Jag är verkligen inte trött på kvällarna. Jag är totalt hopplös! Trodde jag lyckades vända min trend, men snabbt var jag tillbaka i samma inkörda hjulspår.

En snabb uppdatering innan jag tvingar igen ögonlocken.

Datum är klart, block 1 på passet börjar ta form, jag ska med andra ord upp på ledarcykeln igen! :)
Mixpass med Matts, medel/intensiv, tema dance/house. Det kommer bli maxat!! Söndag den 27/11 på Björnövägen, boka in det i kalendern ni som kan och vill gå.





I morgon är jag ledig, kommer försöka hinna med så mkt som möjligt, men det jag inte hinner får helt enkelt vara.
Planen är morgonwalk, gym, laga matlådor/städa, löpning el gym, tvätta, bio med Anna. :)

Så till dagens träning som blev rygg.

3set negativa chins
4set latsdrag i c.c, drop på sista set
3set liggande hantelrodd på lutande bänk, drop på alla set
3set sittande rodd i kabel, drop på alla set
3set högrodd i kabel

Har fortfarande en grym träningsvärk i mina vader/ben/rumpa och nu känner jag öven hur det smyger sig på i magmusklerna från gårdagens pass. Har fått ännu bättre kontakt nu när jag kör hängande benlyft, grymt bra övning!

Nej just ja, sängen var det.

Goooood natt då!