Låter dagens inlägg vara varken mer eller mindre...

Träningen...

Armar

Sittande hantelcurl 3x8 
Frenchpress 3x10    
Bicepscurl i maskin 3x10   
Puschdowns i cable 3x10 (fokus på den exentriska fasen)
Bicepscurl i cable 3x10   
Sittande tricepssträck m. hantel 3x10

---

Fredag i morrn, sedan HEELG! :)
Extrajobbar på Ljusexperten på söndag..
Klart man rycker in och hjälper gamla kollegor, samt så tjänar jag ju en extra slant! :D

Godnatt!