Sista natten..
Har packat, tvättat och plockat här hemma hela kvällen.
Men är som vanligt inte färdigpackad.. Usch!
Han med ett spinningpass idag, men var ju mitt pass så kunde ju inte heller skita i det.
Även om jag egentligen inte hade tid!
Resten av träningen den här veckan har icket blivit av, känns inte helt ok!
Får se om jag hinner ta ut lite friskvård i morrn.
En till bild som jag gillar riktigt mkt!
Nu är det dags att sova, i morrn blir det en lång dag!
Gonatt
Plåtning
Blev plåtad ikväll efter jobbet! :)
Viktor behövde lite bilder till sin portfolio och jag är inte bangen på att ställa upp.
En mkt duktig kille som jag varmt kan rekommendera!
Här är några av bilderna.. fler kommer!
Är riktigt nöjd om jag får säga det själv :D
Har varit full rulle hela kvällen.
Hämtat däcket som jag lämnade in, men ska lämna i bilen i morrn då dom måste gänga om en "hjulskruv".
Klockan 7 ska jag infinna mig där och sedan cykla till jobbet.
Fotografering och stallet, han inte med någon träning.
Nu blir det sängen!
Godnatt
Round up..
Midsommar och 30-års festen vad grym!
Sleepover och mysfrukost hos Vicky och Totto, sedan har dagen spenderats på Björnön i solen!
Jag, Vicky, Tessan, Josse, Björn, Rickard, Micke, Tobbe mfl..
Pressat och badat, riktigt lovely. :D
Helgen har med andra ord varit kanon!
Lite bilder från våra upptåg..
Har fått besök av Tessan, så nu ska jag vara lite social..
Tack alla inblandade för en mysig, galen och underbar helg!
Nu är det mkt.. 30-års fest! Så party ikvä...
Nu är det mkt.. 30-års fest! Så party ikväll igen. :)
Soooola! B-)
Soooola! B-)
Redo för middag och allt som hör till. :-D
Redo för middag och allt som hör till. :-D
Midsommar
Kolla mina nails... ;) I LIKE!!
På med partyblåsan och sminket...
Have fun! :D
Pusshej
Glad midsommar! ;) mat, vin och supertrevl...
Glad midsommar! ;) mat, vin och supertrevligt sällskap! :) lovely!
Bedtime
Har fått mina naglar fixade, sååå fina! :)
Dagen har verkligen inte varit min dag..
Stressade som fasen till bolaget med vicky och tomas, ute på erikslund.
Vicky utbrister, du har lite luft i däcket.. punka!!
Inte det också! först batteriet och nu detta... give me a break!
Missade min nageltid, fick en senare kl 20.
Det innebar att jag missade min date med mina babes Tessan och Josse!
Hela kvällen blev helt ur balans...
Nu ska jag ta och stänga ner, stallet i morrn sedan blir det picknick och midsommarfirande.
Gokart och picknick
Har haft en toppen kväll med mina kära kollegor!
Gokart och picknick. :)
Fy fasen va kul det är att köra, gillar fart och är en sjuk tävlingsmänniska!
Gick riktigt bra första varven, så jag fick startposition 2 i finalheatet.
Men bilen jag fick då var lätt i baken, kunde vara ngt med luften i däcken, så den var jätte lätt att få sladd på.
Snurrade runt en gång och åkte av banan, sedan snurrade jag en till gång.
Satsade lite för mkt och lutade mig fel i kurvorna.. men trots det körde jag ikapp och kom 4:a av 7.
Galet kul!! :D
Bjuder på lite bilder..
Vädret var verkligen inget att klaga på! UNDERBART!
Picknick..
En öl slank ner.. mmm så gott!
Men annars var det cola light och vatten.
Sedan var resten av mina kollegor självklart med..
Men har inte frågat om det är ok att lägga ut bilder, så jag håller mig till att vara ego och bara visa mig själv.. :P
Avslutade med ett riktigt bra pass på gym nr.2, rygg och triceps.
Fick sällskap idag, alltid trevligt! :)
Nu är det sent igen.. fan då!
Sova och i morrn är det sista arbetsdagen innan midsommar :)
Har varit och kört gokart med jobbet, fy f...
Har varit och kört gokart med jobbet, fy fan va kul det är! :) nu blir det picknick..
Sitter ute i solen på min lunch.. Härligt! :)
Sitter ute i solen på min lunch.. Härligt! :)
Vilken dag!
Men man blir i alla fall mkt gladare av att solen skiner :D
--------------------
Dagens träning - Axlar och mage
Sittande axelpress m. hantlar 2x12 8kg, 3x12 10kg (var faktiskt lite lätt idag, öka nästa vecka!)
Sittande sidolyft med hantlar 3x12 6kg
Axelpress i maskin 1x12 15kg 2x12 20kg
Sidolyft i cabel 3x12 2.5kg
Omvänd peckfly 2x12 26kg, 1x12 19kg
Crunches på boll 3xmax
Magmaskin 3xmax
------------------
I morrn är det onsdag.. snart helg, IGEN! :)
och ännu närmare semestern... OM jag längtar hem till mitt norrland!
Min familj och mina vänner.. shit vad jag saknar er!!
Då plånboken ekar tom så blev jag bjuden på mat av Tessan ikväll.
Donken och en McFeast... mums! Tack babe! :)
Jag, Tessan och Josse..
Svirade runt i hennes "sportbil" och drack en kaffe nere vid hamnen.
Skön kväll...
Men nog var det liiite kyligt ute ändå.
Jag vill ha varma vindar och tropiska nätter. ♥
Gokart med jobbet i morrn, middag och andra trevligheter.. Det ser jag fram emot!
Så jävla kul! hornen i pannan växer ut, det enda som finns är KÖR för att vinna ;P
Så ljust ute.. sova?? nej, känns inte helt rätt.. haha
Känner mig lite "full i fan".. vill hitta på ngt tokigt bus! :cool:
Men det blir väl sängen snart... som sig bör..
Het!
Bilen står ännu.. fick låna älskade Vickans pärla..
Fy fan va den går, I like it! :thumbup:
Men i morrn får jag hjälp!
Batteriet kidnappas och kollas upp, så jag kommer ett steg närmare felet.
Ingen träning då hela dagen rubbades pga bilen.
Fick åka till stallet efter jobbet istället..
Men skippar jag onsdag som vilodag så är jag sedan ikapp!
Fy fasiken va det är sent.. inte OK!
He sig isäng då..
7 arbetsdagar kvar innan semester!
FÖRBANNAT!!
Nu är den död igen och inte kan jag kabla igång den själv..
Var är min "riddare" när jag behöver honom??!!
Morgonfodringen i stallet löste sig tack vare Ingela.. vad hade jag annars gjort?!
Kunde ju inte gärna cykla till stallet, har ju ett jobb att hinna tillbaka till.
Nej.. det här håller inte, bilen måste felsökas!
Kan inte leva på chansen att den kanske startar.
Ska sitta och muttra ett tag till, sedan bär det av till jobbet.
Ingen vidare bra start på veckan..
Dagens projekt, leta hjälp igen för att sparka igång skiten.
Äntligen!
Den här är till er mina vänner!
Tyvärr är inte alla mina finaste med, har bara nya kort på datorn.. :(
Men ni vet vilka ni är även om ni inte är med!
Idag har varit en dag i slapphetens tecken..
Det har blivit film, P.S I Love You, bölat som en tok i soffan..
Sedan har jag börjat beta av SATC boxen från början igen. :)
Alltid lika bra!
Nu är det kvällsmellis, sedan sängen.
Helgen har för övrigt varit skön!
Grillat och mys hemma hos Josse i fredags, och stallet med Vicky igår följt av pizza/filmmys.
Hoppas ni haft en skön helg.
"Watch out for that signal, when life as you know it ends..."
------------------
Update..
Jag har hittat en massa underbara bilder på en skiva.. det kommer en ny version! :)
Tillbaka
Denna man har det varit tyst om länge..
Jag tror jag gillar den!
Nattamusik
Delar såklart med mig av mina gobitar!
Kämpade mig igenom ryggen idag.. shit vad mina underarmar tar stryk!
Pain är bara förnamnet, jag orkar inte hålla greppet.
Har inte haft problem med det förut, utan det har smugit sig på de senaste veckorna.
Det är väl bara att bita ihop, ger nog med sig till slut. :)
Grillat hemma hos Josse och Björn ikväll, myys!
Nu blir det sängen
Jobbar i morrn 8.30-13.30, sedan raka vägen till gym nr.2
Trevlig helg!
Verkar få en roomie till hösten, det gillar jag!!
Shit va kul vi ska ha!
Kan jag räkna med dig på morgonpromenader? ;)
Formcheck
Så här kommer en formbild på dom små rackarna..
Kornig bild som sjutton, men den får duga...
Off to dinner med jobbet, sedan en sen tripp till gymmet.
Sommarkort inköpt!
Sommarkort inköpt.. Övervägde gym inne i stan mot outlet.. Blev detta då det var bra pris, öppet dygnet runt, och jag slipper åka in i stan och parkera. Ikväll blir det premiär, men jag lär känna mig lite vilse där inne.. Men det ska bli skönt med ngt nytt ställe, annars kommer det inte bli av att träna på semestern. Det går ju INTE för sig! ;) Ja.. Jag håller medvetet för kortet, blev sjukt het alltså! Haha! Nu ligger jag på ballen och njuter av solen.. Middag ikväll med jobbet, vet inte än om jag tränar före eller efter.
Irr!!
Men nu när jag ska lägga upp det så funkar INGET!!
Jag blir gaaaaalet irriterad!
Hatar att jag är så jävla dum när det kommer till datorer.. :(
Så det blir inget.. jag som hade gjort sååå fint.
Ett bildspel tillängnat mina fina vänner ♥
Annars har det inte hänt annat ikväll än att jag rännt upp och ner till tvättstugan.
Börjat städa lite, men får fortsätta i morgon.
Nu kvällsmellis sedan sängen.
Kesella, äpple, appear funlight och kanel... mmmmmmumms!
twelve days..
Fy bubblan vad jag längtar :D
Mina två veckor hemma i norrland kommer definitivt inte vara händelselösa. :)
Men först så ska midsommar betas av.. den stora frågan är bara, WHAT TO DO!?`
Jag har inte den blekaste.. det känns lite sisådär om jag ska vara ärlig.
1 ½ vecka kvar, något borde dyka upp innan dess..
----------------------------
Dagens träning - Axlar och mage
Sittande axelpress m. hantlar 2x12 8kg 3x12 10kg
Sittande sidolyft med hantlar 3x12 6kg
Axelpress i maskin 2x12 15kg 1x12 20kg
Sidolyft i cabel 3x12 2.5kg
Hängande benlyft 3xmax
Crunches på boll 3xmax
Ett helt ok pass... no more no less..
-----------------------------
Jag känner hur träningsvärken i benen kommer smygande.. HÄRLIGT!
I morrn är det vilodag från allt vad gym heter.
Istället blir det en promenad :)
Annat som är inplanerat är tvättstugan och storstädning av mitt hem.
Det har verkligen legat på låg prio de senaste 3 veckorna, skärpning Fanny!
Men nu ska det bli skinande rent, så skönt när det är avklarat.
Har inte hunnit köpa gymkortet än, får bli på torsdag när jag slutar 12.30.
Konditionstränade pärlan idag.. älskade, pigga, gamle man! ♥
Godnatt
Woop woop
Idag var det min "Leg day"... bra start på träningsveckan!
Du som är totalt ointresserad om min träning kan sluta läsa nu... ;)
Och fortsätta lite längre ner..
-------------------------------------------------------
Benspark 3x15 25kg
Knäböj 2x12 30kg 3x10 50kg (riktigt klenis här.. sååå jobbig övning)
Ingen pass idag, körde därför i smithen.
Knästående lårcurl 3x15 25kg
"Finnen" 3xmax Räknade inte utan körde bara så mkt jag orkade.
Iso-lateral Benpress 3x8 55kg (Iso-lateral betyder att man kör ett ben i taget) alltså 55kg/ben.
Här kan jag verkligen ta ut mig til max, gillar den mer än knäböj! :)
Sittande vadpress 15kg 3x 10st halvrörelser mitten till toppläge, 10st bottenläge till mitten, 10st från bott till topp. Sinnesjukt brännande vader efter detta.. orkar inte alls lasta på nå mkt vikter här.
I det stora hela är jag riktigt nöjd med passet, det går åt rätt håll! :D
-------------------------------------------------------
Jag vill se SATC 2... Vem vill se den med mig???
Ingen höjdare att gå på bio själv!
När lönen kommer ska jag fixa till balkongen, så det blir lite mysigt där ute.
Tyvärr så är ju vädret för kasst för att sitta där ute.
Men det är ju tyvärr en helt vanlig svensk sommar.. suck..
Give me some sun god damn it!!
Matlådor är fixade, nu blir det en dusch sedan sängen.
Sov gott!
Helgen, kärlek och vänskap!
Då var det dags för en till arbetsvecka!
Bara 3 veckor kvar innan det är dags för semester, tiden går undan :)
Fick ett glädjande besked igår.. Älskade syster Elin och hennes Linda har förlovat sig!
Dom får mig att tro på kärleken.. ♥
Någonstans därute finns han med stort H, det är jag övertygad om.
Men när, hur och om jag träffar honom.. det får tiden utvisa.
Hanna, Sara och Jag i lördags..
Snart dags för jobb.. men först ska jag iväg och vara lite "otrogen"..
Under min semester har jag inte tänkt träna på jobbet, då kommer jag inte känna mig helt ledig.
Så jag ska åka ut till Outlet på hälla och införskaffa ett sommarkort. :)
Hoppas ni får en fin dag!
Glöm inte dom små glädjande sakerna i vardagen..
Det här är helt klart en av dom, när jag var i stallet i morse så var detta det första jag fick se.
Vilket värmde så gott i hjärtat att läsa..
Berätta för dina vänner, familj och dom du bryr dig om att du verkligen gör det!
Tack igen Tess, min fina fina vän! ♥ Du betyder mkt för mig!
Party i sthlm med sara och ett helt gäng! ...
Party i sthlm med sara och ett helt gäng! NICE! :)
It's been a while
Fokus på kontakt och många reps, riktigt bra pass! :)
Sittande rodd 1x12 16.5kg, 3x12 20.5kg
Latsdrag 2x12 20.5kg, 1x10 20.5kg
Sittande rodd i maskin 3x12 20kg
Stående rodd i smith 3x10 30kg
Avslutade med lite ryggresningar..
Är bra sugen på att slinga och färga mitt hår ljust, som jag hade här..
Riktigt nice!!
Efter jobbet blev det fredagsmys med Maria, Spicy Hot, candy och skräckfilm..
Paranormal Activity... grymt läskig!! Ingen jag skulle palla se själv!
Maria ville nästan inte se klart den, men jag "tvingade" henne.. kan ju inte skippa slutet om vi börjat se den.
Haha..
När Maria åkt blev det lite vin och soffmys till tonerna av David Gray.
You make me smile...
-------------------------------------
Idag då..
Sovmorgon.. härlig sådan! :D
Ut till JC på hälla och agera smakråd, sedan hem till tvättstugan..
Nu tvättas det för fullt, strax ut till stallet i stormen och kvällen verkar sluta i sthlm.
Trevlig värre!
Hoppas ni har en skön helg!
Önskade mig sol till idag men icket!
Tycker han där uppe borde höra mina böner bättre, jag bor ju ändå på 10e våningen! HAHA
Den rullar
Måtte den bara starta i morrn bitti, annars vet jag inte vad jag tar mig till!
Håller både tummar och tår..
Blev ingen träning idag, då fixa bilen låg på högre prio.
Därefter plockade jag lite här hemma innan stallet, Amanda red och fixade så jag åkte bara ut och nattade dom.
Känner mig trött i skallen...
Lyssnar på min favorit "Kathleen" och sneglar på sängen..
Time to sleep..
Handikappad!
Det är långt ifrån OK :(
Stallet ikväll, hur ska detta gå??!!
Cykla till jobbet funkar, men absolut inte till Skultuna.
En riddare på vit (röd) springare kommer till undsättning, I owe you one! ;)
Hoppas bara det inte är ngt allvarligt fel.
Fortsättning följer...
Min nya favorit
Sköna nattsuddar låtar... :D
Gårdagens träning blev axlar och mage, från och med nu ska jag skriva ner vikter m.m.
Kul för några att läsa om, säkerligen mindre kul för andra ;)
Men då är det bara att sålla i texten..
Have a nice day folks!
Tack igen!
En till..
Får lägga in låtarna en och en.. syns inte annars! :(
God morgon!
Passar på att komma med lite mer goa låtar.
Nattsuddar AB
Riktigt bra version! :D
Sedan har jag fått en massa annan skön musik, det är därför som jag ugglar så sent in på natten framför burken.
Men nu är det läggdags!
Sov gott
It is all in your mind
Skulle verkligen behöva ngn som peppade mig under dom passen!
Idag var en sådan dag.. knoppen sa verkligen "nej nu orkar jag inte en till"!
Men det fanns säkert kraft för minst 2!
Hatar när skallen sviker mig...
Försöker tänka på Renatas ord.. "varje steg är ett steg närmare mitt mål"
Varje reps är ett steg närmare MITT mål, men idag tog det som sagt emot..
Kan inte ligga på topp konstant, eller hur! ;)
Sängen nästa!
Några av mina "vänner" när jag kör ben..
Ett år
Så nu tänkte jag visa ngr före och efter bilder.
Det har inte hänt sjukt mkt, med tanke på att det gått ett helt år.
Men har lagt om min träning och håller på att se över vad jag stoppar i mig.
Nu ska det fokuseras på muskelmassa. :)
Dietade ju ett bra tag i höstas, och det blir man inte stor av.
Ett år sedan
Nu
Ett år sedan
Nu
Augusti -09
Nu
Jag är mest nyfiken på hur det kommer se ut om ett år..
Är ännu mer fokuserad och målmedveten nu! :)
Kan bara bli bättre..
Ska börja träna på posering också, men då måste jag ta hjälp av någon kunnig.
Det tar jag tag i det efter sommaren.
Nu blir det en promenad..
Måste sysselsätta mig med något, kan inte sitta i soffan hela kvällen.
Zindy myser i skuggan medans jag pressar i...
Zindy myser i skuggan medans jag pressar i solen. :)
Gissa vart jag är? :)
Gissa vart jag är? :)
Tar mig en promenad i storstan. :)
Tar mig en promenad i storstan. :)
Double nature
Snabba ryck
Hästarna är utfodrade och jag väntar på att äggen ska koka klart, sedan får jag min frukost.
Iväg och jobba ca 3 timmar, sedan bär det iväg till sthlm.
I morrn huserar jag hos mamsen och hennes HG :)
Hoppas på grymt väder, då ska det solas på söndag!
Gårdagen gick i ett, men avslutades lugnt och stillsamt.
Så skönt att kunna sitta ute till långt in på kvällen, lite kyligt men det blir ju bara början på sommaren.
Frulletime, önskar er en trevlig helg!
Veckan so far
Nu är jag iaf det och passar på att skriva ngr rader.
Bilder från i fredags med mina tjejer!
Har precis kommit hem från jobb och gym.
V-formen fick sitt för den här veckan, känns skönt att jag ändå hunnit med träningen som jag ska. :)
Det enda som falerar är mitt hem, hinner inte göra annat än packa ur väskan och packa om.
Så det är precis vad jag ska ta tag i nu.. packa inför helgen!
Träningskläder till tusen, vanliga kläder såklart och en massa annat tjaffs.
Sedan en snabbis till stallet, natta hästar och vidare till mat och kanske ett glas vin.
Mysigt värre... ;)
Vädret är grymt härligt, jag mår grymt bra, livet är Top Notch!
Kryssningsvärdinnan in action!
Dåligt av mig
Jag lever och mår jävligt bra om jag får säga det själv :D
På resande fot
I morrn bär det av till Jönköping med jobbet, studiebesök på friskis och utbyte av erfarenheter.
Jag ska träffa träningsansvarige och diskutera spinning bland annat.
Kommer bli mkt trevligt! :)
Är tillbaka på onsdagkväll.. då lovar jag att lägga upp bilder från helgen.
Benpasset idag flöt på riktigt bra!
Bra kontakt och kände mig stark, gillar verkligen mitt nya upplägg.
Från att ha hatat att köra ben, så smyger sig en glädje över mig inför varje pass..
Fortfarande sjukt jobbigt, men mkt roligare.. speciellt när jag börjar känna och se reslutat!
Vill bara ha mer!! This is my drug ;)
Blev soffhäng och film ikväll, Bröllopsfotografen.
Helt ok film, trodde den skulle vara roligare men helt klart "seduglig".
Sängen nästa, natti natti..
