Orkade inte starta datorn och skriva igår, så här kommer gårdagens träning.

Benpress 3x8, 85kg
Iso- Lateral Benspark 3x8, 30kg/ben
------ " ------- Bencurl 3x8, 30kg/ben
------ " ------- Benpress 2x8, 1x10, 50kg/ben
Raka marklyft i smithmaskin 3x10, 30kg + stång
Sittande vadpress 3x8, 30kg
Stående vadpress i smithen 3x8, 30kg + stång

Avslutade med 20min cardio på crossen.

Det var tungt att gå trapporna upp till lägenheten sedan, men så skönt! :)

Back to work