Rygg, rygg och rygg!

Chins i "hiss"maskin 1x10 33kg 2x8 26kg
Rodd i kabelmaskin 3x8 20kg
Latsdrag i kabel 3x10 16,5kg + extra vikt tror den ligger på 1.5kg
Hantelrodd på bänk 1x10 14kg 2x8 16kg
Hig row i kabel sittande 3x8, minns inte vikten.
Rodd i maskin, dropset 30kg,20kg, 15kg
Ryggresningar på lutande bänk, 2 set 10kg viktplatta, 1 set utan.

Slängde in en baksida axel rodd också. 3x8, vet inte vad stången väger.

Efter det var det raka vägen till stallet.

Dressyr på banan som resulterade i 1timmes ridning!

Känner av bröstryggen nu, drar bland annat lite snett i vissa övningar.
Kollar man på bilden så är jag även ojämn i muskulaturen, så det blir ett besök hos sjukgymnast, naprapat eller vilken "sort" som nu tar hand om ryggar.
Måste råda bot på "skiten"!!!

Sängen nästa, har morgonfodring i stallet.

Sov gott!!