Äntligen har jag vart inne och stökat med vikterna :D
Rev av ett axelpass, mer än så han jag inte med i morse.

Utåtrotation i c.c 3x10

Sittande hantelpress 3x8

Militärpress i smith 3x8

Sidolyft med hantlar 3x dropset

Kryssdrag 3x15

I morrn ska jag upp tidigt och riva av ett bröst & mage pass.
Efter jobbet blir det spin/puls, ska bli skönt att komma tillbaka i träningsrutinerna igen! :D

En kort update idag..
Nu ska jag mumsa i mig kesella med blåbär och läsa ny Fitness Magazine, som låg innanför dörren när jag kom hem. :thumbup: