Rygg idag då...

Hig row i maskin 15/25kg Första setet uppvärmning
Chins excentriskt med hjälpvikt 33kg, Båda händerna på handtagen på vägen upp, en hand på vägen ner.

Dropset på resterande övningar

Rodd i C.C 20/16.5/13.5
Latsdrag i C.C 20/16.5/13.5
Hantelrodd 18/14

Avslutade med:

Ryggresningar på lutande bänk

Bra kontakt och förhoppningsvis känns det av i morrn. ;)