Schvettigt!
Startade dagen med en stooooor frukost på Stadshotellet tillsammans med Frida & Niclas, Malin & Daniel och deras kids Natalie & Filip.
Sjukt gott och supermysigt sällskap. :)
Sedan var det bara att ladda mentalt inför benpasset som väntade.
Ett ord, SVETTIGT!! Under dieten svettades jag knappt något, förutom när jag körde cardio. Nu svettas jag floder av minsta lilla ansträngning. Kroppen än fascinerande. :)
3 set step-up på bänk, ett ben i taget 6x3
3 set benspark, högreps
3 set benspark. 10 reps, skaka ur benen sedan direkt på igen med 10 reps, upp på benen och slutligen 10 reps igen.
4 set benpress, på sista set fick jag pumpa ur det sista med korta pressar.
1 set benspark, maxreps
4 set sittande vadpress -ss- stående vadpress
Schlutt!
Vaderna mina är ju inget att hänga i julgranen, så denna rutin ska läggas in 3ggr/vecka.
Känslan när jag landade i soffan.. Pheew..
Cykel till och från gymmet, sedan tog jag trapporna istället för hissen, som omväxling. Det är exakt 160 st trappsteg. :) Bra avslut på ett grymt bra pass!
Ikväll mötte jag upp mina bästa, Vicky och Frida, på Spicy Hot för middag och mys.
Och nu är det godnatt!
Kommentarer
Postat av: Daniella 🌙
Men det är väl positivt att svettas?
Svar:
Fanny
Trackback
