu skiner den på både ut och insidan.
Köpte flyttlådor och har börjat packa ner lite saker, mäklaren ska ju hit i veckan och ta kort.
Så en massa kläder och annat, ska ner i lådor och upp på vinden.
Skulle ha tränat idag också, men tiden räckte inte till... :(
Har lagat mat och väntar nu på att fisken ska bli klar.
Sedan får kvällen utvisa vad det blir.
Kram på er!
Det blir helt klart glasögonen! :) måste bara göra en synundersökning först.
Då var jag snart på väg till Anna,
Då var jag snart på väg till Anna, om jag bara kan få tag i henne. Vad tycker ni om glasögonen? Dom ena som var vettiga på mig. Är dom godkända?
Vänner.. igen..
Tack Hannah, du får komma och hälsa på så ofta du vill!! :D
Är så glad över mina fina vänner, som verkligen visat mig att ni finns där.
Erbjuder en hjälpande hand, en axel att luta mig mot, två öron som lyssnar och stöttar mig fullt ut.
Era ord och er omtanke är underbar!
Ni får mitt hjärta att stråla..
NI är Underbara!!
Bild från google.se
Dagens träning
Ben, ben, ben!
Benpress
Gående utfallsteg med skivstång
Bencurl
Benspark
Sedan var jag helt tom i skallen och kroppen, så tar vaderna i morgon, tillsammans med armar.
Nu är det idol, sedan blir det lite plock och fix här hemma.
Lägenheten ska ut på försäljning, så det kommer städas i helgen och plockas undan.
Nu skulle jag haft lite hjäp av någon, som inte är så hemma blind.
Bilderna måste ju bli BRA!
Trevlig kväll!
Vänner
Går runt på små moln och njuter öv
Går runt på små moln och njuter över lägenheten... Hoppas er dag varit toppen, min har iaf varit du. Nervös som sjutton under budgivningen, Endorfiner till tusen på spinningen! Vilken dag, kommer somna ovaggad. :) kram på er, och tack än en gång för era fina kommentarer! Det värmer verkligen, även dom på FB så klart! ;)
Nytt hem!
Min nya adress kommer bli Blomstergatan 4, eller det är ju inte klart förrän pappren är påskrivna.
Men det är färdigbudat, och det var MITT bud som blev av!
Dags för spinning, ska köra SOM FAN!!
Fy fan va jag är glad!!!
Igång
Spännande värre... :)
Today
Tess var med och kikade på den igår, och hon gillade den precis lika mkt som jag!
Alldeles lagom för mig, gillar skarpt!!
Inget jätte fancy, men det är bättre det så kan man fixa med massa personliga prylar istället. :)
Håll tummarna för mig idag är ni gulliga!
---------------
Träningen igår uteblev, istället blev det filmkväll och soffhäng.. :)
Men ikväll är det spinning som gäller, as usual..
Nä, dags att åka till Björnövägen för presonalmöte.
Kram och tack för era stöttande och fina kommentarer, det värmer gott i hjärtat! <3
Vill ha!!
Kärlek vid första ögonkastet.. den här lyan var kanon mysig!
Visningen var idag, så jag var ju tvungen att åka och kolla... and I liked it!
I Salute You MJ
Skulle vara hur grymt som helst att fått se detta LIVE, gåshud ända ut i fingertopparna.
Ny kula
Så även denna...
Vaför inte den här...
Fräsig men DYR
Hittar inget som passar plånboken, men det är väl bara att vänta... och vänta..
Här var en mer i min prisklass... men 10 våningar upp!!! Gosch!!
Gillar inte det gröna i köket, men det kan man ju fixa. :)
-----------------
Blandade känslor, men vi är iaf överens. Det är det viktigaste!
Vänner för livet, en av dom bästa!!<3
Den här hösten kommer det hända mycket, med andra ord kommer den gå fort.
Ny start, kommer stå på egna ben (läskigt), resa, tryck på jobbet, kurser och en massa annat.
God morgon
05:30 vaknade jag helt av mig själv.. tänte att jag kan lika gärna kliva upp då klockan ändå ringer kl 6.
Ny dag, nya tag... ska börja med frukost, sedan blir det gymmet.
Igår blev det bara axlar och cardio, körde verkligen ut mig totalt så hade ingen ork för bröst.
Så jag tar det och mage idag istället...
Ägg, keso och hallon väntar.
God morgon kära ni!
Nytt, nytt
Jackorna är ju bra, men dem går jag ju inte med inomhus.
Så nu ska jag endera klika hem ngt, eller så drar jag en repa på stan i morrn, när jag ändå ska kolla upp vaccination inför resan.
Om 5 veckor bär det av, Sydafrika!! :)
Ska bli så spännande och kul, 2 veckor tillsammans med Pappa och Elin.
Tyvärr kan inte Lina och Joel hänga med pga skola, så det känns inte kul, men vi får väl tajma in en resa tillsammans en annan gång.
Jobb till 19:00 idag, sedan blir det axlar och bröst som ska pumpas och avslutar med carrrrdio.
Hinns det med, slänger jag även in lite mage.
Ciao!
Städ- och tvättdag
Städa, tvätta och dona på.
Hinner jag blir det en promenad i solen, men först ska maten för veckan lagas.
Kyckling... iiiigen till lunch. Och köttfärs till middag, för omväxlings skull blev det lax förra veckan.
Det går ner, än så länge. Men lite uttjatat blir det iaf :P
Nä, dags att göra ett ryck!
Då var hon färdig tränad och redo
Då var hon färdig tränad och redo för kräftskiva. :)
My cup of tea
Tycker det var rätt så charmig, vad tycker ni?
Gillar kontrasterna mellan nytt och gammalt, blir så hög mysfaktor och värme.
Några saker som jag suktar efter.. iofs skulle nog kakfatet aldrig användas, men det är snyggt där det står. ;)
Vill göra sååå mkt i lägenheten, men blir aldrig av.. är dålig på den fronten!
Bilder lånade från: http://www.houseoflinnea.com/se/
Fredagsmys
Har sett på "Baksmällan" och ser nu på Dirty Dancing.
Den första var grymt roligt! :D så om du INTE har sett den, gör det!
Den andra är ju en underbar klassiker, en film man blir kär av...
Nu ska jag koncentrera mig på filmen, sedan blir det natti natti.
Stallet i morrn bitti, sedan jobb. Hoppas ni haft en mysig fredag! :)
Puss hej!
Dagens träning
Hig row i maskin 15/25kg Första setet uppvärmning
Chins excentriskt med hjälpvikt 33kg, Båda händerna på handtagen på vägen upp, en hand på vägen ner.
Dropset på resterande övningar
Rodd i C.C 20/16.5/13.5
Latsdrag i C.C 20/16.5/13.5
Hantelrodd 18/14
Avslutade med:
Ryggresningar på lutande bänk
Bra kontakt och förhoppningsvis känns det av i morrn. ;)
God morgon
Så var jag uppe med tuppen, och jag hade min vapendragare till hjälp, aka Mamma. :)
Tänkte göra bort träningen innan jobbet, så blir det inte så sent ikväll.
Hästarna får komma in till 8, så går det ngt på tv hinner jag se början.
Äggen kokar för fullt, så snart är det frulledax.
Inte långt kvar till helg, men har bara kortis då jag jobbar i morrn. :/
Det var allt för nu, ha en trevlig fredag!
Dagens träning
Har ngn slags hatkärlek till benträningen, älskar att hata den, eller kanske hatar att älska den. :P
Grymt jobbigt är det i alla fall!!!
Iso lateral Benpress 45kg
Iso lat. Bencurl Dropset 30/20/10kg
Sittande vadpress 45kg
Iso lat. Benspark dropset 30/20/10kg
Utfallsgång med skivstång 15kg
Vadpress i benpressen dropset 85/65/45 iiiih!!
Ja, det var det gott folk.
Duschen sedan sängen, god natt!
Höstnytt!
Fick paket från H&M idag... spännande!
Minns knappt vad det var jag beställde, blir som julafton. ;)
Kul med en lite annorlunda :)
GILLAR pälsen skarpt!
Den här är jag lite osäker på, sitter tajt över ryggen..
Äntligen en skinnjacka!!
En 36:a skulle nog sitta bättre nedtill, men den blir för trång upptill.
Skönt med lite nytt!! :) Nu har jag jackor till förbannelse, vilket jag inte haft förut.
Ny stjärna
Hade aldigt hört talas om denna talang innan Tess introducerade honom för mig.
Ni har ju redan hört min favorit, här kommer några fler.
Här en med Leona Lewis, även hon är ju inte helt fel att lyssna på.
Tyvärr hittar jag bara en sneakpeak..
Och här är två till.. lyssna och njut!
Fika
Med andra ord, ett äpple, proteindryck och omega 3.
Klart skyttegatan 2b är mitt hem.. men friskis är mitt andra hem, för å vara exakt! ;)
Men det är väl tur att jag trivs där, då det är mitt jobb och en del av min fritid.
Inte alla som orkar vara kvar på jobbet när man slutat, eller??? :)
nä, fika NU.
Grubbel och dagens träning
Lyssnar på en favorit.. Lemar - Weight of the world, den är ju så bra!
Träningen idag blev spinning, as usual på onsdagar.
Inte så många motionärer, men dom kommer med kylan.. :)
Friskis is my home, känns så iaf. Och jag trivs!
Sitter här med min kvälls "drink", och får väl fortsätta fundera.
Behöver köpa mig en dator nu... asap!
Kom på en annnan sak, när jag ändå funderar så mkt. ;)
Ska köpa mig glasögon nu, när jag ändå fick en massa skattepengar!
Så nu ska jag in på favoptic och kika lite.
Reload
Först ska jag ta en städning av toaletten, alltid lika roligt, not!
Men ett nödvändigt göra..
Kvällen kommer spenderas till städning, om det inte blir så att jag faller i dvala efter passet.
Men jag ska i alla fall laga lite käk för resten av veckan.
Nä, nu ska jag ta tag i toan..
Hej så länge
Nya kläder och dagens träning
Så var tisdagen snart över..
Har känt mig grymt seg på jobbet idag, och godis sugen så förbannat!!
Men, jag bet ihop.. drack vatten och försöke tänka på annat.
Inte lätt när vi säljer chokladbollar och kexchoklad på jobbet... grrr!!
Kvesarum var och sålde kläder ikväll, så jag passade på att köpa ett nytt linne och byxor.
Träning blev axlar, mage och 20 min cardio.
Axlar
Axelpress i maskin som uppvärmning 15kg
Fjärilen 4/2kg
Axelpress med hantlar 8kg
Framåtlutade flyes, för baksida axel 5/2kg
Omvänd peckflye 26/19kg
Hantelyft åt sidan 6/4kg
Mage
Benlyft på lutande bänk
Rotation i maskin
Där jag har kört två vikter gjorde jag med andra ord dropset. :) Jag gillart!
Nä, nu är det dags för en proteindrink, sedan duschen och sängen.
Puss hej!
Dagens träning..
Nämligen DANS!! japp, jag tog mig en svängom på jympagolvet.
Anna och Madde ger verkligen gärnet, så inspirerande.
Men feg som jag är stod jag längst bak, såg inte mkt!
Ingen hitt då jag aldrig testat det förut, svårt att hänga med då.
Nästa gång ställer jag mig längre fram, på kanten, så att jag ser och lättare kan hänga med! :)
Gick sedan in på gymmet för att köra bröst.
Flyes i C.C 5kg
Bröstpress på sned bänk i smithen 20kg
Bröstpress med hantlar 10kg
Det fick räcka så, har fortfarande träningsvärk sedan cirkelfysen i lördags.
Nu blir det proteindrink och en dusch, må gott!
Puss på er
Grymt fin låt
Time for bed
Då har söndagen nått sitt slut, och jag ska ta och krypa isäng.
Dagen har bestått av stor städdag i stallet, nu blir det inget mer av det förrän om ett år igen. :)
Sedan slocknade jag i soffan, slagen efter gårdagens svirande.
Matlagning, så nu är kylen full av matlådor, och tv-tittande.
Gårdagen var kanon! Du skulle vart med Isabell.. ;)
I morrn är det en ny vecka med NYA FRISKA tag.
Snart har det gått två veckor sedan dieten, med andra ord snart dags att ringa och boka tid för ny fettmätning.
Gruvar mig, känns inte som det hänt så mkt... men men, det blir nog bra det här! :)
Godnatt på er!
Dagen har spenderats i stallet. Sk
Dagen har spenderats i stallet. Skrubbat, putsat och spolat. Så nu är hela stallet rent och fräscht! :)
Efter en hel dag på friskis, är de
Efter en hel dag på friskis, är det nu middag. :) dagen har bland annat innehållit föreläsning med Per Johansson från glada huddik teatern (så bra!), möten med massa funktionärer, och självklart träning. Cirkelfys för min del, grymt härligt pass! :) har varit en kanon dag! :) nu är det fest resten av kvällen. men blir nog lugnt för min del. ;)
God morgon!
Uppe med tuppen i morse för att fodra hästarna.
Nu sitter jag här, väntar på att äggen ska bli klara.
Sedan blir nästa stopp Friskis.
Har bara lite beslutångest för vad jag ska ha på mig ikväll, som vanligt!
Jaja, tar med mig byxor också, utifall jag ångrar mig.
Annars blir det kjol och tubtopp.
Nu ska jag stryka kjolen och packa väskan.
Bye bye
Fredag kväll
Då har jag lärt mig det, trots fri mat fredag kväll och hela lördagen så blir det nog att hålla sig till någorlunda bra mat.
No more pizza for me! BLÄÄÄ!
Svullen, ont i magen/illamående... Men i morrn har jag nog glömt det. ;)
Idag har det varit en träningsfri dag. SLutade jobber 12:45, sedan bar det av till stallet.
Jag och Tess var inte alls motiverade. Tanken var att vi skulle ut och galoppera på gärdena, men det var för surt i marken. Vill INTE ha någon tappsko.
Så det blev banan istället. Upp med några hinder, låga rackare, sedan körde vi igång.
Boggi var seg som en åsna och vi var inte alls i fas med varrandra.
MEn till slut släppte något och i slutet var han kanon!
Traven efter vi hoppat var helt underbar, mjuk och avslappnad i formen.
SÅ trots dålig start så var jag skit nöjd i slutet! :)
Tess avslutade med en kanon fin galopp.. så glad för din skull att Buggio är bra nu! :)
Nä, nu blir det slapp i soffan... upp i ottan för att ta ut hästarna, sedan blir det Friskis heela dagen.
Trevlig helg!
Dagens träning
Iso lateral (= ett ben i taget) Benpress 45kg djuuupa som attans! Tar grymt bra!
Iso lat. Bencurl Dropset 30/20/10kg
Sittande vadpress 45kg
Iso lat. Benspark dropset 30/20/10kg Fan va jag älskar DROPSET!! Fick sån grym kontakt, PAAAIN ;)
Utfallsgång med skivstång 15kg Gick bara två vändor, men pallade fan inge mer, helt slut på.
Än en gång så hade jag stora problem att gå i trappen, kan då inte låta bli att småflinar för mig själv. Så alla lär väl undra om jag är riktigt hundra??!! HAHAHA!
Vadpress i benpressen dropset 85/65/45 iiiih!!
Är grymt nöjd, trots taskig inställning!
1-0 till mig!
Så var det sista gjort för dagen, dags för sängen. :)
Ska nog somna in på min spikmatta, så skönt!
Att göra..
i kväll...
Sitter och suger i mig en proteindrink och ska snart in i gymmet och träna spirorna.
Skulle behöva peppning idag känner jag!!!
Min musik är hemma, hoppas det är bra random på musiken i gymmet idag.
Efter blir det middag i magen och därefter stallet och motionera Boggan.
Få se hur jag mår i benen om det blir markarbete eller tömkörning.
Så länge han får röra på sig :)
Sedan raka vägen hem till sängen, för i morrn ska jag upp tidigt!
Börjar jobba 6:45...
Gårdagens träning
Tog en timmes friskvård och körde Rygg, igen den här veckan, men det behövs!
Rodd i maskin 15/20kg
Chins excentriskt, Båda händerna på handtagen på vägen upp, en hand vå vägen ner. Fick verkligen kontakt i latsen på det viset. kanon bra övning! :D Bara att tacka och ta emot. :)
Skivstångsrodd 40kg
Marklyft 50kg (orkade 70kg förra gången, men beror nog på att det är andra rygg passet i veckan)
Chins hjälpvikt 22kg Det tar sig, jag blir starkare!! :)
Sedan var min timme slut så det hanns inte med ngt mer.
Jobbade lite till, sedan 17:15 var det dags för spinning.
Tyvärr inte många motionärer, men fotbollen på tv drar ju endel. :P
Härligt avslut på dagen iaf!
Svängde förbi Lidl och Ica, sedan hem å laga mat, duscha och slappa i soffan.
Thats it!
Money for me
Fy fan va gött, alltid kul med massa extra cash!!!! :D
Money, money, money...
Då var biljetter till den 3e köpta
Då var biljetter till den 3e köpta. Ska bli så kul och inspirerande! :)
Fick rosor av M i dag, fina! :) de
Fick rosor av M i dag, fina! :) det tackar jag för..
Dagens träning
Axlar
Fjärilen 4/2kg
Hantelpress 8kg
Omvänd peckflye 33/19kg
Axelpress 15kg
Framåtlutade flyes, för baksida axel 5kg
Utsida axel i maskin (vet int vad den kallas) 20kg
Bröst
Peckflye 40/22kg, 33/19kg
Bröstpress i maskin 15kg, 10kg
Bröstpress med hantlar
Mage
Benlyft
Rotation i maskin
Crunches på boll
Cardio 20min... PHU!
Grymt härligt pass, skönt att avsluta med att få svettas lite! :D
Nu blir det Idol och en shower, sedan sängen.
Axlar/boobies
Börjar med axlar/bröst och avslutar med cardio...
hej så länge!
Sleeping beauty
Precis vad jag var i morse när klockan ringde... i vanlig ordning så snoozade jag. :(
Måste hitta på en ny taktik, har flyttat mobilen till tvättkorgen.
Men då kan jag bara sätta mig upp i sängen och sträcka mig efter den, sedan lägga mig ner igen och somna om!
Tror det blir att lägga den på byrån i hallen eller ngt, men då kanske jag inte hör den??!!
Hmm, ska utforska det där närmare.
Om mindre än en månad kommer Isabell, med andra ord så blir det hårdkörning dessa 3½ veckor som är kvar!!
Här ska det pressas järnet!!
Men nu är det fikarast och mellanmål! :)
Ha en toppen dag, det ska jag ha...
Dagens träning och besviken
Står och avslutar mitt träningspass på crosstrainern, inser att klockan är 20:30, får INTE missa Lipstick Jungle.
Så jag skyndar mig ut i bilen och brummar hem, kastar mig in i duschen (aktar mig för att snubbla på slangen från tvättmaskinen) och är färdig precis kl 21:00.
Slår på tv:n, men vad ser jag då!? Dupre!!
NEJ, vad är detta??!!
Surfar in på tv3 och ser att det är ny tid, lördagar!! kl 18:00.. hur ofta sitter jag framför tv:n vid den tiden, undgefär aldrig.. då var måndagens tv nöje förbi... kanske ska börja se om SATC boxen, om nu inte Lina vill låna den? :)
Träningen blev rygg
Chins med hjälp
Rodd i C.C
Latsdrag i C.C
Hantelrodd
Hig row i maskin
Ryggresningar på bänk
Avlsutade med 15min cardio (som kunde blivit mkt längre, OM jag vetat att det inte var LJ, kände mig så pigg)
Jaha, då blir det till att slö titta på tv, finns det inget vettig så kryper jag isäng.
Tjingeling!
Back in business
Har varit en mysig helg hemma med la familia.. :)
Det gör alltid lika ont i hjärtat att lämna älskade pappa och joel.. och Elin!! sorry my dear sis! :P
Idag är det mycket på jobbet, så jag har det jag gör.
Efter jobbet blir det gymmet i vanlig ordning, laddar upp för ett rygg pass. :D
Puss hej!
Då var jag hemma, så nu står jag o
Då var jag hemma, så nu står jag och lagar mat så jag klarar mig i några dagar. :)
Denna skiva blev vår räddning på v
Denna skiva blev vår räddning på väg upp i torsdags. Nu har den spelats i 13 timmar, ca 2 timmar kvar. För första gången på länge är det flera bra låtar på båda skivorna. Tummen upp köp med andra ord. ;)
Hemma i norrland är hösten tydligt
Hemma i norrland är hösten tydligt på ingång. Vet inte om det syns, men björken är full av gula blad.
Kommer sakna den här tvn... ;) I m
Kommer sakna den här tvn... ;) I morrn åker vi, Lina och jag mot uppsala och västerås. Mår så gott här hemma, en del av mig vill inte åka!
Shower Power
Love this shower! :D
Idag har jag, Elin och Lina vart på gymmet!
Då jag bara kört ett axelpass i vecka, så blev det rygg, armar, axlar, bröst.
Allt på ett träningspass, men i stort sett bara en övning/muskel.
Skippade benen, men hinner jag så drar jag iväg på gymmet i morrn när jag kommer hem till västerås.
Dieten går bra, trots att jag är hemma. :)
I dag är det fri dag, får äta vad jag vill. Men då gårdagen bestod av landgång och tårta. Samt godis på kvällen så fick det vara min fri dag. Idag ska jag hålla mig till "min" mat.
Det går så bra så!! :)
Nu ska jag ställa mig framför spisen, det blir lax och pasta till middag.
Tjingeling på er
Unerbart att vara hemma i Stensele..
Dagens träning, promenad till stor
Dagens träning, promenad till storuman med lillebror. Äntligen känner jag mig fri från förkylningen! :)
Sorgsen dag
Fin begravning, har så många ljusa minnen av dig farmor.
--------
Nu ska jag passa på att bara vara, tillsammans med min underbara familj.
Trevlig helg och ta hand om er!
Nu är vi snart i sundsvall. Peter
Nu är vi snart i sundsvall. Peter kör, jag och Lina står för allsång. :)
Mitt underbara 4e mål! Såååå GOTT!
Mitt underbara 4e mål! Såååå GOTT! och Omega 3.
Va många ni är
Dagens andra mål. :) jag sov 9 tim
Dagens andra mål. :) jag sov 9 timmar i natt, mår så mkt bättre!!
Hängig..
Längtar till sängen...
Förkylningen ligger kvar, så jag har fixat vikarie till spinningen.
Stallet direkt efter jobbet, men B får stå i dag, orkar inte rida heller.
Sedan blir det raka spåret å handla mat, och därefter laga mat. :)
Mellanmålet jag får äta som mål nr 4 är sååå gott, längtar redan till i morrn.
Lätt kesella med blåbär och lite funlight, SJUKT GOTT! Mycket godare än glass... ;)
Mmmmmm säger jag bara!
Jag tror att det här kommer att gå som en dans, gillar min diet.
Köpte med mig detta hem. Omega 3,
Köpte med mig detta hem. Omega 3, då det ingår i nya kosten. Och mer Protein! :) Sedan blev det två nya tränings linnen, men glömde fota dom.
Kostschema
Nu ska det hända grejer... är grymt taggad!
Som det ser ut så tror jag inte att jag kommer att gå hungrig.
Ska äta 6 mål/dag och alltid protein innan träning.
Så nu gäller det att planera min mat, och 2 lådor med till jobbet + mellanmålen.
Eftersom jag inte åker hem innan jag drar till stallet.
I morrn blir det till att inhandla det jag inte redan har i kylen.
Söndag till fredag ska jag äta helt enligt upplägget, lödrag är fri mat, men kommer försöka hålla mig ändå.
Gjorde även en fettmätning, siffrorna blev:
Vikt 66kg
Fettvikt 10,43kg
Fettprocent 15,81%
Muskelvikten ska öka, och fettvikten minska... kommer bli grymt det här! :D
Förkylningen känns mkt bättre, bara lite snuvig. Så nu blir det sängen, så kanske jag vaknar pigg i morgon.
När min vapendragare ringer och väcker mig... :)
Har pratat med Isabell idag, nu ska vi ge gärnet och peppa varrandra!
Får jag ett grymt sug efter sånt jag INTE får äta, då vet jag vem jag ska ringa. :)
----------
Har haft en toppen kväll med fina Tess! Så fin vän! <3
Middag, surr, ännu mera surr, bio (En sommar med Göran) kaffe och ÄNNU mera surr.
Alltid lika trevligt!
Filmen var riktigt bra, skön humor och lättsam.
----------
Nä, nu är det dags för sängen!
Godnatt kära läsare
Godmorgon
MORSAN! Vi ha kommit överens om att hon ska ringa och väcka mig.
Kanon bra! Jag hoppas det drar igång den naturliga väckarklockan, så att jag kommer upp utan hjälp nästa vecka.
Hade tänkt träna ungefär nu, men känner mig lite krasslig.
Så idag blir det nog en vilodag, om det inte känns bättre under dagen.
Taskig tajming att bli förkyld nu bara, har inte riktigt tid med töcke tjaffs.
Ska förbi på Ica och köpa vitlökskapslar, c-vitamin och annat kurerande.
Så är jag pigg i ett naffs!
Ny dag, nya möjligheter.
