Körde igenom biceps lite, härlig kontakt!

4set curl i kabel
4set hantelcurl
4set enarms preacher curl i kabel

Det var allt, men det räckte gott och väl. :)

Alltså.. nu har jag träningsvärk igen, i mina skinkor! Dagens utfall satte sina spår i mina redan sargade ben.
Cykel på det gjorde min rooompha stenhård. Vill ni ha en stenhård rumpa? Kör utfall och köp en cykel vettja.



Gammal bild från ett tidigare pass..

I morgon är det röd dag och jag jobbar 10-18, 100% OB hela dagen.. Ka-ching! :D

God natt!