Mikrofonkåt!
Nu finns den i på engelska, vilken version tycker ni bäst om?
Fin bit..
Motivation??!!
Idag fanns den inte.. ville inte, orkade inte, trött och tom.
Men på en och samma gång rastlös.
Det bästa med dagen var ändå att jag hade en träff med min kära coach!
Kunde inte komma lägligare, hon fanns där precis då jag behövde henne.
Efter ca 1 timmes snack, där hon lyssnar på MIG och mina "problem", så känns allt genast mkt bättre.
Har fått bra tips med mig på vägen, hur jag ska göra för att vända på det negativa och hantera det på rätt sätt.
Övning ger färdighet, men jag plockar med mig ännu ett verktyg i min ryggsäck.
Det är intressant att jobba med sig själv, verkligen något som alla borde göra! :)
Nu ska jag sova, i morrn är en bättre dag som startar med träning.
Kolla in den här killen, så coolt!
Jag har en vision, jag har ett mål, I'm gonna make it!
Sov gott raringar ♥
Men på en och samma gång rastlös.
Det bästa med dagen var ändå att jag hade en träff med min kära coach!
Kunde inte komma lägligare, hon fanns där precis då jag behövde henne.
Efter ca 1 timmes snack, där hon lyssnar på MIG och mina "problem", så känns allt genast mkt bättre.
Har fått bra tips med mig på vägen, hur jag ska göra för att vända på det negativa och hantera det på rätt sätt.
Övning ger färdighet, men jag plockar med mig ännu ett verktyg i min ryggsäck.
Det är intressant att jobba med sig själv, verkligen något som alla borde göra! :)
Nu ska jag sova, i morrn är en bättre dag som startar med träning.
Kolla in den här killen, så coolt!
Jag har en vision, jag har ett mål, I'm gonna make it!
Sov gott raringar ♥
Gymmusik
En till i samlingen..
Så fin...
Men part II är snäppet bättre..
Indestructible
Säger tre ord om denna!
HOT, HOT, HOT... och för jävla bra att lyssna på.
HOT, HOT, HOT... och för jävla bra att lyssna på.
Where is the love
Nostalgi...
Då var den här helgen snart slut.
Trots en dag längre så har den som vanligt flugit sin kos!
Igårkväll var jag, Kicki, Vicky & Tomas och gjorde en minikväll på stan.
Först middag på Ruffino och sedan Bio, Due Date innan vi åkte hem.
Rätt så skönt att inte vara ute och svira halva natten, utan kom hem före 22. :)
Filmen var riktigt bra, humor på en skön nivå.
Tyckte man om Baksmällan så kommer man gilla den här.
Sedan blev det soffhäng framför en svensk sräckfilm.
Huset vid vägens ände.. riktigt, riktigt dålig rulle!
Se den INTE...
Snart bär det av till gymmet, axlar och mage ska få sig en omgång.
Resten av kvällen blir att spendera här i soffan med me, myself and I.
Sedan inte att förglömma, fix av veckans matlådor. :)
Hoppas ni alla har haft en skön helg!
Fancy ♥
Holla at me Boo!!
Dirty dancing remix
Lite fredags untz... :)
Gymmusik
Här kommer en till som spelas i lurarna..
Stunning!
Såg/hörde den här underbara versionen på tv i lördags.. Love it!
Butterflies
Dom rör runt på sig i magen... no, I'm not in love.. ;)
Men tanken på hur det är att vara kär, får mig att bli påmind om hur underbart det är!
Den där känslan man får bara av att se personen i fråga.
Det där leendet som ingen kan ta ifrån en, tindrande ögon, en lätt beröring som får en att nästan explodera.
Hur skulle vi överleva utan kärlek? Det är något som vi alla behöver och förtjänar.
Den här låten är kärlek!
A voice of gold!
Helt sjukt vilken jävla grym röst denna karl har!
Nästan så han är het där han står som ett slusk på scenen..
Gåshud ger han mig iaf! :)
Sitter hos Kicki nu.. Hon och Ida har bjudit på hemmagjord pizza, nu inväntar vi resten av folket.
Klackarna i taket!! Eller... ett glas vin blir det iaf.
Dagens träning Axlar/mage
Sittande axelpress med hantlar 5x6
Sittande sidolyft med hantlar 3x10
Axelpress i maskin 5x8
Rotatorcuff i cable 3 x 12
Hängande benlyft 3x max
Crunches på boll 3x max
Bålrotation på bosuboll m. viktskiva 3x max
Nu ska jag trycka i mig lite godis och chirre, det är ju trots allt lördag idag ;)
Och FRIIII mat!!
Fancy ♥
Nästan så han är het där han står som ett slusk på scenen..
Gåshud ger han mig iaf! :)
Sitter hos Kicki nu.. Hon och Ida har bjudit på hemmagjord pizza, nu inväntar vi resten av folket.
Klackarna i taket!! Eller... ett glas vin blir det iaf.
Dagens träning Axlar/mage
Sittande axelpress med hantlar 5x6
Sittande sidolyft med hantlar 3x10
Axelpress i maskin 5x8
Rotatorcuff i cable 3 x 12
Hängande benlyft 3x max
Crunches på boll 3x max
Bålrotation på bosuboll m. viktskiva 3x max
Nu ska jag trycka i mig lite godis och chirre, det är ju trots allt lördag idag ;)
Och FRIIII mat!!
Fancy ♥
P!NK
I like!!
Med det säger jag godnatt och sov så gott..
Med det säger jag godnatt och sov så gott..
I just wanna dance, dance, dance...
Swag in a bag
Lite Lady Gaga över henne, jag diggar den.. :)
Har haft en mkt trevlig kväll, nu blir det sängen och upp i vanlig tid för jobb i morrn.
Blev ingen träning, utan åkte raka vägen till AW:n..
Men i morrn kör jag armar, bröst och mage.. Allt på en gång :P
Sov gott, hoppas ni haft en toppen fredag!
Seasons Come And Go But I Will Never Change
Dagen har sprungit iväg i vanlig ordning.. ja hin int me!
Nåja, jag har ju det jag gör iaf.. inte är fröken sysslolös inte :)
Hösten slår sig fram i ruskig fart.. löven faller från träden, kylan kryper sig på.
Det enda jag gillar med hösten är dom vackra färgerna i naturen, den krispiga luften och mys i soffan med tända ljus.
Kylan, regnet och rusket klarar jag mig gott utan!
Jobbade till 17 idag, sedan var det dags för SpinPuls 45min, fick beröm för ett mkt bra pass!
Alltid lika kul att höra, det är ju för motionärerna jag är där, så det värmer i hjärtat när dom uppskattar det jag gör...
Sedan tog drog jag med mig Kicki till Löga för att simma några längder i bassängen samt bastu, det var riktigt skönt!
Tror det blir fler gånger faktiskt :)
I morrn ska jag lämna lite blodprov för att förhoppningsvis börja lämna blod igen.
Sedan jobb till 17, därefter träning och möte, hoppas på att vara hemma till 19.
Avslutar kvällen med en date med mina girls, I HOPE!! ♥
Går på repeat hos fröken Sundström...
Dags att knoppa, promenad i morrn då jag inte orkade mig upp i morse.
Men man (jag) måste ju få vara lite flexibel ibland ;)
Nåja, jag har ju det jag gör iaf.. inte är fröken sysslolös inte :)
Hösten slår sig fram i ruskig fart.. löven faller från träden, kylan kryper sig på.
Det enda jag gillar med hösten är dom vackra färgerna i naturen, den krispiga luften och mys i soffan med tända ljus.
Kylan, regnet och rusket klarar jag mig gott utan!
Jobbade till 17 idag, sedan var det dags för SpinPuls 45min, fick beröm för ett mkt bra pass!
Alltid lika kul att höra, det är ju för motionärerna jag är där, så det värmer i hjärtat när dom uppskattar det jag gör...
Sedan tog drog jag med mig Kicki till Löga för att simma några längder i bassängen samt bastu, det var riktigt skönt!
Tror det blir fler gånger faktiskt :)
I morrn ska jag lämna lite blodprov för att förhoppningsvis börja lämna blod igen.
Sedan jobb till 17, därefter träning och möte, hoppas på att vara hemma till 19.
Avslutar kvällen med en date med mina girls, I HOPE!! ♥
Går på repeat hos fröken Sundström...
Dags att knoppa, promenad i morrn då jag inte orkade mig upp i morse.
Men man (jag) måste ju få vara lite flexibel ibland ;)
Lång dag...
Blev en lång dag igen, var hemma 21 och nu är det bara sängen som väntar..
Tränade jag?? Nej, orkade verkligen inte.
Trött och ont i skallen, kroppen säger vila.
Så hur mkt jag än vill träna är det ingen bra idé, utan vila är bättre.
Lyssnar på soft musik.. Rasmus Seebach har några sköna låtar.
Bland annat den här....
Hoppas ni haft en bra dag, fredag närmar sig med stormsteg.
Nu är kylan här.. jag fryser redan.. ogillar!
Tränade jag?? Nej, orkade verkligen inte.
Trött och ont i skallen, kroppen säger vila.
Så hur mkt jag än vill träna är det ingen bra idé, utan vila är bättre.
Lyssnar på soft musik.. Rasmus Seebach har några sköna låtar.
Bland annat den här....
Hoppas ni haft en bra dag, fredag närmar sig med stormsteg.
Nu är kylan här.. jag fryser redan.. ogillar!
Bite the dust
Ja, läget är detsamma som igår..
Knaprar alla tabletter jag kan och sniffar otrivin comp, snart är jag på benen igen :)
Det har fixat sig med vikarie i morrn på spinningen, goa Maria backar upp mig.
Nydiplomerad kvällen till ära, grattis vännen! :D
Har inte gjort många knop sedan jag kom hem från jobbet.
Suttit framför datorn och lyssnat på en massa musik, spinningpasset börjar ta mer form.
Men än är det lite pusslande kvar.
Det värsta är ju att få det å funka, att upplägget håller...
Är sjukt nervös, om en vecka exakt är det premiär.
Första Pulspasset ala Fancy..
Nu är det bara sängen som väntar, sova och bli frisk.
Sleep tight...
Smakprov no.2
Knaprar alla tabletter jag kan och sniffar otrivin comp, snart är jag på benen igen :)
Det har fixat sig med vikarie i morrn på spinningen, goa Maria backar upp mig.
Nydiplomerad kvällen till ära, grattis vännen! :D
Har inte gjort många knop sedan jag kom hem från jobbet.
Suttit framför datorn och lyssnat på en massa musik, spinningpasset börjar ta mer form.
Men än är det lite pusslande kvar.
Det värsta är ju att få det å funka, att upplägget håller...
Är sjukt nervös, om en vecka exakt är det premiär.
Första Pulspasset ala Fancy..
Nu är det bara sängen som väntar, sova och bli frisk.
Sleep tight...
Smakprov no.2
