Det läker, men jag är inte helt hundra ännu. Gårdagens träning gick problemfritt, så jag hade förhoppning om att kunna köra mitt spinningpass ikväll, men det skiter sig. Tog en PW (power walk) med Ramona i morse, vilket kändes regält i kinden. Så fort pulsen går upp trycker och pulserar det som tusan, så ett spinningpass är ingen höjdare.

Gårdagens träning

Axlar

5set lyft åt sidan i cable

3set baksida axlar i maskin

3set axelpress bakom nacken i smith

3set hantellyft åt sidan med dropset till failure


Baksida Lår

3set lårcurl

3set finnen


Mage

3set hängande benlyft


Biceps

3set bicepscurl i cable

3set hantelcurl m. dropset

Blev lite allt möjligt för att hinna med allt den här veckan. Nu har jag bara framsida lår och triceps kvar, det kan funkar eftersom det inte är lika påfrestande. Får köra lite längre vila mellan seten bara :) Jag får se hur jag gör i kväll.

Nu har jag tvättid och ska passa på att städa lite under tiden, skulle behöva vårstäda, men det får nog vänta ett litet tag till.





Bilder från fredagens smaskigheter..