Efter ett benpass på kvällskvisten så hänger jag nu i soffan.

3set stående lårcurl
6set liggande benpress
3set split squat
3set raka marklyft
3set benpress i maskin (korta pressar)
3set benspark

Helt söndermosad i låren, men nästa gång blir det utfallsgång. Måste mosa sönder röven ännu mer!

Startade min dag med en promenad, frulle, soffhäng och lunch. Sedan servismöte på Varda. LUF på friskis. Hem för middag innan jag åkte ut till Ironsport. Fullspäckad dag som vanligt!
I morgon står en promenad först ut på dagen. Därefter är det träning 11.00 med F, rygg står på schemat. Lunch på stan med Vicky. Fika och bebismys hos Angelica. Träna igen, då blir det troligtvis armar och mage.
Varför vila när man kan göra en massa roligt när man är ledig? ;)



Från ryggpasset med Satu förra veckan..

Movietime!