Efter semestern drar rutinerna igång, längtar nästan tills det har gått ngr veckor och allt flyter på som det ska igen. :)
Glömde ju skriva om gårdagens träning, så det kommer nu tillsammans med dagens.

Måndag - Axlar & Mage

Uppvärmning i kabel, utåtrotation och sidolyft
3set Hantelpress
3set Hantellyft åt sidan
3set Kryssdrag i kabel - superset - Hängande benlyft
3set press bakom nacken i smith

Idag har jag en härlig träningsvärk i axlarna, körde drop på 3:e setet på alla övningar.

Tisdag - Armar

3set Hantelcurl
3set Bicepscurl m. rep i kabel
3set Skivstångscurl
3set Liggande tricepssträck m. hantlar
3set Pushdown i kabel
3set Sittande tricepssträck m. hantlar



Mina små armar har äntligen fått sig en genomkörare efter två veckors vila.. ;)

Hade passning av Jennifer idag så jag fick möjligheten att köra på lite tyngre, vilket jag hoppas kommer kännas av i morgon. :)

Nu blir det chill i soffan innan det är dags för sängen.
Började kolla på en film igår som jag fick stänga av då jag fick jordens huvudvärk, så det var bara att kasta in handduken för dagen.
Gör ett nytt försök ikväll!