Helt sjukt vilken jävla grym röst denna karl har!
Nästan så han är het där han står som ett slusk på scenen..
Gåshud ger han mig iaf! :)



Sitter hos Kicki nu.. Hon och Ida har bjudit på hemmagjord pizza, nu inväntar vi resten av folket.
Klackarna i taket!! Eller... ett glas vin blir det iaf.

Dagens träning Axlar/mage

Sittande axelpress med hantlar 5x6
Sittande sidolyft med hantlar 3x10
Axelpress i maskin 5x8
Rotatorcuff i cable 3 x 12

Hängande benlyft 3x max
Crunches på boll 3x max
Bålrotation på bosuboll m. viktskiva 3x max

---

Nu ska jag trycka i mig lite godis och chirre, det är ju trots allt lördag idag ;)
Och FRIIII mat!!

Fancy ♥