Började dagen med en kort powerwalk på bandet innan jobbet.
20min i rask takt med lutning, skön start på dagen :)

Efter jobbet blev det Biceps, triceps och mage

Frenchpress 3x8-10

1-arms bicepscurl i maskin 3x8-10

Omvänd tricepspress i cable 3x10

Hammercurl i cable 3x8-10

Hantelcurl 3xdropset

Sittande tricepssträck m. hantel 3x10

Körde lite mage också.. Bålrotation på bosuboll med viktskiva 3xmax

Avslutade med cardio, endast 20min då jag först fick vänta typ 10min innan ngn cross blev ledig. Sedan skulle jag ju ner med tjejerna på stan..

Det var allt, sängen då!

Pusshej