Tisdag
Igår körde jag bröst och mage.
Nedan från benpasset med Frida i lördags, texten kopierad ifrån hennes blogg.
Ikväll blir det rygg och rumpa.
4 set lutande press i smith
4 set plan hantelpress
4 set flyes i kabel
4 set flyes med hantlar -ss- pushups
5 set crunches i kabel -ss- bålrotation med viktskiva
Benspark 4 set
Hacklift ss med omvänd böjmaskin gym80 4 set
Benpress ss med liggande legcurl 4 set
Raka marklyft med gung 4 set
Utfallsböj i Smith 4 set
Kickside + kickback 4set
Kommentarer
Trackback
