Jo, det vart ett benpass ikväll... Men i morse lyckades lilla jag stänga av larmet, vaknade för sent för att hinna med gymmet innan jobbet. SÄMST!! Grymt besviken på mig själv, men det är bara att gilla läget.

Ben med Sophie..

2set knäböj, 1set frontböj. Jag vet inte alls vad som hände i böjen, men failade totalt på absolut inga vikter. Beror nog på att jag inte kört det på aldeles för länge. Litar inte alls på min teknik och styrka, så huvudet säger stopp. Körde f-böj på sista, där känner jag mig mycket tryggare i tekniken.
Måste  alltså börja böja mer igen!!
3set raka marklyft
4set benpress i plateloaded
4set liggande lårcurl
3set sittande benspark
2set utfallsgång m. hantlar - superset - sumosquat

Det var allt, men kan säga att det var tillräckligt för framsida lår. Heeelt slut på!
Böjen fick mig att tappa taggen helt, men hittade tillbaka vid benpressen. Lite grym musik i lurarna taggar alltid! :D



Liggande lårcurl..

Kom på att jag kunde passa på att ta lite kort när jag hade någon som kunde fota. Blev dock bara på den här övningen, för sedan glömde jag bort det igen.

Maaaaat dags!