6
I dag har dagen gått mycket smidigare än gårdagen. Inte alls lika tufft som igår, men visst är det lite kämpigt. Det bästa av allt är att jag har inte haft lika mycket sug på allt jag inte får äta, mentalt har det alltså varit lättare. Det måste ju bara varit pga att det var lördag som jag ballade ur. Jag tänkte för mycket på allt jag egentligen skulle fått äta, så fokuset hamnade där istället för på det väsentliga. Idag börjar jag om, det är ju trots allt snart lördag. ;)
Kom i säng tidigt i går, vaknade dock mitt i natten hungrig som en hel karl och kunde inte somna om. Vatten hjälpte föga lite, så istället klunkade jag i mig en halv colaburk. Kolsyran gjorde susen och jag kunde tillslut somna om. :) tips från "coachen" om ni hamnar i samma situation och INTE får äta ngt.
Sovmorgon i morse, eftersom cardion är bortplockad och jag började jobba kl. 11.00. Utvilad och pigg, så skönt!
Efter jobbet lämnade jag Zelma hos Pernilla.
Sedan middag, sol och posering.
Jäklar vad det kan hända grejer med formen från den ena dagen till den andra. It's coming off, benen börjar äntligen se ljuset. Så himla kul!!
Jag kan helt ärligt meddela att det är en grym känsla att vara såhär tight, men det är absolut inte en dans på rosor.
You have to work your ass off to get there!
Men jag njuter av varje minut, trots att jag gnäller lite och tycker att det är tufft då och då. Hur det än kommer sluta på lördag, så ser jag mig själv som en vinnare! Jag har fan i mig vunnit över mig själv! Åstadkommit något jag ändå trodde skulle vara mycket tuffare än vad det har varit.
Sista veckan nu, jag har fullt fokus framåt och är redo. Bring it on!
Man kan skymta en linje på min baksida.. Äntligen!
Godnatt!
7
I dag har nog varit den tuffaste dagen mentalt under hela dieten. Jag vill äta allt jag ser och nu ser jag grillat, godis, tårtor, glass och annan god mat öööööverallt. Har även känt mig matt i kroppen och mer eller mindre hungrig hela tiden. Men jag biter ihop.. No pain no gain, right? :)
Åkte till gymmet efter jobbet, solade och poserade lite. Övning ger färdighet och det känns lite bättre för varje gång. Körde mitt sista cardiopass i morse, i morgon blir det bara posering. :) yeeay, vilken vilodag!
Från cardion i morse..
Dagens lunch.. Pizza! Försökte iaf inbilla mig att det var det.. Hehe
Nu är det läggdags, godnatt på er!
Drömmer...
...just nu om en ätardag i morgon, men jag får snällt nöja mig med min dietmat.
Har känt mig tom idag, så fort jag åt ngt så var jag hungrig igen. I vanliga fall skulle det ju vara påfyllning i morgon, så det ska bli väldigt intressant att känna hur kroppen kommer reagera på det här. I morgon när jag vaknar är det bara 7 dagar kvar, sista cardiopasset ska rivas av och självklart posering. Nedräkningen är här, jag känner även hur nervositeten börjar krypa sig på, jag ska verkligen tävla! Gosh!! 1 vecka kvar!!
Lite rygg, biceps, cardio, posering och t-walk kördes ikväll. Inte ett av mina bästa träningspass, men poseringen och t-walken gick däremot kalasbra! :)
Nu tänker jag krypa ner i sängen, innan 00.00, för första gången på flera veckor. Känns det som i alla fall.
Vilade lite efter cardion innan det var dags för posering..
Godnatt!
8
Två lediga dagar har passerat och jag har verkligen hunnit laddat batterierna. :)
Sol, utprovning av bikinin, ännu mera sol i vår underbara sommarvärme, träning, bio, träning och ja det var nog det mesta.
Igår hann jag inte med cardion i samband med styrketräningen, då jag skulle gå på bio (såg Baksmällan del 3) och inte hade jag gjort den under dagen så jag ville passa på att lapa så mycket sol som möjligt. Jag fick helt enkelt pallra mig till gymmet 23.30 för att ställa mig på trampmaskinen. Det gick riktigt bra ockörning har det verkligen börjat hända massor med formen. Magen är ännu bättre än tidigare i veckan! Yes!!
Plockade ut min piercing igår, allt för att vätskan inte ska ligga kvar runt naveln. :) ser jätteknasigt ut, då den suttit där sedan jag var typ 16 kanske? Nåväl, allt för att toppa formen till MAX!
I dag väntar jobb 10-19, sedan blir det träning som vanligt. Näst sista cardiopasset körs ikväll. Wohooo!
Just nu frulle på balkongen..
Gårdagens kvällsmage efter cardion..
Instagram: fancy_
Ha en underbar dag!
10..
Go´kväll! Vilken dag jag har haft, bästa på länge! :)En formcheck hos bästa Mr. C där jag bara fick ställa mig på vågen, vi gjorde ingen mätning. Detta för att inte sätta onödiga tankar i huvudet på mig.
Vågen visade en mycket bra siffra, 61kg blankt vilket betyder att det går åt rätt håll. :)
Nöjd coach och nöjd chey! :D
Magen böjar bli riktigt bra, fina rutor men som jag tyvärr inte får fram i frontposen. :( Hur jag än försöker så lyckas jag inte. Rygg och axlar ser mycket bättre ut och dessa lyckas jag iaf framhäva när jag poserar. Tummen upp!
Benen är som vanligt i en klass för sig.
Ingen ändring i kosten ännu, jag kör på som vanligt fram till onsdag nästa vecka. (coach betonade vänligt men bestämt att lördag inte var en ätardag, hehe)
Torsdag, fredag och såklart lördag kommer blir annorlunda, en lättare tömning på vätska och laddning.
Cardion kör jag på med fram till och med lördag den här veckan. Sista benpasset innan tävlingen kördes idag, kontakten var klockren och det var riiiktigt jobbiga 30min. Därefter 40min cardio.
Jag kommer köra lite baksida ben på måndag, men annars blir det bara överkropp resten av veckan.
Helt sjukt att det är såååå nära nu. SÅ.JÄKLA.TAGGAD!!
Innan kvällens posering.. öva, öva, öva. Hoppas på att göra Frida stolt på torsdag!
I morgon bitti kl. 09.00 rullar bilen mot sthlm och bikiniprovning, fina Anna hänger med som "hålla-Fanny-vaken-sällskap". Time to sleep!
Bye bye then..
11
Glad och positiv, men tröttheten i kroppen gick inte att undvika idag. Känner mig tom och låg på energi och jag är i princip konstant hungrig. Jag har ingen aning om hur jag skulle må utan mina armband och jag tänker inte prova att plocka av mig dom. ;)
Hade sällis på gymmet ikväll vilket var guld värt. Den där extra peppen behövs verkligen, speciellt en dag som denna. Jag hade nog gett upp och gått hem annars, men det var icke tillåtet.
Rygg, lite armar, 40 min cardio och posering.
No rest until I'm done!
I morgon väntar en efterlängtad sovmorgon, ska bli så sjuuuukt skönt!
Kvällsmålet ligger i magen och det är dags att krama kudden.
Sov gott!
Hårtips
Jag äääälskar verkligen mitt hår som det är nu, färgen är spot on!
Jag måste bara försöka bli bättre på att locka håret om dagarna, eftersom det blir så himla mycket finare då. Men det är ju det där med tiden, att hinna det på mornarna eftersom jag gärna sover in i det sista.
Nåväl.. Jag vill passa på att tipsa er om den här håroljan som fick följa med mig hem från Rubb & Stubb. En arganolja som ger näring och lyster till håret. Det bästa med den är att det inte blir sådär stripigt av den, som det lätt kan bli av andra oljor. Den absorberas snabbt och håret blir mjukt och "trasselfritt". :)
Off to work!
Måndag
Då sitter jag här sent igen, som vanligt.
Baksida ben, axlar, mage, 40min cardio och posering. Allt detta tar sin lilla tid och speciellt idag då jag har kämpat med en huvudvärk som inte släppte förrän jag körde mage. Men nu är den jäkeln tillbaka igen. Dags att sova!
En cola i solen på lunchrasten..
Annars har jag inte något mer att dela med mig av.
Godnatt!
12 dagar..
Klockan kommer hinna passera 00.00 innan mitt inlägg är klart och då slår räknaren om till 12 dagar. Mindre än två veckor kvar. 151 dagar har passerat och det känns helt otroligt att jag snart är i mål!
Efter rygpasset i fredags..
I fredags kom det fram en tjej på gymmet (som själv har tävlat) och berömde mig för min form (börjar bli hård, som man säger i branschen) och min fina posering. Det gör mig så himla glad och det är verkligen en boost som gör att jag sträcker på mig lite extra.
Poseringstränade ikväll och formen känns riktigt bra! Det är mina ben som det inte händer så mkt med, men det beror nog fortfarande på att jag kör cardio. Det kan hända mycket de sista dagarna. :)
Cardio i morse, 40min på trampmaskinen.
Jag har lagt in en ny växel och jag känner mig så himla laddad! Jag ska verkligen ge allt nu innan tävlingen.
Mentalt är jag redan där, som ett mantra ser jag mig själv gå t-walken om och om igen på scenen. Jag sätter poseringarna, hör mina vänner ropa mitt namn i publiken. Jag har lyckats, jag har nått mitt mål.
Snart är jag just precis DÄR.
På onsdag är det dags för formcheck hos Mr. Carlsson. På torsdag åker jag och provar bikinin. Jag måste bara försöka ragga ett sällskap som kan köra. Jag blir så himla trött när jag kör nuförtiden, så för att komma fram hel vore det ju en himla bra idé.
Nä, dags att sova nu då.
Just nu..
Hårfix, träning, posering.
Fullbokad agenda idag, men just idag känner jag mig i fas igen. Jag har fått beta av en massa som legat över mig och känner nu ett lugn inombords.
Började dagen med att få bli ompysslad hos bästa Lia på Rubb & Stubb. Lite löshår i min sidecut, färg, toppning och lite lockar. Jag blir sååååå himla nöjd varje gång!! :) Nu känner jag hel igen.
Har en gryyyymt rolig grej på gång, men mer om det senare... ;)
Innan benpasset med Mr. C..
Jag lovar att jag inte såg lika pigg ut efteråt. Ett benpass som redan nu känns i mina lår. Min coach är bästa bencoachen. :D Ingen tvekan om saken. Grym kontakt från början till slut, skakade som ett apslöv under sista övningarna.
5 set liggande benpress superset med hacklift (tror det blev 5, mitt minne är inget att lita på ibland)
1 set där vikterna droppades
3 set i sittande benpress, ca 1dm brett mellan fötterna, flex i benen under hela rörelsen. sakta ner och lika sakta upp, det var ren och skär smärta!!! 6 reps och sedan 6 korta reps direkt på det. Skakade som ett asplöv. Grymt skön övning!
3 set med tyngre vikt, 3reps fulldjupa pressar och därefter 3 korta, detta 3 vändor på varje set. Alltså döden! Avslutade med att pumpa ur x-antal korta pressar.
Nu börjar poseringarna sitta, det har blivit mycket bättre med min "dåliga" sida, så bra att jag till och med kan visa upp den nu. :)
Den vänstra bilden är min dåliga sida (höger sida), faller lätt framåt här, men konturerna på magen är dock bättre på den sidan. På den högra bilden (vänster sida) har jag lättare att vrida kroppen och samtidigt svanka, utan att falla framåt. Men nu ser båda sidorna jämnare ut än tidigare! Mer svank på v. bild så blir allt mkt bättre.
Jag är nöjd.. bara att nöta mer så sitter det som ett smäck sedan. Körde lite t-wak så gott det gick, fanns inte riktigt ytan för det. Men där känner jag mig faktiskt riktigt trygg. Inga problem att svassa runt i klackarna. ;)
Tack Denicé för din hjälp ikväll. Guld värt! ♥
Såhär fin var jag i håret när jag lämnade salongen.. Looooooove it!
Dags att försöka röra mig mot sängen, cardio i morgon bitti. Jag tror att det får bli ett spinningpass. :)
All in all så har jag haft en fantastisk dag.
Godnatt!
Till I Collapse
'Cause sometimes you just feel tired, feel weak. And when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.'
På gymmet bläddrade jag igenom min spellista, kom över 'Till I Collapse' med Eminem. Tryckte på play och denna text kom över mig som en käftsmäll.
Hur kan jag låta stress och annat skit få mig ur balans, fuck it! I can do this! Prioriterar bort sånt som kan vänta, småbränder är mindre farliga än stora. :)
Efter passet.. Har på mig några av mina grymma armband från Energy Armor ♥
Bröst, triceps och mage. Därefter 40 min cardio.
Nu är det läggdags, ska till Lia på Rubb&Stubb i morgon kl.09.00!! Äntligen! :))
Sov gott
Just nu
Tiden tickar på, dagarna går snabbare än vanligt. Men det beror ju på att jag har fullt upp från morgon till kväll.
Jag skulle verkligen behöva städhjälp, tvätthjälp, kattvakt (tycker synd om lilla Zelma som är ensam hela dagarna) Någon som lagar mat också kanske, bara för att jag ska hinna sitta ner och andas.
Försov mig i morse så det blev ingen Cardio med andra ord. Jag får helt enkelt köra en långpanna ikväll med gym, cardio och posering. Phu..
I morgon och på fredag är jag iaf ledig från jobbet, men dagarna är fullbokade med både roliga och mindre roliga med ack så nödvändiga saker. Igår kände jag mig lugn och harmonisk, idag startade dagen inte bra och stressen inombords är ett faktum.
Lite den...
I morse
Cardio innan jobbet, I made it!! :D
Torsk på torsk
Det var mycket godare än sist jag käkade firren.. NU vet jag hur den bäst ska tillagas för att inte bli torr som fnöske.. Jag längtar faktiskt till min lunch i morgon, SÅ god var den. ;)
¨¨
Keso, hallon, blåbär, kanel och en skvätt funlight.
G'natt
Dagens lunch.. Torsk, potatis och sallad.
400gram torsk
1 citron
Dill
Gräslök
Salt
Peppar
1. Sätt ugnen på 180 grader. Lägg folie i en ugnsform.
2. Lägg ner fisken på folien. Strö på dill eller gräslök samt ngr citroskivor, alt. pressa dom över fisken, krydda med salt och peppar.
3. Förslut fiskpaketet och stek i ugnen ca. 20min.
GOTT! Vill man ha en mindre nyttig variant så klickar man på lite smör på fisken innan man försluter paketet.Till det käkade jag kokt potatis.
Träningen idag gick bra. Jag har varit seg och lite trött, men det gick vägen och jag är nöjd. Fick lite pepp och det är guld värt! :D
Baksida lår, axlar och mage. Avslutade med posering och solariet.
Övningarna orkar jag inte skriva upp då jag bara vill bara krypa i säng och sova nu.
Ska upp tidigt i morgon då det är nice att göra bort cardion innan jobbet. Körde så i morse och det var guld att slippa den ikväll.
Dagens sista måltid..
¨¨G'natt
3 weeks out..
Åker hemifrån senast 9.30 på mornarna och snubblar in genom dörren kring 23.00.
Tänkte bara skriva lite snabbt, då jag måste skynda att slänga mig in i duschen och sedan krypa isäng.
T-walk träning och lite posering med Madde ikväll. Vi fick låna Strömsholms Crossfitbox, perfekt att öva på t-walken där! Jättesnällt av killen som fick sitta kvar och vänta på att få låsa.. hehe :)
Sedan plattan i mattan till gymmet för bröst, triceps och 40min cardio på trampmaskinen.
3 veckor kvar... benen är jag inte alls nöjd med i dagsläget. Men det borde släppa där snart, sista veckan eller något sånt. Jag har ju ingen större koll, kör bara på som jag blir tillsagd. ;)
Ska till Fredrik i morgon, mätning, träning och nytt kostschema. SJUKT spännande!!
Godnatt!
Smala och släta ben.. no good..
..slut för idag.
Grymt bra pass, rygg, lite armar och cardio.
Fick även på mig klackarna efter lite peppning.. Nu känns det faktiskt ännu lättare än sist. Tummen upp!
Har på mig supersnygga amrband från EA Sweden som jag fått den stora äran att testa.
Träningen
4 set latsdrag
4 set sittande enarmsrodd i plateloaded
4 set t-bar rodd
4 set smalt latsdrag
4 set hantelrodd
4 set kronlyft
4 set bicepscurl m. stång - ss - pushdowns
Ca 15 min posering
40min på trampmaskinen
Natti natti!
Långhelg
Jag har varit lite dålig på att uppdatera i helgen, men jag har helt enkelt inte haft tid. :) Har umgåtts med vänner, haft besök av syrran med familj, testat RPM med Johanna på World Class, grymt pass med en underbar ledare!
Istället för en massa text så kommer det lite bilder från helgen.
Mys med min underbara systerson.. ♥
Utsikten från min balkong i går..
Passade på att bättra på brännan idag..
Mina fina vänner i lördags då vi avnjöt en middag på Frank.
Goa unge..
Har haft en underbar helg!
För er som är intresserade så kommer här dagens träningspass
Träning
Axlar, mage och baksida ben
3 set in- och utåtrotation i kabel
5 set hantelpress
4 set sidolyft m. hantlar
4 set framåtlutad sidolyft, en arm i taget (för baksidan)
4 set baksida axlar i maskin
2 set sidolyft i kabel
4 set crunches med rep i kabel
4 set crunches på boll
45min cardio på trampmaskinen
Körde med Niclas och fick även den här gången med mig nya tips och råd! Efter passet var det dags att drilla posering och t-walk med Frida. Det går verkligen åt rätt håll, småfix och åter småfix. Nu kommer jag öva varje kväll efter mina träningspass. I'm gonna nail it!!
Tusen tack Frida och Niclas :)
Natti
Fredagsmys
Kvällen spenderades på gymmet. Rygg, biceps och poseringsträning.
Äntligen fick jag hjälp med mina chins, det är ju helt hopplöst att försöka själv.
3 set latsdrag i kabel
5 set chins (tror vi kom upp i 5set)
4 set enarms rodd i maskin
3 set hantelcurl, drop på två sista set
4 set stångcurl
4 set kronlyft
Därefter åkte klackarna på! Cardion kördes i morse då jag hade mitt spinningpass kl 07.00.
Nu är jag ledig i tre dagar, ska bli jätteskönt!
Ögonen går i kors så det är dags att knoppa.
Min ländrygg kommer vara helt paj de närmsta dagarna, skön känsla! ;)
Morgondagens mums..
Det kan inte alltid gå bra..
Typ såhär känns det.. sämsta passet, inget pump ingen vidare kontakt och.. ja.. skit helt enkelt!
Bröst, triceps och mage.. det är inte värt att skriva något mer om det. n
Nya tag i morgon! Ska bokstavligen mosa sönder rygg och biceps.
Tar mitt dåliga humör och kryper i säng..
