Rygg, rygg, rygg stod på schemat.
Rev att ett intensivt pass, känns gött i ryggen.

High row 3x10
Chins i ass. chin/dip 3x8
Sittande rodd i maskin 3x8
Sittande rodd i CC, brett grepp2x8
Enarms hantelrodd 3x8
Sittande rodd smalt grepp 3x10
Latsdrag i CC, 3x8
Ländryggen på balansboll 3x? körde så många jag orkade varje set.

Sitter här på jobbet och gör färdigt det sista innan semestern, i morrn är jag på björnövägen.

Sedan bär det av ner på stan och fika med Tess, samt inhandla lite välbehövliga stuff.