Idag blev det biceps och triceps.

Tricepspress i kabel 3x10 16.5kg
Bicepscurl i kabel 3x10 18.5kg
Dips i chin/dip maskin 3x10
Bicepscurl i maskin 3x8 25kg
Tricepspress i maskin 3x8 25kg
Biceps hantelcurl 1x12 10kg för lätt så ökade till 12kg 2x8

Hade mkt mer ork kvar, men hade inte tid att fortsätta.
Så den planerade magen fick ge vika.
Slänger in den i morrn istället tillsammans med ben.

Jobbar till 15:15 sedan blir det iväg och fixa kalufsen min. ÄNTLIGEN!!



Hittade förresten där här bilden i burken... jag och snygga Marléne för 6år sedan..
Tänk vad tiden går undan!

Tyvärr går den inte att få större än såhär.

Peace out!