Till slut..
... har jag fått till ett armpass, efter 4 veckors vila. Bra där Fanny! Nu är det slutslappat för min del.
Innan gymmet..
4 set pushdowns i kabel
4 set bicepscurl i kabel
4 set liggande tricepspress m. hantlar
4 set sittande hantelcurl, dropset
3 set triceps i maskin
3 set enarmscurl i maskin -ss- crunches i maskin, plus 2 set till med drop.
4 set sittande vadpress -ss- stående vadpress
Innan gymmet..
Det blev ett helt ok pass, men armar är som ni kanske förstått inte min favorit- och inte heller prio muskelgrupp. Det betyder dock inte att jag kan skippa att köra armar.. Jag har varit alldeles för slarvig.
I morgon är det rygg som står på schemat. Det ska bli intressant å känna hur mina biceps kommer må.
Factor har jag inte hunnit med förra veckan, pga förkylningen och nu i veckan hoppas jag på att kunna köra ett pass på fredag.
Såhär i offseason tider är jag som sagt inte sådär superbekväm med min form. Men idag fick jag höra fina och peppande ord från en jättegullig tjej på gymmet. Tack igen! :) You made my day!
Allt "hull" kanske är mer än bara just "hull". Mätning hos coach på torsdag nästa vecka. Spännande!
Hare gött! Natti natti :)
Kommentarer
Postat av: Ida
Den blåa tröjan, så snygg! :D
Svar:
Fanny
Trackback
