Sitter fortfarande och väntar på att maten ska bli klar.. Känns inte helt ok egentligen, matlådor är det bästa! Då är det bara att kasta in lådan i mikron så fort jag kliver innanför dörren. :)

Jisses vilket galet pump jag fick på träningspasset ikväll. Ont satan!

Axlar

3set ut-rotation i c.c
3set sidolyft i c.c
Dessa två övningar gör kör jag som uppvärmning
4set frontlyft m. viktskiva drop till hantlar på alla set
4set liggande hantellyft
4set sittande hantelpress
4set sidolyft m. hantlar
3set kryssdrag i c.c

Förbannat (rent ut sagt) bra pass!



Från ett pass i februari..