Ganska härlig! :D






Då jag körde en massa push press tidigare idag så fick det bli lite färre övningar.

3set militärpress
4set frontlyft m. hantlar
4set sidolyft m. hantlar - superset - framåtlutad sidolyft för baksidan

Inte mycket, men det kändes bra! :)

Därefter blev det alltså 3km på 14:32, har förbättrat min tid med 40sekunder. Grymt skönt! Det absolut bästa av allt var att det kändes så himla lätt att springa idag, trots träningsvärk i mina ben. Underbar känsla!
Förra gången var en pain in the ass. Bokstavligen!

Nu blir det en shake och sedan läggdags.
Kl. 8:00 i morgon är det crossfit, någon fler som ska dit? :)

Pusshej!