V som i v-form

Idag blidde det Rygg, löpning och crossfit cardio (doubleunders och burpees)

Rygg

5set Chins

3set sittande rodd - superset - stående högrodd

3set latsdrag bakom nacken

3set Liggande hantelrodd på bänk

3set ryggresningar m. vikt

3set Lat. pullover

Cardio

2km löpning

Hopprep där varannan var doubleunders, varannan single, så det tar sig ;)

10, 10, 10..10  DU

10, 9, 8, 7...21 Burpees

Svettigt, jobbigt men skönt!

Nu blir det inga mer krigsmärken på armarna iaf, har fått in snitsen. ;)

Vad är doubleunders ?

Jättelessen för att det inte blev någon träning idag. Men jag kände att det blev alldeles för stressigt :( Next week! DÅ jävlar :) Ett axelpass ihop vore skoj! Kramkram