Igår, idag, imorgon.
Min lediga dag spenderades mestadels hemma i soffan. ibland behövs det och jag kan lova att det var riktigt skönt.
En liten glass på kvällskvisten.. Eller i paketet fanns det 6st glassar, det blev tomt. :)
Träning med Frida efter hennes jobb, bröst/mage och vader.
4 set lutande hantelpress
3 set bänkpress
3 set lutande press i maskin
3 set flyes i cable
4 set crunches m. rep i cable -ss- sittande vadpress
4 set crunches i maskin -ss- stående vadpress
En liten glass på kvällskvisten.. Eller i paketet fanns det 6st glassar, det blev tomt. :)
Idag har jag jobbat i vanlig ordning och nu sitter jag hemma i soffan efter ett härligt träningspass, axlar/baksida ben och rumpa.
5 set liggande lårcurl
5 set raka marklyft
3 set rotatorcuffen i kabel
4 set hantelpress
4 set sidolyft, drop på varje
4 set framåtlutad sidolyft för baksidan
3 set baksida i maskin
4 set side och back kick
I morgon blir det troligtvis armar, som jag för övrigt inte har kört på över en månad. Det känns som att det är dags nu. :)
Godnatt
Kommentarer
Trackback
