Dagens Träning

Snacka om en tvär vändning!
Började köra lite ben i benpressen, en av instruktörerna kom och började peppa mig.
"Djävulen" i mig tog över och sedan var min motivation på TOPP!
Endorfinerna
kickade in och jag har nog aldrig någonsin, fått sådan bra kontakt på ett benpass.
Han visade mig några bra övningar, och smet in en för magen mitt i allt.
Men framförallt, jag fick peppning! Precis vad jag behövde idag :)

Benpress 2x8, 85kg 1x? tappade räkningen ;) 75kg
Iso- Lateral Benspark 3x8, 30kg/ben
------ " ------- Bencurl 2x8, 30kg/ben 1x10 32.5kg (fick hjälp 4 sista) Jäklar sä skönt!
V-Squat 2x8, 65kg
Utfall med skivstång, raka armar ovanför huvudet. 3x12 10kg
Sittande vadpress 3x8, 35kg
Stående vadpress i smithen 3x8, 40kg + stång

Behöver jag säga att det KÄNNS i benen, spagetti legs, oh yes!

Nu är det mat som gäller, sedan soffan och myyys.

Puss på er!

F*n va jag är glad! :D

Kommentarer
Postat av: Elin

Härligt att höra! :D

Du får visa mig några bra övningar sen i sommar. Behöver komma igång med träningen på allvar nu. Men peppen saknas... :/

2009-06-08 @ 23:53:31
Postat av: Fanny

Elin: Absolut, nog ska du få dom jag har i bagaget! :)

2009-06-09 @ 17:18:14
URL: http://fannysundstrom.blogg.se/
Postat av: Cizzi

Spagetti-legs är bäst =)

2009-06-09 @ 20:21:42
URL: http://aktivera.blogspot.com/
Postat av: Linda

Din glädje över passet smittar av sig, riktigt bra jobbat!! :O)

2009-06-10 @ 09:45:07
URL: http://metrobloggen.se/fitnesstar

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0