Dagens träning
Så med en vilodag igår är jag på G igen! :)
Tog på mig min outfit och körde min sedvanliga spinpass, det märktes på motionärsantalet att vädret är kanon!
Bra puls, grymt med energi och svettades som en gris!
Så nu intar jag min prottepudding och kollar filmen på tv3.
Men hade gärna ätit detta istället, får bli en annan gång.. ;)
Kämpa på alla "i form tillsammans", snart ny veck och nya tag!
Keeeep smiling :D
Underbart väder idag. Passar på
Underbart väder idag. Passar på att sola och bada! I love it! :)
Ok en sak till..
Och jag är helt klart stolt över min stiliga lillebror, som blev balens Kung!
Inte riktigt än..
Kom på att jag tänkte lägga upp lite bilder från festen, så vasegooo!
Det var några, nu blir det sängen och ZZzzZzzz....
Dagens träning
Rygg, rygg och rygg!
Chins i "hiss"maskin 1x10 33kg 2x8 26kg
Rodd i kabelmaskin 3x8 20kg
Latsdrag i kabel 3x10 16,5kg + extra vikt tror den ligger på 1.5kg
Hantelrodd på bänk 1x10 14kg 2x8 16kg
Hig row i kabel sittande 3x8, minns inte vikten.
Rodd i maskin, dropset 30kg,20kg, 15kg
Ryggresningar på lutande bänk, 2 set 10kg viktplatta, 1 set utan.
Slängde in en baksida axel rodd också. 3x8, vet inte vad stången väger.
Efter det var det raka vägen till stallet.
Dressyr på banan som resulterade i 1timmes ridning!
Känner av bröstryggen nu, drar bland annat lite snett i vissa övningar.
Kollar man på bilden så är jag även ojämn i muskulaturen, så det blir ett besök hos sjukgymnast, naprapat eller vilken "sort" som nu tar hand om ryggar.
Måste råda bot på "skiten"!!!
Sängen nästa, har morgonfodring i stallet.
Sov gott!!
Formstatus
Here we go!
Midja smal: 72cm
Midja bred: 84cm
Stuss: 95cm
Lår: 55cm
Arm: 29
Bröst: 84cm
Usch... dåliga kort, men nu är det gjort!
Har en bra bit kvar till mitt mål... Kämpa, kämpa, kämpa!
Naaaw
Den här är ju bara för söt.... :)
Snart helg
Ve och fasa, men det sporrar mig ju till att göra resultat. :)
Fick massage i morse, shit va skönt!
Masserade trapezius fästena uppe i nacken, gud vilken huvudvärk jag fick.
Snacka om att det sitter mkt spänningar där, så detta var välbehövligt!
Jobb, jobb och jobb. Sedan är det rygg på schemat innan stallet och dressyr på banan.
Värdet är strålande, lite kallt i luften men helgen ska ju tydligen bli KANON!
Puss på er.
Regnar som fan, tur träningen än
Regnar som fan, tur träningen ändå blev inställd. Om jag inte var själv här så skulle jag lastat B och kört till solberga. Men det kommer aldrig att gå själv. Så han får stå idag, men vad blir det av min träning idag då! :( typiskt! Istället får jag sitta i stallet och vänta på att få natta djuren... Tråkigt!
Ikväll
Träningen idag kanske uteblir, då jag inte kom upp i tid! Fu*k!!
Får se hur mycket tid som finns kvar efter stallet och träningen för Bettan, blir nog en promenad i så fall.
Iofs så är ju ridningen träning det med. :)
Vädret gör mig låg... vill ha värme och sol!
Full rulle..
Blev banan och tömmkörning för mig och Boggi, gick inte alls så bra.
Han var stel och spänd, ville inte riktigt gå fram heller.
Hoppas det går bättre i morrn, då blir det träning för Bettan.
Om inte annat så kanske hon kan komma med lite tips och trix. :)
Sedan var det gärnet hem och svira om för en sushi på stan!
Fy så gott det är, äter det alldeles för sällan....
Och nu sitter jag här hemma, precis torkat tårarna från kvällens Grey's...
Inte bara små krokodiltårar, utan ikväll bölade jag.. blödig som jag är..
Men det är rätt så skönt att gråta ibland.
Nacken känns inte helt hundra, min nya kudde och jag har nog inte kommit riktigt överens än.
Hoppas på en "försoning" så kanske jag sover bättre och blir bättre i nacken.
Nä, nu blir det sängen och en fajt med kudd'n.
Dagens träning
Så för att hinna duscha innan jobbet skippade jag det.
Axelpress i maskin, drag till hakan med skivstång, omvänd peck deck, hantelpress, hantellyft åt sidan, framåtböjd hantellyft åt sidan.
Det var nog allt som jag hann med.
I morrn ska jag fasiken kliva upp i tid, så jag hinner köra det jag planerat.
Som märker så har jag skrivit upp ett Mål med min träning och ett slutdatum, det beror på en sak.
Har tillsammans med Linda Fodor och ett gäng andra bloggare, bestämt att komma i form tillsammans.
En spark i rätt riktning, och ett mål som jag verkligen inte kan slita mig från.
Jag vill och jag kan!
Har jag gett mig in i det här, så kan jag ju inte se till att jag misslyckas.
Jag kan ju inte vara sämmre än alla andra. ;)
Så nu får ni vara med på min resa mot mitt mål!
Men det kommer inte att sluta där, det är bara början.
Here we go!
Dagens träning
Började med ett spinpass på lunchen medel 45min, mitt sista lunchpass.
Känns lite både och, tråkigt då det är skönt att köra på lunchen, men skönt då det blir så krångligt att gå från jobbet.
Håller mig till kvällarna istället, när jag slutat jobba.
Körde armar efter jobbet, biceps och triceps + lite mage.
Det var nog allt.. :)
Känns riktigt härligt i armarna, dom har verkligen fått jobba idag!
Mål
Nytt mål!
Change of plans.. Har valt att ge mig själv mer tid och mer massa, 2012 it is!
Nu har jag satt ribban lite högre och målet är att köra Luciapokalen BF i december 2011.
Kommer bli en spännande och GRYM resa! :D
Mitt mål med min träning är att bli starkare, få synligare muskler och trivas med min kropp.
Jag vill kunna se mina muskler, inte bara veta att dom finns där någonstans.
Jag är helt övertygad om att min självkänsla, kommer bli bättre under resans gång.
Måste även börja tänka på vad jag stoppar i mig, så mitt mål är även att äta bättre mat.
Det innebär även att planera mera, så jag inte måste köpa micro mat pga taskig planering.
Har inte så stort behov av att gå ner i vikt, så vågen kommer jag inte att stirra mig blind på.
Min kropp är mitt redskap, så jag vill forma en kropp som orkar med mitt liv. :)
Mer info om dagsformen kommer...
Detta var målet jag satte 2009
Solsting och snésprång
Får mig alltid lika goda skratt av Dag Otto!
Hahaha, Fy fan vilken skön karaktär! My kind of humor :)
Bild lånad av www.hallekis.com
Nu blir det sängen nästa, gick grymt bra på gymmet.
Skön start på veckan!
Puss på er!
Spånhuvuden!!
Natten till fredag så försökte någon göra inbrott på jobbet, tur vi har "pansarglas"!!
Blir så trött på folk som inte kan hålla fingrarna i styr!
Håller med Anna, Rör du så dör du!
Men det är ju lite väl hotfult...
MMS
Dock lär det väl synas på fakturan...
Dagen har försvunnit i en rasande fart, bara 1½ timme kvar, sedan dags för träning.
Ska bli rikitgt skönt att riva av ett pass i gymmet, har varit lite lat de senaste dagarna.
Men nu blir det nya tag, jag känner redan hur endorfinerna börjar krypa i kroppen... :)
Hade tänkt ge benen en regäl omgång och avslutar med lite cardio.
Allt för nu... tjing!
Morgon promenad med hjärtat. <3
Morgon promenad med hjärtat. <3
Då var kvällens spinpass gjort,
Då var kvällens spinpass gjort, ska slänga i mig proteinpudding sedan slappa i soffan framför X-men. Puss på er
Uttråkad
Eller om jag orkar sitta och se ngr avsnitt av SATC...
I morrn får jag lite sovmorgon, sedan ska jag och Tess iväg och kika på när Bettan ska rida CC.
Träningen har fått lida de senaste tre dagarna, har inte gjort ett skit.
Spinning i morrn, sedan är det en ny vecka.
Var ute och galopptränade idag, B hade härlig energi och var pigg som tusan.
Hoppade ett litet hinder också, wiiiie! Kul!
Tjingeling
Munk och muffin stänger om en ve
Munk och muffin stänger om en vecka. :( så jag passade på att köpa mina två favoriter för sista gången. Mums!
God morgon!
Synd att jag jobbar i morrn, men det är ju ändå bara till 13:30.
Idag ska jag ner på stan och fika med Josse.
Det var länge sedan vi sågs, så det ska bli kul!
Ska även passa på att boka tid hos frissan, klipp och färg.
Köpa proteinpulver och fönstershoppa, synd bara vädret är grått och tråkigt.
Ha en skön fredag kära läsare!
Bläddrade igenom bilderna i tele
Bläddrade igenom bilderna i telefonen. Det är nog enda gången jag "sitter" på baksidan av en buss. :) fint minne!
Strömsholm
Vaknade 07.30 i morse, morgon fodring i stallet.
Passade på att putsa det jag inte hann göra sist, så nu är det bara hoppsadeln och kandaret kvar.
Tömkörde Boggi, seg men annars fin i formen.
Sedan bar det av till Strömsholm och lunch med Elisabeth.
Satt där i två timmar och pratade om allt möjligt, var riktigt trevligt!
Fick med mig ett till par trasiga ridbyxor, bara att laga så duger dom till mig. :)
På lördag eller söndag ska jag åka och se när hon ska rida för Peter Markne, tror jag att det var.
Ska bli kul, CC är ju så sjukt snygg häst!
Annars har jag bara tagit det lugnt resten av dagen, var inne på hööks en sväng, så i morrn blir det shopping.
Nu blir det film och lite glass.
Skönt å vara långledig!
Ingen träning idag, men blir ett benpass i morrn, pumpa gärnet!
So long....
putsar sadel och träns i det und
Kolla varifrån!
putsar sadel och träns i det underbara vädret. Boggi käkar gräs under tiden. Mysigt!
titt ut! Det funkar fint, sweet!
Kolla varifrån!
titt ut! Det funkar fint, sweet! ;)
testar om det funkar från mobile
Kolla varifrån!
testar om det funkar från mobilen. :)
Helgen
Går inte att beskriva så mycket mer, men bilder kommer absolut.
Mamma och Reidar kom och hälsade på i lördags, så det blev spicy hot och mys på kvällen.
Alltid lika kul när dom kommer på besök, och tomt blir det när dom åker.
Ser fram emot nästa gång, hoppas på en hel helg då! :)
Söndan spenderades i stallet och hos M:s föräldrar.
Linda var där med lilla Nora, så söt hon är, endast 11 dagar.
Snusade bebis och njöt.. men inga barn för min del, icket än!
Den dagen kommer när det är dags....
Puss på er!
Träning
Och då menar jag styrketräning!
Har kört seriöst sedan december 08, det är ju så kul!
Eller egentligen sedan hösten 2007, men sommaren 2008 så las det lite på is.
Men nu är jag "back in the game" igen!
Alla behöver vi motivation, så jag får sno den via bloggar, då jag inte har någon som peppar mig.
Dagens pass blir rygg och cardio :)
Kvällens skor
En ny ålder
Nu stannar jag på den här åldern och börjar sätta + efter.. ;)
Hoppas på en toppen kväll! Har hållt ner mina planer för kvällen, då det inte är gratis att arrangera en fest.
Hade tänkt stort!! glamour och lite goodiebags, men planen föll då jag insåg att det skulle bli för dyrt.
Men lite smått och gott blir det i alla fall!
När jag fyller 25 +++++, DÅ slår jag på stort!
Önskar er alla en underbar helg!
Puss och kram
Känner mig bättre...
Det är helt normalt att känna hur energin tryter, speciellt när man tränar som jag gör.
Har legat lågt i veckan, promenad måndag, armar tisdag och spinpass + promenad på kvällen, stallet och ridning igår.
Hade planer på rygg i morse, men försov mig!
Får se hur mkt tid som finns över ikväll, annars blir det rygg i morrn bitti.
Måste se över mitt kostintag, förlorar mycket av min energi där.
Får inte i mig det behov som min kropp skriker efter, måste äta oftare och bättre mat.
Ämnesomsättningen har verkligen ökat!
Känner mig som skalman och hans mat och sov klocka.
Efter jag ätit ett mål så tjurar magen efter ca 2 timmar. MAAAT!
Är bara så grymt dålig på sånt där! Nu borde man ha en kompis som kunde massa om kost, och kunde ge mig ett upplägg för mitt behov.
Finns det någon frissa och "kostexpert" som vill bli vän med mig.. haha, ;)
Nej, jag får pröva mig fram helt enkelt.
Efter jobbet blir det raka vägen till stallet, mocka skit och ge middag.
Därefter bolaget och Ica, massa som ska inhandlas för morgondagen! Ve och fasa!!
Hoppas drinkarna blir lyckade i morrn, har aldrig blandat ihop en cosmo.
Men det är ju sprit, så det går väl ner... 
Hanna Ågren: Kul att du läser min blogg gumman! :)
Hittar inte min energi
Jag "tappade bort" den för kanske 2 veckor sedan, och den går inte att finna!
Nu är jag trött på att vara så energi lös..
Känner mig trött, lättirriterad, orkeslös och oinspirerad till det mesta.
Känns jobbigt att träna, rida, städa, laga mat, tvätta kläder m.m..
Jag ser bara hur allt hopar sig, dammråttorna växer i hörnen och tvättkorgen är överfull.
Städhjälp ja tack!
Nä usch! det här är inte alls kul...
Spinpass 11:30, är inte ett dugg peppad.
Jobbar till 17:00, ska sedan jäkta ner på stan, se om jag hittar skor till klänningen som jag ska ha på fredag.
Sedan skynda mig till Rocklunda, LUFF-möte (ledaruppföljare) 18:00, och det lär nog hålla på till 20:00
Skulle behöva ta en promenad och rensa skallen efter det, få se om orken finns.
Ser iaf fram emot festen på fredag, vet bara inte hur jag ska hinna med allt.
Härlig låt!
Hänger med mig på löpturen eller i crosstrainern...
Tidig lördag morgon
Vaknade halv 7 i morse, tog en snabb fika och sedan var det dags för stallet.
Boggi var lite öm i ryggen sedan gårdagens väder, så det blev tömmkörning.
Han var riktigt fin! Så nöjd. :)
Har lite ont i halsen, men jag tänker inte känna efter för mycket.
Snart bär det av till Friskis, och uttagning av spinledare.
Har intervjuat 3 st, och nu ska dom få "cykla upp".
Sedan ska jag ner på stan en sväng, måste försöka hitta något till fredag!
Bolaget ska besökas, för att inhandla en flaska Rosé till kvällen.
Sedan blir det friskis igen, och middag med spinledarna.
Får se om orken finns, då går jag vidare ut på krogen senare.
Men nu ska jag göra mig klar för en timme på spincykeln.
Ska nog styrketräna efter, blir ben isåfall.
Trevlig helg!
Cirkus Maximum
Hade velat se elefanterna, men dom hade nog med än en trådhage som inhängnad.
Cirkus Maximum är i stan!
Sist jag så på cirkus var då det kom en till Storuman varje år, kan inte alls varit nå gammal
Gud så mysigt det var. Jag minns "cirkus lukten", popcorn och allt runt omkring.
Skulle haft en liten unge som täckmantel, jag kunde ju inte dyka upp helt själv.
Så ingen cirkus för mig, men det hade varit mysigt.
Körde axlar och bröst idag, riktigt skönt pass!
I morrn blir det rygg innan jobbet, längtar efter att få köra dom nya övningarna igen.
Nu bär det av mot sängen, är så trött!
Helgen i bilder...
Camilla och Malin
Anna och Jag
Dansgolvet
Ny vecka
Ska göra ett försök ikväll.
Kvällen var helt otroligt grym! Har inte haft så kul på länge!
Tack alla som var där och gjorde kvällen, och tack Lindha för din inbjudan!
Jag var rätt så seg igår, men det hindrade inte mig från att köra ett pass i gymmet, blev rygg och lite nya övningar. Kul!
Spinpasset på kvällen var klockrent, bra flyt och härliga motionärer.
Går runt och njuter av helgens guldkorn...
Sköt om er
Back to the 80´s
Ikväll ska jag på 30-års fest med 80-tals tema... ska bli grymt kul!
Kameran kommer med, så i morrn får ni se mitt klädval för kvällen.
Ha nu en toppen kväll kära läsare.
Benvärmare, pumps, krusat hår, here I come!
