Shoooo!

Det blev bara bröst, mage och lite cardio idag, då däckbytet drog ut på tiden.

Bröst

5set Hantelpress på lutande bänk

3set Bänkpress i smith

3set cableflyes nerifrån

3set press i cable

3set flyes underifrån i cable 

Mage

3set hängande benlyft

Avslutningsvis..

Cardio

10min gång på bandet med 6 graders lutning

2x500m rodd, motstånd 10 (här får man upp flåset fint, om man ror GÄRNET!!)

Sitter nu och myser i min OnePiece medans jag kollar Grey's med Maggan. :)



Rodd är för j-la bra!!!

Är rodd bra för att träna mage?

Tänkte tipsa om ett nytt motionslopp som anordnas av studenter på högskolan. Gå, jogga eller spring 5 km och var med i utlottningen av riktigt fina priser.



I anmälningsavgiften ingår tacobuffé med underhållning efter loppet och det kostar bara 150 kronor.



Bland priserna finns kryssning i lyxhytt, presentkort på klipp+färg, presentkort på ICA, en hotellnatt, ett träningskit...



mer info på www.vsif.nu, missa inte!!