Bygg-rygg

 

Efter jobbet cyklade jag till gymmet, exakt 11.98km, bra uppvärmning. :)

Väl på gymmet blev det en massa surr med Magnus och därefter Malin, två underbara energiknippen. 

 

4 övningar för ryggen, kroppen var med mig och svarade bra. 

 

5 set latsdrag, drop på sista

4 set rodd, drop på sista

4 set korta marklyft

4 set hantelrodd

 

Kunde kört mer, men eftersom jag ska upp tidigt i morgon och köra ben med Fredrik, så fick det räcka där. 

Maten ligger i magen så nu är det bara för mig att krypa ner i sängen.

 

Godnatt! 

 

Det ser ju faktiskt ut som att det är ett par lats på gång. :)