What to do?
Riktigt uttråkad idag. Alla som inte tränar, vad gör ni på lediga dagar och kvällar?
Har myst med Zelma..
Men nu är jag less på soffan!!!!
Mellis.
Hemkommen från jobbet. Vilar alltså idag igen.
Men i morgon smäller det! :D
Proteinshake & Finn Crisp med jordnötssmör på. Mums!
Outstanding!
#dagensbästa
Mys i massor
Kan man ha det bättre? Mys med Mio, Elin och Linda.
Har haft tre lediga dagar som verkligen har varit hur bra som helst. Avslutar sista dagen med ännu mera mys framför tvn.
Bjuder på lite bilder från igår och idag.
Gladskit på morgonen.. goa unge!
Lillfisen chillar på mitt jobb medans mammorna shoppar..
Brunch från idag, ääälskar american pancakes!
Gårdagens middag.. Porterstek på älg med klyftpotatis. Sinnes så gott!
Lovely sunday!
Sitter i soffan och myser med min fina systerson, bra avslut på dagen. :)
Ledig helg
Min lediga helg är kommen, fullspäckad med en massa mys och trevligheter. Som jag längtat! :)
I morgon är det SM i Bodyfitness och Bodybuilding här i Västerås, så ni förstår ju vart jag kommer hänga.
Det ska bli så himla kul att se alla dessa atleter få scen, då framförallt BF-klasserna. Jag tittar, lär och insuper inspiration. Det är ju snart min tur att stå på scen. 8 månader kvar, det kommer gå fort!
Jag å fiiina Denicé..
Kl. 8.45 kommer vi infinna oss på Aros Congress Center. 9.00 startar förbedömningen och kl.15.00 finalen. Däremellan lunch och lite shopping bland godsakerna på mässan. :)
Efter hela balunsen så är vi ett gäng goa brudar som drar vidare mot pizza- och glassbuffé, LAKTOOOOS!! Avslutar kvällen med att spela gamla hederliga sällskapsspel hemma hos mig. Hur bra som helst! :)
Snart dags att sova så jag är pigg och fräsch i morgon.
Nattinatti
Rubb&Stubb
Har varit hos Lia idag. Färgat, toppat och löshåret är nu tyvärr borta. 4månader satt det i, utan att jag har tappat en enda slinga. Det kallar jag kvalitet! :)
Jag kan varmt rekommendera henne. Bra hårkvalitet och det sitter som berget! Jag var riktigt nöjd och önskar att jag kunde slänga i en bunt den här gången också. Meeen jag får helt enkelt spara lite cash först och ta det framöver.
Nu går jag runt med mkt tunnare hår, sjukt ovant! Men längden är i princip densamma.
Efter hemma i soffan..
Före på salongen.. håret ser ju inte så himla mysigt ut när limfästena lyser upp så mkt. haha!
Benpasset blev lite mildare än vanligt.. ;)
9set sittande benpress i maskin - ss - liggande press i plateloaded
4set sittande benspark
4set sittande benspark
Men trots det så tog varje set där det skulle. PAIN!
Hemma innan passet.. inte så sugen just då
Dags att dammsuga lite här hemma, senare blir det ett pass på Factor, ikväll soffhäng framför en film.
Kort och gott
Har haft en lugn och skön dag. Sovmorgon, filmhäng och tvätt, gym med Linn och avslutade kvällen med Anna på bio/middag/tjejsnack.
Vi såg Hypnotisören, riktigt bra film! Det hände ngt hela tiden. Jag som inte har läst boken kan ju inte heller jämföra den och filmen.
Dagens träning blev rygg och lite armar. Skriver mer om det i morgon, nu läggdags. Klockan 8.00 sharp kommer plågan börja. LTYP!!
Min matlåda längst upp, Annas längst ner.. ;)
One day..
Jobbhelgen har passerat och en ny vecka närmar sig.
Jag har massor med roliga saker att se fram emot. Träning. Fixa frillan på Rubb&Stubb. 4 lediga dagar. Förhoppningsvis besök av Elin, Linda och Mio. SM i Bodyfitness. Häng med vänner. m.m.
Har haft en himla bra helg. Mys med underbara vänner både fredag och lördag. ♥
Hemmagjord pizza.. Himmel så gott!
Nya matlådor, nu kommer jag känna igen mina på jobbet. Grisrosa is the shit!
Det har inte blivit någon träning i helgen. I fredags körde jag på Factor innan jobbet. Riktigt bra pass!
Warm up
2 laps
Jump rope - 1 min
Pushups max reps - 15 sec
----------------------
Hang clean 5-5-5-5
12 min
HC 8
MB pushups 8
DU or jump rope 20/60
2 laps
Jump rope - 1 min
Pushups max reps - 15 sec
----------------------
Hang clean 5-5-5-5
12 min
HC 8
MB pushups 8
DU or jump rope 20/60
Doubleunders sitter bättre och bättre. Körde som mest på 50kg i Hang clean och 40kg under passet. Sjukt jobbigt men det gick! 5 varv, nästan ett fullt 6:e, bara DU kvar.
Jag och Anna H lyckades tajma in samma tid. Sedan övertalade jag henne till en frulle på Sportköket. NAJS!
Jag och Anna H lyckades tajma in samma tid. Sedan övertalade jag henne till en frulle på Sportköket. NAJS!
Vilken rolig start på dagen, sällan har jag skrattat så en fredag morgon. :) Tack Anna!
Godnatt!
Headphones
I love my new darlings! ♥
Work work
En helg full av jobb och åter jobb. I helgen har Erikslund Shopping Center firat 1 år, det har varit bra tryck i butiken. :)
Jag har faktiskt inte gjort många knop utöver jobbet. Det har blivit raka vägen hem till min lugna vrå, ingen träning och inget socialt. Ibland är det skönt att bara vara jag.
I morgon är jag till min förvåning ledig. Var helt inställd på jobb så jag har inget planerat förutom träning.
Gym och Factor. :)
Vore kul med en bio på kvällen.
Tror jag har några slantar över till det, men jag lär ju ragga upp ett sällskap först.
Död!
Warm up
2 Laps
1 min jump rope
15 sec squat hold
2 Laps
1 min jump rope
15 sec squat hold
--------------
Squat clean 5-3-2-2
10 min
Squat clean 3
Squat 5
Power clean 5
Burpees 5
* 6 tuck jump on the min
Squat clean 5-3-2-2
10 min
Squat clean 3
Squat 5
Power clean 5
Burpees 5
* 6 tuck jump on the min
Mördarpass.. Är inte stark i squat clean. Jag och min j-vla ben alltså!
Kul att jag kan hoppa hopprep iaf. Skillsen från barndommen sitter kvar.
I have nothing further to tell you. Inte om passet i alla fall.
Har haft en riktigt bra jobbdag, full fart i och med Shoppingcentrets 1års jubileum. Det håller i sig hela helgen, så passa på att shoppa då det finns massor av bra erbjudanden hos oss och resterande butiker.
Har hängt hemma i soffan ikväll, fredagsmys med Zelma och favoriten B&J. ;)
Sov gott raringar..
Love!
Det hör inte till vanligheten att se ett hjärta i kattmatskålen..
Smile!
"Om man går fort och ler mycket, så är det ingen som ser att man är ful"
Lasse Åberg
?
Hej å hå!
Jag är en grym tjej som måste sova, typ gärna för 10min sedan. Återkommer i morgon!
Puss å godnatt!
Sömn
Hur länge kan man sova? Tydligen så funkar det aldeles utmärkt att sova i 11.5h. För det är precis vad jag har gjort i natt. Hujedamig!
Sitter och chillar lite i soffan, dags att ta tag i dagens sysslor. Städa, laga matlådor och lite annat smått och gott.
Träningen tar jag ikväll. :)
Yesterday
Jag hann aldrig uppdatera mer igår, så här kommer det. :)
Hade en riktigt mysig dag med Lina. Lite shopping och fika innan jag släppte av henne på busstationen.
Alltid lika tråkigt när hon åker..
Sedan drog jag iväg till träning nr.2. Framsida ben, vader och mage
5set boxsquat i smith
5set sittande vadpress - ss - stående utan vikt
5set benspark
3set utfallsgång m. hantlar
3set russian twist
Kvällen avslutades hemma hos goa Denicé. Tacos-mys och surr sent inpå småtimmarna.
Vi hade inte setts sedan i somras, så det fanns en massa att snacka ikapp oss om. Keewl!
Självklart så mumsade vi i oss en efterrätt också. INTE Ben&Jerrys glass (tyvärr) utan lite nyttigare, nämligen fruktsallad med vaniljkesella. Gott nanting! Jag är ju inte den som är den när det kommer till mat, så min mage fick sig en rejäl påfyllning. ;)
Tacos...
Fruktsallad och en glimt av Denicé assnygga egenmålade tavla...
Me, Myself and I..
Det finns inte mycket som slår en fredagkväll hemma i soffan.
Sitter nedkrupen under en filt, ljusen brinner, filmen rullar strax igång och jag ska mumsa på lite glass.
Myyyyys! :)
Lady Gaga igår var såååå himla grym!! Mer om det i ett separat inlägg.
Det blev ingen träning i morse då vi kom hem kl. 02.00 i natt. Så jag byter bort morgondagens vila och kör dagens pass då istället.
Pusshej
Nytt upplägg
Såhär kommer mina dagar se ut på gymmet.
Jag har inte räknat in crossfit passen på Factor, eftersom det är olika varje vecka, när och hur ofta jag kör.
Sov som en kratta i natt, så det blev inget i morse. :(
Missade bästa pushpress!
Får nöja mig med cykel och gym :)
Biiiiiio!
Sitter och väntar på Snabba pengar..
Men först en massa trailers.
Älskar bio! :)
