Dagar som startar med en benpass för Fredrik kan inte annat än starta BRA! :)

3set stående enbens lårcurl
3set raka marklyft
3set split squat med bakre benet på bänk
3set benpress m. viktskivor (45 graders lutning)
3set benpress i maskin, fötterna tätt ihop, pumpa korta pressar. AAAAJ!!

Känner på mig att baksida lår och rumpa kommer strama och göra ont de närmsta dagarna. Men det är bra, rumpan ska ju få jobba s*tan så den sätter sig där den ska sitta. ;)

Nu är det dags för playan med Vicky, Kicki och Anna.



I have a good feeling.. this song makes me feel it more!