Japp, lite sent att skriva men här kommer det.

Rygg på schemat.

Latsdrag i "hiss" med 26kg hjälp. 3x8
Roddrag 3x8 20kg
Latsdrag i kabel 2x8 20kg 1x10 16,5
Rodd i maskin 1x8 25kg 2x8 22.5kg
Hantelrodd (enarms) 1x10 18kg 2x8 20kg
Baksida axelrodd med skivstång, den väger kanske 15kg.
Rygglyft i sned bänk 1x10 10kg sedan 2ggr utan vikt tills det "tog stopp"

Kvällen har spenderats hos Jaana, agerat modell för hennes fina klänningar. Bilder kommer! :)

God natt... zzZZzzz