Deadlift (eg. Power clean) kettlebell swings och chins. Usch vad jag suger på chins, vilket iofs inte är någon nyhet. ;-) 

Resten av dagen spenderas på jobbet. 

Ha en fin Luciadag allihopa! :-) 

Glöm inte att äta en Lussebulle eller två, som jag har gjort.