Glömde ju skriva om mitt senaste i
Glömde ju skriva om mitt senaste inköp. 3e dagen jag testar den. Jag och Lina gillar den skarpt! Även lillebror har testat den. :) i morrn blir det uppdatering på formstatusen.
Dagens träning och massa annat
Myggit som fan!
Men skönt att gå i lite terräng, pulsen stiger som sjutton! ;)
Annars så har degaen spenderats i solen på Stenseles "playa" aka Boxan.
Lite molningt och disigt, vilket resulterade i hemfärd redan 14:30.
Trist, men härligt så länger det varade.. Hade sällskap av fina Maria och Neo.
Helgen somvar har varit one of a kind! Helt underbar, men alldeles för snabbt avklarad.
Jag kommer absolut att bjuda på mer bilder, när jag tar mig tiden att föra över dem.
Filmade även E-Type, så självklart kommer jag att bjuda på det också. :)
Så skönt att bara vara hemma och koppla av, GULD värt att få den här tiden och vara hemma.
Är så tacksam för din hjälp med B Tess!! Och glad för din skull att Buggio är frisk!
1½ veckan kvar av sommaren i Stensele.... suck..
I morrn blir det Gunnarns badplats med ngr fina vänner, ser ut att bli helt ok väder.
Men först träning, endera gymmet eller promenad.
Och en sväng till stallet, måste kika när Lina ska rida Kalle.
Må så gott, kommer absolut att komma hem till västerås med laddade batterier!
Puss på er!
Dagens träning blev ett boxpass. Å
Dagens träning blev ett boxpass. År och dar sedan, så det känns vill jag lova! I morrn desto värre. ;) mitt nya protte pulver, blåbär/vanilj. Hoppas bara det är gott.
Njuter i solen, skönt med semester
Njuter i solen, skönt med semester! :)
Kvällen lider mot sitt slut, har v
Kvällen lider mot sitt slut, har varit underbar! Solen är på väg upp, jag är på väg i säng. Utsikten från balkongen slår allt, hem ljuva hem.
Har testat clear eyes, grymt bra r
Har testat clear eyes, grymt bra resultat! No red eyes! Har så kul i kväll! Kram på er!
Nu är vi på väg till dansen. ;)
Nu är vi på väg till dansen. ;)
Har testat clear eyes, grymt bra r
Har testat clear eyes, grymt bra resultat! No red eyes! Har så kul i kväll! Kram på er!
Då var vi igång igen. :) dansgalan
Då var vi igång igen. :) dansgalan nästa, första glaset rosé. Så gott, och det underbara vädret håller i sig. Skål!
vädret är underbart, fina kusinen
vädret är underbart, fina kusinen Ebba är också här. :) nu njuter jag!
Nu ska jag och "negern" ut och gå
Nu ska jag och "negern" ut och gå på marknaden. Ladda med vatten och ut i solen.
Hyllning till King of Pop!
Hemma
Japp, jag har anlänt till fina Stensele.
Resan gick fint, skönt att inte köra allt i ett sträck.
Har varit och fixat till ryggen nu, hör å häpna! Det satt fast i nacken, brösryggen & längryggen..
Inte undra på att jag har så ont i rygg och huvud så ofta, men nu känner jag mig som en ny människa. :)
Sedan var jag stel i ligamenten i höften, pga det så låser det sig i länden..
Men utöver det så är det kanon! FInt väder så nu ska jag ut och sola! :D
Tjingeling
Snart bär det av
Hem för att hämta lite saker jag glömde, inget ovanligt.
Men därefter styr jag pärlan mot Sundsvall...
Längar som sjutton tills jag rullar in i Stensele, bara att se skylten värmer i hjärtat.
Home sweet home...
Nice...
En kväll i parken
Tack Tess för ditt initiativ! Behövdes verkligen och var guld värt!
Choklad, jordgubbar och skumpa. Behöver jag säga att det var grymt gott. :)
Och så drinkarna...
Skulle kunnat stanna ute hela natten, men väskan packar inte sig själv.
Så ska ta tag i det nu...
I morrn bär det av mot sherwoodskogen, med ett nattstopp i sundsvall, sedan vidare på fredag.
Det suger bara att jag INTE KAN MMS-BLOGGA!!! :(
Är ju super bra att använda det när man är on the road.
Tjing så länge
Dagen träning
Rev att ett intensivt pass, känns gött i ryggen.
High row 3x10
Chins i ass. chin/dip 3x8
Sittande rodd i maskin 3x8
Sittande rodd i CC, brett grepp2x8
Enarms hantelrodd 3x8
Sittande rodd smalt grepp 3x10
Latsdrag i CC, 3x8
Ländryggen på balansboll 3x? körde så många jag orkade varje set.
Sitter här på jobbet och gör färdigt det sista innan semestern, i morrn är jag på björnövägen.
Sedan bär det av ner på stan och fika med Tess, samt inhandla lite välbehövliga stuff.
Dagens träning
Passet var tungt och segt, var inte alls på topp. Men jag körde på så gott jag kunde. :)
Kände bara en väldigt stor skillnad i styrka på höger och vänster ben.
V är mycket starkare än h.... jätte irriterande!
Det är bra att köra isolateralt då, så får benen jobba var för sig.
Benpress
Iso- Lateral Benspark
------ " ------- Bencurl
------ " ------- Benpress
Utfall med skivstång, raka armar ovanför huvudet.
Skippade vaderna och körde mage istället.
En övning på bosuboll med en medicinboll i händerna, roterade höger till vänster. Skön övning!
Den andra övningen, crunches på balansboll.
Så var det klart.. i dag blir det cardio efter jobbet, sedan stallet och ett dressyrpass med Boggi.
underbart väder ute, på fredag får jcg också njuta av det! :)
Gårdagens träning
Sista passet före semestern, sedan är jag tillbaka v.31 igen.
Grymt härligt pass, i princip fullsatt trots fint väder ute, KUL! :)
Har försökt mms-blogga i 3 dagar nu, men det funkar inte.. ngn annan som har problem med det??
Ska göra ett nytt försök idag, tänkte visa en bild på mina fina naglar!
Allt för nu, sköt om er!
Bara 4 dagar kvar innan hemfärd... längtar!
Midsommar
Klänningen kommer från http://ladiesroombyjaana.blogspot.com
Supersöt som många av hennes andra klänningar.
Petter och Mackan
Jag och Hanna, samma plats ett år senare.
Det var några av bilderna. Vädret blev ju inte så tokigt till slut, trots spöregn när vi kom dit.
Dagen efter, pigg och utvilad... :P
Nu ska jag ut i solen, vet bara inte vart.
Kanske blir en promenad.
Må så gott!
Dagens träning
Släntrade in på gymmet 07:40, så jag hade bara ca 30min på mig.
Benpress 1x15 65kg 2x10 75kg
Utfall med skivstång ovanför huvudet 3x1210kg
Stående vadpress 3x10 30kg, direkt efter varje set 10 utan vikt
Det var allt jag han med, men kändes grymt bra i benen, bra pump!
Efter jobbet var det dags för frissan, blev inte mörkare som planerat.
Jag och Frida kom fram till att lite slingor gör susen.
Så tråkigt att färga håret, och så bleker solen bort det mesta.
Före
Efter
Ser nuu att det inte syns sådan stor skillnad på korten, men det är slingor där iaf. :)
Tanken var inte att det skulle bli vita slingor, utan mer skiftningar, som solen sedan bättrar på.
Gjorde inga i överhåret, då slipper man se utväxten på slingorna sedan, finemang!
Har ju fått sååå långt hår nu, äntligen!
Ska testa kläder inför morgondagen, får se vad det blir för "blåsa".
Puss på er!
Dagens träning
Tricepspress i kabel 3x10 16.5kg
Bicepscurl i kabel 3x10 18.5kg
Dips i chin/dip maskin 3x10
Bicepscurl i maskin 3x8 25kg
Tricepspress i maskin 3x8 25kg
Biceps hantelcurl 1x12 10kg för lätt så ökade till 12kg 2x8
Hade mkt mer ork kvar, men hade inte tid att fortsätta.
Så den planerade magen fick ge vika.
Slänger in den i morrn istället tillsammans med ben.
Jobbar till 15:15 sedan blir det iväg och fixa kalufsen min. ÄNTLIGEN!!
Hittade förresten där här bilden i burken... jag och snygga Marléne för 6år sedan..
Tänk vad tiden går undan!
Tyvärr går den inte att få större än såhär.
Peace out!
Gillar den här...
Hem kära hem
Det blev en tripp på 76 mil upp och minst 85mil hem, då vi tog vägen förbi Uppsala och Stockholm.
Så skönt att inte åka själv den här gången. :)
Fina Joel
klockren bild! :)
Vi fyra, underbart att vara samlade allihop!!!
På flaket...
Fortsatte med fika hos Elin med Mamma, Mormor & Morfar
Elin och Lina
Lina och Jag
Min fina, fina Joel och jag
Sedan åkte vi hem till Pappa, som bjöd på god mat
Tillslut var dagen till ända, och jag, mamma, Lina och Elin packade in oss i bilen för den långa resan neråt landet.
Underbara Norrland!
Men det var myggit som fan när vi klev ur bilen för att ta dessa kort.
Det saknar jag INTE... ;)
Så det var några av bilderna, men tog sååå många fler. Vilket fint minne!
Hoppas din dag var toppen lillebror! Är så glad att jag kunde vara med!
Nä, nu har klockan passerat läggdags för länge sedan, så natti natti på er.
Puss
Dagens träning
Känner mig rätt så mör i kroppen sedan gårdagens pass, speciellt i bröst, mage och latsen.
Så det var skönt att bara köra kondition.
Ikväll var vi på sommarmiddag med mina kollegor, styrelsen och gruppansvariga.
God mat och alltid lika trevlig sällskap, som Angelica sa i bilen "vilket härligt gäng vi är".
Jag kan inte annat än instämma! :)
Kvällens klädval
Kjol från H&M
Topp från H&M
Jacka från Resteröds
Och min älskade skor från Bianco
Har insett att snart är det dags för en formcheck igen.... hoppas på ngt resultat på måtten.
Om inte annat så känner jag mig starkare och fastare!
Vägde mig för skojs skulle hemma hos Pappa förra veckan, 66.7kg.
Såg sista avsnittet av Desperet ikväll, bara att vänta till hösten igen då.
Det slår inte avslutningen på Grey's, såååå spännande och sååå många tårar!
Nä, nu ska jag passa på att lägga upp lite smått och gott från kära norr.
Fick hem det här i brevlådan igå
Fick hem det här i brevlådan igår. Ett tjockt häfte från Sifo med en massa, massa kryssfrågor. Ska ge det ett försök, men vet inte om jag kommer orka svara på alla. Har du fått den?
Äntligen! Inte ett moln, och SOL
Äntligen! Inte ett moln på himlen, och SOL! I love it! :)
Dagens träning
Idag fick hjälp på gymmet från en av intruktörerna.
Det blev mycket funktionell träning, vilket är grymt bra variation utöver min "vanliga" träning.
Kommer helt klart att använda mig av övningarna, bra att chocka kroppen lite. ;)
Känner mig redan mör och kommer nog och känna av musklera ordentligt i morrn.
Vi gick igenom ben, bröst, axlar, rygg och mage. Använde medicinboll, stepbräda, balansboll, bosuboll m.m.
Grymt bra träning för bålen i alla övningar.
Fick bra beröm för min hållning och teknik! Härligt att höra, då är jag inte ute och cyklar där. ;)
Har du tränat idag? vad? ;)
Tjingeling
Dagens träning och annat
Med tanke på att regnet har vräkt ner hela dagen, så förstod jag att passet skulle bli fullt.
Och det blev det, folk fick t.o.m vända i dörren.
Skitkul pass, men kvavt i lokalen då det är så fuktigt ute.
Det är alltid lika kul att på positiva komentarer efter passet, speciellt då någon kommenterar mig som ledare och inte bara bra musik. :)
Träningen har fått lida i veckan, men var ju på resande fot ons och tors.
Fredan helt slut på då jag endast sov 4 timmar, och lördan strulade magen så jag var liggandes hela dagen efter jobbet.
Men nu är jag pigg och utvilad, så i morrn är det friska tag! :)
Har sett en film ikväll, rätt så läskig sådan.
Gillar man creepy filmer så ska man se den här:
Kan säga att jag skulle inte se den helt själv.....
The Unborn
Se inte trailern om du vill sova gott i natt... moahahahahaha ;)
behöver jag säga att regnet öser
behöver jag säga att regnet öser ner. Det blev en kort ridtur, Boggi tycker inte alls om kombinationen regn och blåst! Nu blir det raka vägen hem till en dusch, torra kläder och mat. :)
Då var vi i Uppsala. Fy va trött
Då var vi i Uppsala. Fy va trött jag är, 6 mil kvar till sängen.
Matstopp i sundsvall, blir sent
Matstopp i sundsvall, blir sent innan vi är i stockholm.
Idag är det lillebrors dag! Han
Idag är det lillebrors dag! Han är inte så liten längre...
Gulliga Marita bjöd på palt till
Gulliga Marita bjöd på palt till lunch. Det var så gott, tack! :)
Stensele
Först en sväng på stan, ska fika och shoppa med mamsen.
Det blir ingen träning idag eller i morrn, men på fredag blir det armar och mage.
Bjuder på en grymt skön låt.
Dagens träning
Det blev axlar, bröst och cardio.
Kör fortfarande på ångorna från benpasset, härligt härligt! :)
Drag till hakan i vajer 3x10 16.5kg
Bröstpress 3x10 15kg
Axelpress i maskin 3x8 20kg
Testade Fjärilen med hantlar 4kg, 2kg (dropset) Kanon fin övning, bränner bra! :)
Baksida axlar i omvänd peck-deck 1x8 33kg 2x8 21kg
Bröstpress med hantlar på boll 3x10 10kg
Avslutade med Cardio 25min, protein drink.
Sedan var det raka vägen till stallet, tömköra Boggi och nattning.
Raka vägen hem för mat, dusch och sängen.
Dagens Träning
Började köra lite ben i benpressen, en av instruktörerna kom och började peppa mig.
"Djävulen" i mig tog över och sedan var min motivation på TOPP!
Endorfinerna kickade in och jag har nog aldrig någonsin, fått sådan bra kontakt på ett benpass.
Han visade mig några bra övningar, och smet in en för magen mitt i allt.
Men framförallt, jag fick peppning! Precis vad jag behövde idag :)
Benpress 2x8, 85kg 1x? tappade räkningen ;) 75kg
Iso- Lateral Benspark 3x8, 30kg/ben
------ " ------- Bencurl 2x8, 30kg/ben 1x10 32.5kg (fick hjälp 4 sista) Jäklar sä skönt!
V-Squat 2x8, 65kg
Utfall med skivstång, raka armar ovanför huvudet. 3x12 10kg
Sittande vadpress 3x8, 35kg
Stående vadpress i smithen 3x8, 40kg + stång
Behöver jag säga att det KÄNNS i benen, spagetti legs, oh yes!
Nu är det mat som gäller, sedan soffan och myyys.
Puss på er!
F*n va jag är glad! :D
Sliten
Idag känner jag mig grymt sliten...... gymmet lockar inte ett piss!
Motivation, var är du??!! leta leta, tagga, tagga.
Kanske bara lite Cardio, tanken på att lyfta tunga vikter gör mig trött..
Dagens träning
Dagen började med ett dressyrpass på banan, snacka om pina för magen idag.
Men B gick äntligen sååå fint! :) Fick ett litet kvitto, känns bra.
Söndagar innebär ju även spinning 45min.
Som vanligt så sitter jag här i soffan med en härlig känsla i kroppen, vilket härligt pass det var!
Ska strax avnjuta min prottepudding, som bara blir godare och godare :)
P.S Har röstat idag! Hoppas även att DU gjorde det.
Over and out
Det här är tröttsamt, vart tog k
Det här är tröttsamt, vart tog kompisen vägen?
Dagens träning
Rygg på schemat.
Latsdrag i "hiss" med 26kg hjälp. 3x8
Roddrag 3x8 20kg
Latsdrag i kabel 2x8 20kg 1x10 16,5
Rodd i maskin 1x8 25kg 2x8 22.5kg
Hantelrodd (enarms) 1x10 18kg 2x8 20kg
Baksida axelrodd med skivstång, den väger kanske 15kg.
Rygglyft i sned bänk 1x10 10kg sedan 2ggr utan vikt tills det "tog stopp"
Kvällen har spenderats hos Jaana, agerat modell för hennes fina klänningar. Bilder kommer! :)
God natt... zzZZzzz
Gymmet nästa, rygg står på schem
Gymmet nästa, rygg står på schemat! Laddad till tusen! :)
Mums, kittla dödsskönt i kistan.
Mums, kittla dödsskönt i kistan.
Bishops Arms
Tanken var att vi skulle fira 40-åringen med Gocart, men pga vädret så fick vi ställa in, men plan B var inte helt fel den heller.
Vi har ju "wrooom wroom" innestående, det ser jag fram emot!
Så nu sitter jag här, sugen på McFlurry med dajm och chokladsås, hoppas M orkar åka förbi och köpa.
Jag är faktiskt egentligen hungrig! Men glass är gott..
Det märks att ämnesomsättningen har ökat enorm i och med min träning!
Jag är som skalmans mat och sovklocka!
På jobbet så behöver jag bara börja min fras med: "Nä, nu är jag..." så fyller någon i hungrig?
Hahaha, men det gör mig inget. :) Jag älskar MAT!
Maritas zucchiniplättar är grymma, måste bara pröva att sno ihop dem själv någon gång.
Moln, moln och ostadigt väder.
Helt plötsligt tog sommaren slut och det blev höst, gick fort i år!
Go'natt på er
Avundsjuka
Läste Englas blogg och i henne presentation står detta, som jag fastnade för:
"Avundsjuka är den ärligaste formen av beröm" och det är något vi kan ta till oss i många situationer. Låt inte dessa människor trycka ner dig, bli stärkt av dem!
MiLajki
Mi Lajkis smycken är to die for!
Nu är det dags för ett nytt halsband, men har lite svårt att bestämma mig.
Så därför ber jag er om råd. :)
Funderar på någon av dessa: Mint, Starlet, Praline eller Gum.
Skulle inte sitta helt fel med detta heller.
Om det inte vore för priset, så skulle jag äga en uppsjö av deras smycken.
Bild lånad från www.milajki.com
Dagens träning
Så det ligger inte inom mitt mål med min träning, men det är iaf en form av träning.
Självklart så måste jag ju ta med även det.
Ridning är ju faktiskt bra träning! :)
Sol och regn, såhär ser vädret u
Sol och regn, såhär ser vädret ut på väg till Skultuna.
Ny dag
Solen kikar fram, men den försvinner väl snart bland molnen.
Även graderna minskar med den, fy! Kan det inte få hålla i sig mer än ngr dagar?
Ska skynda mig iväg till jobbet, bara kasta i mit lite frulle först.
Bettan kommer och skor Boggi i kväll, kanske hinner vi med någon träning.
Det återstår att se, hänger lite vädret också!
Idag håller jag tummarna för DIG!
Nä, hej så länge!
Dagens träning
Direkt efter jobbet svidade jag om och tog de ca 20 stegen in i gymmet, OJ så mycket folk det var! :)
Blev biceps och triceps idag, f*n vad jag vill ha en tränings buddy!
Någon som kan hjälpa mig när det behövs det där lilla extra, så att jag blir helt slut i muskeln!
Får kontakta Efterlyst, eller kanske sätta in en kontaktanons, TB sökes! haha!!
Skivstångs curl 1x10 18.5kg 2x8 20kg
Triceps pushdown 3x16.5kg
Biceps curl i kabel 1x10 18.5kg 2x8 21.5kg
Triceps press ovanför huvudet med rep 2x8 16.5kg 1x10 13.5kg
Biceps curl i maskin 3x8 25kg
Triceps i maskin 3x8 25kg
Ja, det var allt för idag.
Nu blir det stallet och lite mockning samt nattning av hästarna.
Har sådan tur att Therese rider B idag! :)
Skönt med lite avlastning då och då.
So long!
USA
Jag vill, jag vill, jag ska.
Men den stora frågan är bara när?!
Allt hänger på plånboken, som oftast är full med annat än pengar.
Saknar min Emma...
Dagens träning... igår
Benpress 3x8, 85kg
Iso- Lateral Benspark 3x8, 30kg/ben
------ " ------- Bencurl 3x8, 30kg/ben
------ " ------- Benpress 2x8, 1x10, 50kg/ben
Raka marklyft i smithmaskin 3x10, 30kg + stång
Sittande vadpress 3x8, 30kg
Stående vadpress i smithen 3x8, 30kg + stång
Avslutade med 20min cardio på crossen.
Det var tungt att gå trapporna upp till lägenheten sedan, men så skönt! :)
Back to work
Happy!
Har fått fin besök från Kalix idag, "syster" Anna!!
Tänk att det har gått tre år sedan vi sågs senast, tre år sedan jag gick klart utbildningen till massageterapeut.
Shit vad tiden går FORT! Men det är ju ingen nyhet, påpekar det rätt ofta. ;)
Har fått prata ikapp mig och vad som händer i hennes liv, så nu är jag uppdaterad.
Du är GULD Anna, Love you!
Skönt att prata om livet, du kommer med kloka ord.
Ett besök till Kalix vore inte helt fel.
