Inser ju nu när jag läser gårdagens inlägg, att jag inte skrev ngt om mitt benpass! Oh well, here it comes.

Ben fokus framsida och rompa

4set Benspark

3set Benpress i maskin

3set Benpress i Hacklift

3set Benspark till failure

Idag har jag ont i framsida lår och rumpestumpen!
Kände mig stark och hade riktigt bra tryck genom hela passet, som avverkades på 30min. Det är bra att vara effektiv ibland ;) Fick höra att jag var stark i bensparken, that's good! :D

För övrigt så känner jag av vingarna idag, så i morgon lär det väl kännas ännu mer. LOVE IT!!