Celsius
Hur glad bli man inte av detta!! ♥
Fick en laddning med mig hem från mässan, så nu klarar jag mig i ngr veckor.. ;)
Tuuuuusen tack bästa Celsius och Magnus!
Kläderna från Freddy sitter som ett smäck och är riktigt sköna..
Some new shit!
I morgon är det jag som har spinningpasset kl. 07.00 och det blir lite nya toner dagen till ära.
Som vanligt sent ute, så jag är inte riktigt redo för sängen än. Men snart!
Dagens Factor
Warm up
2 laps
Jump rope - 1 min
Burpees - 20 sec
---------------
Clean and jerk 5-3-2-2
10 min
CJ 2
Tuck jump 8
CJ 1
Burpees 8
2 laps
Jump rope - 1 min
Burpees - 20 sec
---------------
Clean and jerk 5-3-2-2
10 min
CJ 2
Tuck jump 8
CJ 1
Burpees 8
Fy och usch va tungt det gick i morse. Tuck jump var det enda som kändes bra, vilket brukar vara övningen jag hatar. Jaja.. jag gjorde det och det är alltid lika roligt även om det är en pain in the ass ibland.
Och jag är inne i en glömsk period.. minns inte riktigt vad jag körde på för vikt. Kan ha varit 45 som max och sedan 40 i passet. Men som sagt, inte helt säker. Jag är iaf fruktansvärt dålig på jerk, måste få till lite mer POWER. Blir allt för ofta en push press istället. :) Öva, öva öööööva!
För övrig så kan jag typ inte gå idag, jag har så fruktansvärt ont i mina lår och rumpa. Att sätta sig på huk finns inte på världskartan. Nej tack. Jag står!
Körde bröst och triceps efter jobbet.
4set flyes m. hantlar
4set press m. hantlar
4set flyes i c.c
4set flyes nerifrån i c.c
4set pushdowns m. rep i kabel
3set enarmssträck m. hantel
Bra pass, inget mer att tillägga. Jo, fasiken va jag blir mer och mer nöjd över min form! Klappar mig själv på axeln. Rätt. Så. Stolt.
Puss å godnatt!
Rubb&Stubb
Har varit hos Lia idag. Färgat, toppat och löshåret är nu tyvärr borta. 4månader satt det i, utan att jag har tappat en enda slinga. Det kallar jag kvalitet! :)
Jag kan varmt rekommendera henne. Bra hårkvalitet och det sitter som berget! Jag var riktigt nöjd och önskar att jag kunde slänga i en bunt den här gången också. Meeen jag får helt enkelt spara lite cash först och ta det framöver.
Nu går jag runt med mkt tunnare hår, sjukt ovant! Men längden är i princip densamma.
Efter hemma i soffan..
Före på salongen.. håret ser ju inte så himla mysigt ut när limfästena lyser upp så mkt. haha!
Benpasset blev lite mildare än vanligt.. ;)
9set sittande benpress i maskin - ss - liggande press i plateloaded
4set sittande benspark
4set sittande benspark
Men trots det så tog varje set där det skulle. PAIN!
Hemma innan passet.. inte så sugen just då
Dags att dammsuga lite här hemma, senare blir det ett pass på Factor, ikväll soffhäng framför en film.
BAM!
Jo ja tackar! Götapetter vilket härligt pass det blev ikväll. Fick ett sånt pump i mina axlar att smärtan nästan var outhärdlig. Varje övning tog som den skulle, kontakten fanns där hela tiden. LYCKA!
4set sittande press bakom nacken i smith
4set sittande sidolyft m. hantlar
4set press m. hantlar
4set liggande sidolyft m. hantlar för baksidan
4set hängande benlyft - ss - frontlyft m. viktskiva
2set sidoböj m. viktskiva
Jag valde att inte köra baksida lår då det bli ett benpass på onsdag med Fredrik. Det blev alltså bara axlar och mage.
I morse lyckades jag försova mig till Factor.. vaknade 7.40, det fanns inte en på kartan att jag skulle hinna till passet. Fick snopet boka av mig.. SKÄMS!
I morgon blir det gym med Linn, kanske ett pass på Factor. För övrig så är jag nu ledig i två dagar. Känns ganska skönt med sovmorgon i morrn. Ingen klocka som väcker mig. :)
Dagens räddning! Men förbaskat dyr på hälsokosten mittemot jobbet. Hela 29kr!! Sinnes!
Jag får helt enkelt se till att handla på maxi och ha ngr liggandes på jobbet istället.
Eat, train, sleep and repeat!
All i my head!
Bästa stället att bara koppla bort allt och låta tankarna skingras är gymmet.
My place. My crib. My bubble. :)
Bröst och triceps
4set flyes m. hantlar
4set press m. hantlar
4set stående flyes i c.c
4set press i maskin3set smal bänkpress i smith
3set pushdowns i kabel
Hade tänkt köra en till tricepsövning, men helt plötsligt var klockan 21.30. Fick snällt lämna gymmet och åka hem.
Bokade av Factor i morse, var inte alls på banan och kände att det var lite prio på tvätten. Men i morrn bitti är det på't igen! :)
Även om det har tagit emot lite att jobba på min lediga dag så har det vart himla kul. :)
Jag gillar verkligen att sälja jackor och barnkläder.
Dröm sött!
Same damn time..
Sitter här, klockan har passerat 23 och jag är ännu inte i sängen där jag bör vara.
Min lediga morgondag övergick till jobbdag. Så jag bör alltså knoppa snarast för att hinna lite tvätt och träning innan kl.10.
Körde gym med Sophie ikväll. Framsida lår, vader och mage
4set benspark, ett ben i taget
4set sittande vadpress
3set benpress, korta pressar
4set benspark - ss - hängande benlyft
2set stående vadpress
Nu i efterhand kom jag på att vi glömde bort utfall! Jaja.. ett bra pass blev det iaf, sved gött i mina lår!
Lite bilder från kvällens pass..
I morse körde vi power snatch på Factor. KEEWL!!
Warm up
Jump rope - 1 min
2 laps
Squat 10
Burpees 6
------------
Power snatch 5-5-5-5
12 min
Power snatch 3
Jag försökte verkligen känna in tekniken idag. Tänka till på alla småsaker inför varje snatch. Upp med bröstet, böj inte på armarna för tidigt osv. Teknikträning är något som vore himla kul. Bara nöta, nöta och nöta. Samtidigt som allt filmas så jag själv får se och analysera. Nåväl.. Riktigt härligt pass! Lateral jumps är ju lite av en pain in the but. Speciellt när det är 30st hopp.
Jump rope - 1 min
2 laps
Squat 10
Burpees 6
------------
Power snatch 5-5-5-5
12 min
Power snatch 3
Lat. jump 30
Power snatch 3
HR pushups 12
Power snatch 3
HR pushups 12
Jag försökte verkligen känna in tekniken idag. Tänka till på alla småsaker inför varje snatch. Upp med bröstet, böj inte på armarna för tidigt osv. Teknikträning är något som vore himla kul. Bara nöta, nöta och nöta. Samtidigt som allt filmas så jag själv får se och analysera. Nåväl.. Riktigt härligt pass! Lateral jumps är ju lite av en pain in the but. Speciellt när det är 30st hopp.
Här kör jag shoulder mobility med ett gummiband efter passet..
Jag hade bokat in min på ett kvällspass i morgon, men nu krockar det ju med jobbet. Så är inbokad kl.8.00. Hoppas jag sover bättre i natt än igår, annars vette katten hur jag ska orka upp. Måste även slänga in lite träningskläder i tvättmaskinen kl.7.00. *suck*
Godnatt på er!
Back to back..
Måste få säga att det är himla kul när spegeln visar detta i avslappnat tillstånd..
4set latsdrag, drop på sista
4set sittande rodd, drop på sista
3set framåtlutad stångrodd
3set hantelrodd
4set pushdowns m. rep - ss - bicepscurl i kabel
ÄCKLIGT bra kontakt. Det behövdes liksom inte nötas på mer än såhär. :) Oook, glömde chinsen. Eller rättare sagt, valde bort dom, då jag kom på att det var fokus på rodd i dag.
Är det inte chins på Factor i morrn så tänker jag ge mig på några efter passet.
En liten sång såhär innan läggdags.
Godnatt då
Just another day doing what I love!
Factor, älskade Factor. Gym, älskade gym.
Warm up
3 laps
Lunges
push ups 5
----------
Romanian deadlift 5-5-5-5
10 min
RDL 8
3 laps
Lunges
push ups 5
----------
Romanian deadlift 5-5-5-5
10 min
RDL 8
Squat jump 12
Mt. climbers 30
* 4 burpees on the min
Mt. climbers 30
* 4 burpees on the min
Såhär i efterhand skulle jag nog kört på lite lättare vikt. Då jag inte kom ner tillräckligt djupt i RDL. Tog emot i ländryggen och kände mig mest trött i den än i baksida lår. Ett tecken på att det är dags för ett besök hos mr Paulo, min ryggdoktor.
Annars var det ett väldigt skönt pass! Det är nästan så att jag gillar burpees med och mer. ;)
Hade dock en jävligt torr hals som störde mig, rev i den under varje andetag. Ville bara hälla i mig litervis med vatten men vem har tid med det då passet bara är 10min. BIT IHOP!
Från kvällens gympass..
Det klaffade ju himla bra idag med Factor och gymmet. På schemat stod ju nämligen baksida lår, men behövde ju inte alls fokusera så mkt på det då det var RDL på Factor. Topp, topp!
Det blev fokus på axlar och mage istället.
3set sittande lårcurl
3set liggande lårcurl, drop på sista
4set sittande press m. hantlar
4set sidolyft m. hantlar - ss - frontlyft m. viktskiva
3set liggande sidolyft för baksida axlar
3set press bakom nacken i smit - ss - russian twist
3set kryssdrag i c.c - ss - v-ups på bänk
Segnade till lite i mitten av passet men höll trots allt lågan vid liv. Inte världens bästa kontakt i axlarna, men ändå ett ok pass. :)
Tack för sällskapet Marie! :)
För övrigt så träffade jag massor med fina vänner på gymmet ikväll. Ni ger mig sån energi och värme i hjärtat.
U.N.D.E.R.B.A.R.T!
Kvällsmatn.. Älgkötte å na jordnötssmöre te efterrätt. Mums!
Dags att krypa till kojs. I morgon står rygg och lite armar på schemat.
Chins är spikat. Man måste faktiskt kriga för att bli bättre. Det räcker inte med viljan och tanken, som jag tydligen hållt mig till den senaste tiden.
Att. Det. Ska. Va. Så. Svårt.
Goodnight peeps!
Semesterhullet
Det rinner av! Bara lite kvar, mest på magen och sidan av magen. Jag hoppades på bra siffror då jag känner mig tajtare i kroppen. Resultatet känns riktigt bra. :) Mest pga att jag faktiskt har fuskat lite smått. Senast var ju i tisdags. Pizza ingår riktigt inte i min kost på vardagarna. haha! Men jag sköter mig himla bra annars.
Kurvorna har vänt.. den totala vikten är densamma.
De 9 mätpunkterna.. It's going dooown!
Passet gick himla bra, riktigt bra kontakt i bröstet.
Flyes med hantlar som uppvärming
4set press m. skivstång - ss - flyes m. hantlar
4set stående flyes i c.c
4set press i maskin (här har jag lite svårare att få till kontakten, "klämma ihop" ngt mellan tuttarna är inte tvärlätt att få till. Tar nästan i mer med baksida axlar när jag håller emot)
4set pushdowns m. rep i kabel
3set tricepsextensions m. hantlar
3set samma som ovan men m. viktskiva (stabilare än m. hantlar)
Nu tänkte jag rensa avlopp.. jätte kul!
Uppe i varv!
Efter en fartfylld kväll på jobbet så är jag fortfarande uppe i varv. Från ca 17.30 hade vi konstant tryck i kassan, så galet kul! :D Kön ringlade sig lång och vi bara matade och matade ut varor. Vi hade alltså Clubkväll mellan 18-21 där vi hade 25% på allt i butiken. Nöjda kunder och nöjda kollegor. :)
Jag han med träning i morse innan jobbet, valde att köra Factor istället för gym. Benpass en morgon före 8 är liiite för jobbigt mentalt.
Warm up 3 laps
Lunges
Squat 5
Burpees 3
--------
Lunges
Squat 5
Burpees 3
--------
Deadlift 5-5-5-5
12 min
DL 7
Burpee lat. jump 6
DL 3
Sprinter situps 10/10
DL 3
Sprinter situps 10/10
Jag låg länge i sängen och velade innan jag klev upp, kände mig så himla trött i skallen. Tog mig i alla fall upp och iväg. Utan några som helst förhoppningar på att lyckas få till ett bra pass. Men det gick riktigt bra! Kände mig stark i DL, vilket är positivt!
Sprinter situps är däremot inte min starka sida. MEN, jag kan bara bli bättre. :)
Kör marklyft under ett gympass i våras..
I morgon är det dags för min lediga dag den här veckan, den är ganska fullbokad. ;) Som vanligt!
- Sovmorgon
- Städa, ringa telefonsamtal och boka tider. (frillan, tatuering)
- Gym och mätning kl.13
- Fika med Madde kl.15
- Factor kl.17.15
- Handla mat
- Filmkväll med Lindha
Hoppas ni har haft en grym dag på alla sätt och vis.
Nattinatti
Forgive me..
.. for I have sinned. Men hä va gott!
Men nu har jag ont i magen.. haha!
Träningspasset i morse kändes sådär äckligt bra som jag alltid vill att det ska kännas. Tyvärr sov jag lite för länge, så jag han bara köra igenom ryggen och inga armövningar.
4set latsdag, drop på sista
3set sittande rodd i kabel, drop på sista
3set bilateralt kabeldrag i c.c, drop på sista
3set sittande högrodd i kabel
3set stående högrodd i kabel, drop på sista
Riktigt härlig kontakt genom alla övningar.
Gårdagens kvällsmage.. som garanterat är mer svullen i skrivande stund efter kvällens pizzafrosseri.
Snart läggdags, morgonträning i vanligt ordning i morrn.
Squaaaat!
Stelare än ett kassaskåp, jag och overhead squat går inte ihop.
För det första brände det som tusan i traps och axlar. För det andra spände det i bröstryggen när jag skulle gå ner i en squat. Kom inte ner tillräckligt djupt då hela kroppen bara stretade emot. Jag har verkligen något att jobba på här. KUL! :D
Men först så är det dags att fixa till bröstrygg och nacke, känner att det tar emot mer och mer nu. Låsning deluxe!
Overhead squat 8-8-5-5
12 min
OH squat 7
Double unders 20 / Jump rope 60 (Jag körde Double unders)
Hand relese push ups 14
12 min
OH squat 7
Double unders 20 / Jump rope 60 (Jag körde Double unders)
Hand relese push ups 14
Double unders..
Overhead squat..
Ikväll körde jag baksida ben, axlar och mage efter jobbet.
3set sidolyft och utåtrotation i kabel
6set liggande lårcurl
3set press bakom nacken i smith
3set raka marklyft - ss - frontlyft m. viktskiva
3set sidolyft m. hantlar - ss - v-ups på bänk
Burning feeling! Riktigt skönt pass! :)
Dags att sova, gym i morrn innan jobbet. Det blir alltså vila från Factor, då kvällen spenderas med vänner.
Ego boost!
Så j-kla skönt när man klättrar över den där tröskeln och lägger på lite mer vikt än tidigare.
Jag är som sagt inte så stark i marklyft, men idag körde jag som mest på 80 kg. Under passet 70 kg. Tidigare har jag som mest kört på 70 kg (tror jag) och 60 eller 65 kg under passet. Ganska glad tjej! :D
Deadlift 5-5-5-5
10 min
DL 3
Mt. climbers 20
DL 3
Squat 20
* 4 burpees on the min
10 min
DL 3
Mt. climbers 20
DL 3
Squat 20
* 4 burpees on the min
Gänget efter min runda, glad tjej och linslusen Rikard. :)
Ikväll ska jag frossa i glass, Pish Food från B&J för att vara exakt. Så. Himla. Gott!
Pusshej
Late update..
Orkade inte alls uppdatera ngt längre inlägg igår. Var tom i skallen och sömnen fick prioriteras.
Framsida ben, vader och mage.
Mkt bra fokus och tempo, ok kontakt.
6set sittande benspark
4set boxsquat i smith
3set sittande vadpress - ss - stående utan vikt
3set utfallsgång m. hantlar
4set sittande benspark, ett ben i taget - ss - fällkniven på bänk
Det känns i mina lår ikväll, skööönt! :)
Från kvällens pass...
Tuttar och triceps.
5set lutande hantelpress
3set stående flyes nerifrån i c.c
3set stående press i c.c
3set liggande flyes m. hantlar
4set smal bänkpress i smith
3set enarmssträck m. hantel
I morse var jag på bääästa Factor!
Hang snatch 8-8-5-5
12 min
Hang snatch 6
Squat jump 12
Chins 12
12 min
Hang snatch 6
Squat jump 12
Chins 12
Snatch är riktigt kul!! Såhär i efterhand hade jag nog kunnat köra med 25 kg, men jag fegade ur och körde bara på 20 kg. Å andra sidan är det bra att nöta in tekniken ordentligt, då det bara är andra gången som jag ger mig på snatch.
Undra vad det kan bli för trevligt upplägg i morgon.. 16.00 smäller det!
Nu är jag ledig i hela tre dagar, inte alls fy och skam. :) I morgon blir det träning, tvätt och chill. På lördag åker jag till Sthlm och hälsar på kära mamma.
Godnatt på er..
Som ett brev på posten!
Som jag skrev igår, rätt vad det är så vänder det. Det är precis vad som hände mig ikväll. Riiktigt bra kontakt under hela passet. Grymt härligt!
Rygg och armar (2 övningspar)
Det blev ju en hel del chins både i söndags och igår, vilket känns rejält i mina lats. Så jag valde att satsa på en massa roddövningar. :)
5set sittande rodd (2 lätta, 3 tunga)
3set framåtlutad stångrodd
3set liggande hantelrodd
4set stående högrodd i kabel
4set bicepscurl - ss - tricepspress m. hantlar
3set bamsen i c.c
3set pushdowns i kabel
Korniga iPhone bilder, men bra tryck i påkarna. I have some veins popping out!
Factor i morse 07.30
Tabata Tuesday
20/10 x 4
2 laps
Push ups
Ring dips
KB swings
Mt. climbers
20/10 x 4
2 laps
Push ups
Ring dips
KB swings
Mt. climbers
Kan ju tillägga att jag inte fixar ring dips, speciellt inte efter en massa push ups! Nåväl, kämpade iaf för att hålla upp mig i ringarna, med armarna längs med sidan av kroppen. (Utgångsläget för dips)
Var sugen på att köra på 32 kg på KB swingsen. Men det är ju ett sånt stort hopp från 24 kg till 32 kg. 8 kg är inte lite. Eeeeen annan gång. :)
I morrn är det vila från Factor, börjar jobba redan kl. 9.00.
Work hard, play hard..
Motivationen är inte riktigt där jag vill att den ska vara. Lattjade mest runt på gymmet ikväll, hade inte alls så bra muskelkontakt som jag brukar ha.
Men som ett brev på posten så kommer jag vara helt på banan igen. Har 4 dagar men massa göttig träning innan det är helg och mys med mamma i Sthlm.
Work hard, work hard, work hard.. oh yes!
5set raka marklyft
4set axelpress m. hantlar - ss - russian twist
4set finnen - ss - hängande bålrotation (ingen aning om vad övningen egentligen heter?)
3set liggande lårcurl - ss - sidoböj m. viktskiva
Godnatt!
Scheiße
Idag är en sån dag.. seg, trött, kasst träningspass, omotiverad, less, frusen, ensam, irriterad.. listan kan göras lång om jag får fortsätta! haha..
Försöker tagga till.. enda övningen som sedan kändes bra!
5set militärpress
5set chins
4set sidolyft m. hantlar - ss - frontlyft
4set press bakom nacken i smith
Valde att köra axlar idag istället för i morgon, bara för att kunna hinna med ben och mage ordentligt.
Men nu blev det ju inget superpass ikväll, så kommer nog köra lite axlar i alla fall. ;) Plus att jag är ledig och har gott om tid på mig. haha!
Det blir iaf både Factor och gym i morrn.. Just LOVELY!!
Nu ska jag skräpa vidare här hemma och tycka lite synd om mig själv. Men bara idag. I morrn har jag inte tid att känna efter eller tänka för mkt.
Pusshej!
Sirap
Precis så kändes det i mina ben i morse, iaf när jag skulle cykla från Factor till jobbet.
Jag har fortfarande ont i mina baksidor sedan måndagens pass. Igår var det framsidans tur att jobba. Imorse var det squat clean på Factor.
Det var första gången för mig, en riiiktigt grym och komplex övning.Like it a lot!
Squat clean 5-5-3-3
12 min
Squat clean 3
Burpees 6
Power clean 6
Toes to bar 6
12 min
Squat clean 3
Burpees 6
Power clean 6
Toes to bar 6
Toes to bar ska jag öva mer på, måste få in "svingen". Krigade mig igenom 6 varv med en massa pustningar innan varje nytt varv. Ett riktigt pulshöjande upplägg, blev helt slut!
Här kommer sedan dagens rubrik in i bilden. Sirap.
Med trötta ben och motvind så var det nog min tuffaste cykeltur hittills. Hade god lust att droppa cykeln i ett dike och ringa en taxi. Men med peppande musik i lurarna så tog jag mig till jobbet i någorlunda gott skick. ;)
Efter 11 timmars jobb så satt jag på min fina cykel igen, mot gymmet för att köra igenom bröst och triceps.
4set bänkpress i smith
4set press i c.c
4set flyes i c.c
4set triceps pushdowns m. rep i kabel
4set tricepssträck m. hantel
3set flyes m. hantlar - ss - press
Must have!!
Idag fick vi in dessa skönheter.. jag bara måste ha dom!
Mina nuvarande lurar har faktiskt börjat fucka ur. Glappar och har sig vilket är riktigt störande. Alltså behöver jag faktiskt ett par nya, eller hur? :D
Fredag i morgon och jag kör spinningen kl.07.00 på friskis.
Men det bästa av allt är att jag ska spendera kvällen tillsammans med Satu. Äntligen! :) Vi har försökt få till den här kvällen länge nu. Sushi och mys!
Dags att sova!
Pusshej
Yesterday
Jag hann aldrig uppdatera mer igår, så här kommer det. :)
Hade en riktigt mysig dag med Lina. Lite shopping och fika innan jag släppte av henne på busstationen.
Alltid lika tråkigt när hon åker..
Sedan drog jag iväg till träning nr.2. Framsida ben, vader och mage
5set boxsquat i smith
5set sittande vadpress - ss - stående utan vikt
5set benspark
3set utfallsgång m. hantlar
3set russian twist
Kvällen avslutades hemma hos goa Denicé. Tacos-mys och surr sent inpå småtimmarna.
Vi hade inte setts sedan i somras, så det fanns en massa att snacka ikapp oss om. Keewl!
Självklart så mumsade vi i oss en efterrätt också. INTE Ben&Jerrys glass (tyvärr) utan lite nyttigare, nämligen fruktsallad med vaniljkesella. Gott nanting! Jag är ju inte den som är den när det kommer till mat, så min mage fick sig en rejäl påfyllning. ;)
Tacos...
Fruktsallad och en glimt av Denicé assnygga egenmålade tavla...
Träning & SATS Västerås
Har haft en riktigt nice dag med träning i dubbel bemärkelse.
Gym som idag var rygg. Kände mig ovanligt pigg för att vara kl. 9 på morgonen. Har nog börjat lyckas vända min morgontrötthet. För 6 månader sedan var det en pina att träna den tiden, nu tränar jag ju faktiskt mkt tidigare än så när jag kör på Factor. :)
4set kort marklyft
4set hängande rodd (Häng i smithstången, benen upp på en bänk)
4set liggande rodd m. hantlar på lutande bänk
4set latsdrag,smalt grepp
4set sittande rodd i kabel, brett grepp
4set stående rodd i kabel
Jag tror det blev 4 set rakt igenom.. men såhär i efterhand är jag lite osäker och dålig på att räkna. ;)
En bild från Instagram som jag la upp tidigare idag.. Jag tror mina övningar gett resultat, tjockleken ser lite bättre ut. :)
Fancy_ för er som är sugna på att följa mig där.
Man behöver inte själv vara aktiv. Det räcker med att bara skapa en användare och sedan trycka på den gröna "follow" knappen hos de man vill följa. Smart va?! ;)
Fick den här av min snälla coach.. flytande krita, ganska bra skit!
Riktigt bra att ha när stången glider ur händerna, vilket den gör alltför ofta för mig nuförtiden.
Kommer hänga med mig i princip överallt.. nästan.. Iaf där den får användas..
Och nej, handskar är "out of the question". Dom är bara i vägen!
@SATS Västerås
Rev som sagt av en cykel-klass på SATS ikväll. Himla trevliga loka alltså! Ljusa och fräscha! :) Om det blir fler besök framöver får tiden utvisa. Men kul var det. Grymt svettigt!
Lite suddig bild.. från receptionen in mot gymmet.
Hade tänkt ta fler bilder, men kom på det precis när vi skulle gå. Orkade inte springa in igen.
Har haft en supermysig dag med syrran, det bästa av allt är att vi har halva dagen i morgon också.
Just lovely!
Dags att få lite sömn. Factor i morgon kl. 11.35, sis hänger på. ;)
#pussågodnatt
