Hej - Hejdå
Nytränad, nyduschad och snart nyäten.
Jag har haft en riktigt bra star på veckan, haren bra känsla i kroppen som jag tänker hålla fast vid.
4 set liggande lårcurl - ss - stående enbenscurl
4 set raka mark
4 triset sidolyft - press (båda m. hantlar) - v-ups (mage)
4 set sidolyft i maskin
4 set frontlyft i kabel
4 set baksida axlar i maskin - ss - kickdown i maskin
4 set crunches i maskin
40min cardio - punkt
Sen som vanligt.. jag måste verkligen knoppa nu!
"Make each day count"
Kommentarer
Trackback
