Tisdag

Igår körde jag bröst och mage. 

Ikväll blir det rygg och rumpa. 


4 set lutande press i smith 
4 set plan hantelpress 
4 set flyes i kabel
4 set flyes med hantlar -ss- pushups 
5 set crunches i kabel -ss- bålrotation med viktskiva 

Nedan från benpasset med Frida i lördags, texten kopierad ifrån hennes blogg.


Benspark 4 set
Hacklift ss med omvänd böjmaskin gym80 4 set
Benpress ss med liggande legcurl 4 set
Raka marklyft med gung 4 set
Utfallsböj i Smith 4 set
Kickside + kickback 4set










Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0