Tog mig sovmorgon i morse och körde mitt pass efter jobbet istället.
Tyvärr så är det svårt att köra superset när det är sååå mkt folk, så fick tänka om lite.

Sittande rodd 6set, 2 set m. drop

Latsdrag bakom nacken 4set, 2 set m. drop

Rodd med hantlar på lutande bänk 3set m. drop

Marklyft 3set

Rodd i maskin 3 set

Relativt högt tempo, kunde dock vart ännu effektivare.. ;)

I morrn blir det löpning innan jobbet, hinner jag tar jag min friskvårdstimme och river av bröst, avslutar kvällen med spin puls.
Har fått boka om träningen med Fredrik i morrn, men det fanns ingen tid förrän v.11!!!! :O
Han är tyvärr bortrest.. så bara bita i det sura och kriga på fram till dess.



Tänk om det kunde vara såhär gott om svängrum varje träningspass...

För övrigt så känner jag av gårdagens benpass, LOVELY!