Gott Nytt År!
Kvällen firas med hälften av mina Norrlandshjärtan ❤
God fortsättning!
Nu var det alldeles för länge sedan jag skrev ngt här, ber om ursäkt för det. Jag vill ju hålla mina trogna läsare uppdaterade. En dåligt uppdaterad blogg är en tråkig blogg.
Kära odlarvägen..
❤❤❤
Mio och Diva fick mig på bra humör i sjuksängen..
Min gigantiska laddning julmat..
Lilla hjärtat i sin fina rosa pulka från moster.. :)
Julen har passerat och jag spenderade den hemma hos pappa i Stensele, med magsjuka. :( hoppas ni slapp denna vidriga åkomma. Inget jag ens önskar att min värsta fiende ska genomlida på julafton. Av alla 365 dagar så blir jag liggandes på denna fina dag. Jag som såg fram emot att moffa i julmat och godis. Men medan alla har gått upp i vikt över jul, så har jag gått ner i vikt. ;)
På juldagen fick jag i mig lite julmat, men inte förrän igår kände jag mig helt återställd, då kunde jag äta utan att få kramp i magen efteråt. Back on track!
Tränade med Frida igår, vi körde bröst och mage. Idag körde jag rygg och lite löpning.
Ser fram emot en vecka utan sjukdomar som sätter krokben för min träning. :)
Hoppas ni alla hade en underbart mysig jul!
❤❤❤
Min gigantiska laddning julmat..
Lilla hjärtat i sin fina rosa pulka från moster.. :)
God natt!
Smutt
Sovmorgon, häng på stan/shopping med Therese och träning med Frida. Ska inte alls klaga över min dag. :-)
Jag och Frida körde rygg tillsammans, därefter tog jag mina ben till löpbandet och Frida körde lite extra axlar.
Lite julklappar är inhandlade och en blåsa till juldagen eller nyår. Jag får se när den passar bäst. :-)
Jag och Frida körde rygg tillsammans, därefter tog jag mina ben till löpbandet och Frida körde lite extra axlar.
Har lite känningar i bihålorna, så jag joggade lite lätt i 20 min, blev ca 3.5km.
Upplägget för dagen såg ut såhär:
4 set korta marklyft
4 set chins (fuck va tung jag är)
4 set enarmsrodd i maskin
4 set latsdrag i maskin -ss- smalt latsdrag i kabel
Nu blir det jobb hela helgen för fröken, våra härliga öppettider gör att jag slutar kl.21.00 fre-sön. Men därefter tar jag några dagar julledigt och åker hem till kära Norrland. :-)
Godnatt!
God dag!
För ovanlighetens skull körde jag ett träningspass på morgonen. I vanliga fall händer det bara på lördagar. ;-) men ikväll jobbar jag till 21 och då är det skönast att åka raka vägen hem.
Ha en underbar dag! :-) Nu är det snart dags för jobb.
Armar och ett litet löppass fick det bli.
Igår körde jag axlar och mage med Nina samt lite löpning. Det går bättre och bättre med flåset, vilket är riktigt positivt.
Hade dock lite tunga ben idag efter benpasset i lördags och löpning sön-tis. Blir vila ifrån löpningen i morgon. :-)
Ha en underbar dag! :-) Nu är det snart dags för jobb.
Kram
Lussebulle
Startade min dag på Factor, det var ett kärt återseende. :-)
Kram
Deadlift (eg. Power clean) kettlebell swings och chins. Usch vad jag suger på chins, vilket iofs inte är någon nyhet. ;-)
Resten av dagen spenderas på jobbet.
Ha en fin Luciadag allihopa! :-)
Glöm inte att äta en Lussebulle eller två, som jag har gjort.
Blev ompysslad..
.. hos bästa Lia idag. Skönt med en fräsch kalufs igen. :-)
http://www.rubbstubb.se/
Hejsan hoppsan!
Tre veckors vila från träningen (förutom ett lätt löppass i sydafrika) är nu bruten.
Jag hade en helt fantastisk resa tillsammans med min familj, ett vackert minne för livet. ❤
Dags att sova, nya tag i morgon. :)
Igår blev det axlar, mage och lite löpning. Idag körde jag rygg, vader och löpning. Måste bättra på mitt flås, därav tillskottet av löpning i min träning. ;)
Efter gårdagens pass..
I lördags var jag på årets första julbord, den här gången med jobbet. Det var riktigt kul och sviiiingott! Älskar julbord.
Jag i lördags...
Den här veckan består av en massa jobb (ledig en dag) samt träning såklart. Jag är tillbaka i min vardag, vilket är skönt men samtidigt inte. Hade mer än gärna stannat längre i Sydafrika.
Dags att sova, nya tag i morgon. :)
Tror det blir bröst och mage som får sig en genomkörare i morgon.
Det känns att kroppen fått vila länge, löjligt rejäl träningsvärk i axlar och mage från gårdagen. ;)
Godnatt!
Sista dagen
Sitter just nu och tar det lugnt efter frukosten. Sista dagen.. Det är lite ångestladdat. Jag vll inte alls åka hem, sedan har jag ju helt sumpat formen dessa 2,5 veckor. Har lite ångest över hur pissigt det kommer kännas de första veckorna innan jag är på banan igen.
Från Camps Bay..
Från Camps Bay..
I går morse ringde klockan 03.30, strax efter 4 rullade bilen till Gansbaai. Cage dive stod på schemat! ;-)
Sjukt häftigt!
Den här tiden på året, när det är sommar i SA, är det inte lika mycket hajar som på vintern. Vi såg totalt 7 olika, alla var honor, och under tiden vi var i buren tror jag att vi såg 3 olika.
Den största var 3 meter.
Sikten var inte den bästa, såg kanske 3-4m, så väl i vattnet, som var svinkallt, var det lite svårt att se ibland. När dom gled förbi såg man dom bra. När dom rörde upp bubblor var det svårare. Nästa gång hoppas jag på bättre förhållanden. :-) För jag kommer troligtvis att göra det igen när jag får tillfälle.
Sjukt häftigt!
Jag, Lina och Joel...
Nu ska vi strax ut och göra något av vår sista dag i Kapstaden.
p.s. Bilderna har ingen superkvalitet, då jag tagit kort på dom från en kamera med min telefon..
Hej så länge! :-)
