Fancy Fitness -

Allt rullar på..

Jag har verkligen sackat efter med att uppdatera er om allt som händer.

Träningen går iaf bra, lite krasslig (igen) så har missat bröst och mitt extra ryggpass den här veckan.

Halsen kändes bra idag, så jag rev av ett benpass efter jobbet.

4 set liggande lårcurl

4 set benspark

3 set benpress, 4 fotställningar vilket gav minst 40 rep/set

3 set boxsquat i smith

3 set hacklift

3 set utfall i smith

3 set sittande vadpress -ss- benspark

Det var hela kalaset. Bra flow i passet och skön kontakt i de flesta övningarna.

Invigde mina nya fina pjucks idag, som jag tyckte att jag förtjänade att inhandla.

Sjukt fint väder här i helgen, tur man fick njuta av solen innan och efter jobbet, samt på lunchen idag.

Igår så tog min underbara vän Frida hem första platsen i sin klass i BF på Sweden Grand Prix i Malmö.

Så otroligt vacker och vilken fighter hon är, min stora inspiration! ❤

Yogan går bättre och bättre, körde med Saatu tidigare i veckan.

Dags att släng igen öga.. ;)

Godnatt!

2014-04-28 @ 00:07:42 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Sjukling på benen igen..

I helgen var jag sjuk igen, men den här gången måste jag ätit ngt som min mage inte tyckte om. Hade ett rejält magknip och blev sängliggandes hela lördagen, kunde inte äta och knappt dricka. Sedan återhämtning på söndagen. Fick till och med vara hemma från jobbet och avstå träningen, det gillas inte. :-( körde lite lätt yoga igår kväll, eftersom två dagar i ryggläge inte direkt gör en mjuk och smidig.

Nåväl, nu är jag kry igen och imorse var det träning och mätning hos Fredrik. Träningen gick bra, fick ännu fler övningar som jag kan jobba med. Brände fint i min lilla tavla. :-)

Mätningen gick bra även den. Men jag väger fortfarande lika mycket.. Vi kommer köra tre veckor till på samma upplägg, sedan går han nog in och ändrar lite. Men vi kommer inte dra ner mig, det är ju inte dags för diet ännu. ;-)

Kommer dock köra lite mer cardio, totalt 20min i samband med träningen.

Var hos Satu ikväll och körde lite yoga. Övade på headstand och forearm stand.

Här ser ni forearm stand..

Fick många bra tips ifrån henne, då hon har övat ett tag. För mig var det första gången.. Jag är faktiskt lite förvånad över att det gick såpass bra som det gjorde. :-) Jag måste dock öva mer på min bålstyrka. Hålla magen tajt hela tiden.

Dags att sova, hoppas ni har haft en bra helg! :-)

Kram

2014-04-14 @ 23:00:42 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Träning

Nu har fröken fått blodad tand! Yoga gör underverk för min stela kropp, framförallt höfterna.

Att det sedan är bra träning gör ju inte saken sämre. :-)

Shoulderstand..

Camel pose..

Början till warrior 3 pose..

Den här är riktigt knivig för balansen. :-)

Utöver yogan så tränar jag såklart som vanligt på gymmet. Igår körde jag rygg med Nina och idag blev det ben med Frida.

Körde mina "special övningar" under ryggpasset, som Fredrik gett mig tidigare. Har även en filmsnutt som jag kommer bjuda på framöver.

Den här kommer på film..

Idag har jag haft en ledig dag som jag spenderat hemma i soffan, på mattan och på gymmet. En soft dag med andra ord. :-)

Vi körde dessa övningar under dagens benpass.

4 set benpress

4 set utfall i smith

4 set press i hacklift -ss- benspark

4 set liggande lårcurl -ss- stående enbenscurl

3 set side och back-kick i cable

Från ett benpass tidigare i år..

Äggen väntar, sedan tänker jag krama kudden. :-)

Natti!

2014-04-09 @ 21:22:51 Permalink Träning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Morgonträning

Har bestämt mig för att börja träna på morgonen de dagar som jag jobbar kl.10-20.

Första dagen gick bra, även den andra, men i helgen föll det dock totalt.

Inte pga trötthet (bara till viss del eftersom jag sovit dåligt) utan pga en förkylning som spökat. Jag vaknade med ont i halsen igår morse och i dag, ikväll känns det hyfsat bra igen, är bara lite snuvig och har småont i huvudet.

I morgon är det dags att ta tjuren vid hornen! :) Ben ska köras då det uteblev i helgen.

För övrigt så har jag blivit inspirerad till att börja med yoga. En matta är nu införskaffad och jag håller mig hemma i vardagsrummet.

Sjukt stel, men det gör min kropp gott.

Mer om det framöver.. :-)

Har haft en bra helg, vårfest med Factor, jobb och hemmamys.

Blev bjuden på våfflor ikväll hemma hos Rasmus mamma.

Smaskens!!

På tal om Factor. Har även där bestämt mig för att köra morgonpass, fredagar kommer bli en stående dag varje vecka.

Jag var där i fredags och höll evigt på att svimma när jag var klar.

Mitt flås har verkligen gått i ide, dags för det att vakna!

Nu är det läggdags här borta, så att jag förhoppningsvis är hyfsat pigg i morgon. ;-)

Godnatt!

2014-04-06 @ 22:23:25 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Första april

Det är redan april, äntligen sommartid och om 1,5 månad är det min födelsedag.

Jag är ledig idag och ligger för tillfället i min provisoriska soffa, en stor tjock luftmadrass, vilket funkar himla bra.

Tidigare idag körde jag rygg med Fredrik. Jag har lite svårt att få kontakt i ryggen, baksida axlar tar över och jag får lite för bra kontakt där vilket blir helt fel. Lite fix och trix med olika övningar gjorde att vi hittade ngr som funkar för mig. Min coach han är bra han! :-)

Ska ta kort vid ngt tillfälle och förklara mer om övningarna då.