men igår...

Ben stod på dagens schema, och som planerat så ska jag öka vikterna i veckan.
SHIT va jobbigt!!
Här snacka vi inge kraft kvar, orkade knappt gå upp för trapporna upp till lägenheten..

Benpress 95kg
Iso- Lateral  Bencurl 2set 32,5, 1set 30kg/ben
------ " ------- Benspark 2set 32.5, 1set 30kg/ben
------ " ------- Benpress 55kg/ben 
Stående vadpress 50kg+stång
Sittande vadpress 30kg
Utfall med skivstång, raka armar ovanför huvudet. 10kg

Känns inte så farlig idag, men ikväll och i morrn kommer det nog att kännas....

Dagarna flyger iväg, och hösten börjar närma sig....
Fy sjutton!! längtar INTE till kylan och allt som hör till.
Det enda jag gillar med hösten är alla vackra färger, och mörka kvällar med mys och tända ljus.

Resten är jag gärna utan... eller det som kommer efteråt, vintern.
Nu ska jag slurpa i mig det sista ur kaffemuggen, min sena fikarast är slut.

Kram på er