Rubrik
När jag äntligen sovit som en stock hela natten, då är jag ännu tröttare än när jag sovit dåligt.
Så himla typiskt..
Nåväl, jag kom upp och körde Factor innan jobbet. Och vet ni vad? Det kändes sååå himla bra på marklyften!
8 reps på samma vikt som förra gången, då vi bara körde 4 reps. Det betyder alltså att jag ska göra ett försök till en ökning nästa gång. Wiiiehooo!
Deadlift 5-5-5-5
12 min
DL 8
Mt. climbers 20
Abmat 10
Chins 10
12 min
DL 8
Mt. climbers 20
Abmat 10
Chins 10
Trodde Abmat skulle sinka mig, men det var chinsen som gjorde det.. Där har jag inte hämtat mig från mitt semesteruppehåll. Slarv, slarv, SLARV!
Greppet var det som svek mig mest i marklyften, fick köra alternerat grepp (ena handen supinerad och den andra pronerad) för att orka hålla i de sista varven. Det brukar inte vara ngt problem, men just idag var jag svag i underarmarna/nyporna.
På jobbet så rullar höstkläderna in. Jackor, mössor, vantar, overaller. Listan kan göras lång! Kul med en massa nytt! :) Men jag gruvar mig för det som komma skall, kylan och mörkret.
Hej och välkommen fröken fryslort 24/7. Att frysa tar så himla mkt energi. Mindre energi = tröttare Fanny (mer än vanligt).
Körde framsida ben, vader och mage ikväll. Fina Sophie kämpade med mig. :)
Hon bjöd även på en proteinbar, den satt som spiken i kistan!
4set boxsquat i smith
4set benpress, smal fotplacering och korta reps
4set sittande vadpress, stående utan vikt efter varje set
4set benspark - ss -russian twist
2set utfallsgång
Mer han vi inte. Men kände mig riktigt nöjd! En magövning till hade dock inte skadat.
Ny leverans från MM Sports.. Tack snälla rara Me, Myself and I för att jag är så himla generös!
Nytt pwo och nytt protein. Caseinet har jag testat förut, men då en annan smak.
Ska bli spännande att testa Hot Blood. :)
Nu har jag varit vaken för länge! Dags att knoppa och få min efterlängtade sömn. I morrn har jag sovmorgon! GÖTT!
Kommentarer
Postat av: sophie
Tack själv du söta!
VI hann bra mycket ändå ju:D
Svar:
Fanny
Trackback
